बहुतेक लोक बद्धकोष्ठतेच्या समस्येने त्रस्त असतात. ही एक सामान्य समस्या आहे. कमी पाणी पिणे, फळे आणि भाज्यांचे सेवन न करणे आणि इतर कारणांमुळे देखील बद्धकोष्ठतेची समस्या उद्भवते. फासेम डायटीशियनच्या मते, खजूर खाल्ल्याने बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळतो.

वाचा :- शरीराला अनेक रोगांपासूनच नव्हे तर HMPV विषाणूपासूनही वाचवण्यासाठी हातांची स्वच्छता खूप महत्त्वाची आहे.

खजूर अतिशय पौष्टिक असतात. याचे सेवन केल्याने पोटाच्या सर्व समस्यांपासून आराम मिळतो. याचे सेवन केल्याने शरीराला त्वरित ऊर्जा मिळते. खजूरमध्ये भरपूर फायबर असते. त्यामुळे याचे सेवन केल्याने पचनक्रिया सुधारते.

आहारतज्ञांच्या मते, जर तुम्हाला बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळवायचा असेल तर खजूरचे नियमित सेवन करू शकता. हे पोटासाठी फायदेशीर तर आहेच शिवाय झटपट ऊर्जाही देते. खजूरमध्ये फायबर चांगल्या प्रमाणात आढळते. त्यामुळे पचनक्रिया सुधारते. बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी तुम्हाला केवळ आरोग्यदायी अन्नच खावे लागणार नाही तर अनेक अनारोग्यकारक पदार्थ खाणे देखील टाळावे लागेल.

तळलेल्या पदार्थांमध्ये जास्त प्रमाणात सॅच्युरेटेड फॅट्स असतात जे पोट आणि आतड्यांसाठी समस्या निर्माण करतात कारण त्यांचे पचन सोपे नसते आणि त्यामुळे बद्धकोष्ठता निर्माण होते. सध्याच्या काळात प्रक्रियायुक्त पदार्थांचा ट्रेंड वाढला आहे, पण त्यांचे सेवन पोटासाठी चांगले नाही. यामध्ये जास्त प्रमाणात मीठ, साखर आणि प्रिझर्वेटिव्ह असतात ज्यामुळे पोटाच्या अनेक समस्या निर्माण होतात.

जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने आतड्याच्या आवरणाला इजा होऊ शकते, एंडोटॉक्सिनचे उत्पादन वाढते आणि ऍसिड रिफ्लक्स, खराब पचन आणि बॅक्टेरियाची अतिवृद्धी यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

वाचा :- घरगुती उपाय: जर सर्दीमुळे तुमचे नाक बंद झाले असेल, श्वास घेणे कठीण होत असेल तर हे घरगुती उपाय करून पाहा, तुम्हाला लगेच आराम मिळेल.