नवी दिल्ली: गुडघा बदलण्याची शस्त्रक्रिया ही गंभीर गुडघेदुखी किंवा मर्यादित हालचाल असलेल्या रुग्णांसाठी आयुष्य बदलणारी शस्त्रक्रिया आहे. तथापि, पुनर्प्राप्तीच्या बहुतेक प्रकरणांमध्ये यश निश्चित करणारा प्राथमिक घटक म्हणजे पुनर्वसन, विशेषत: व्यायामाच्या वापरासह. शस्त्रक्रियेनंतर योग्य व्यायामामुळे पुनर्प्राप्ती वेगवान होण्यास, गुंतलेल्या सांध्याची कार्यक्षमता पुनर्संचयित करण्यात आणि एखाद्याच्या जीवनाची गुणवत्ता वाढविण्यात मदत होऊ शकते. डॉ. रोहन आर देसाई, सल्लागार – हिप अँड नी रिप्लेसमेंट सर्जन ऑर्थोपेडिक्स, मणिपाल हॉस्पिटल, गोवा यांनी, गुडघा बदलल्यानंतर नियमित वर्कआउट्समुळे पुनर्प्राप्ती कशी जलद होऊ शकते हे स्पष्ट केले.

1. रक्ताभिसरणाला चालना देते: पोस्टऑपरेटिव्ह व्यायाम गुडघ्याच्या सांध्यामध्ये रक्ताचे योग्य परिसंचरण सुलभ करतात ज्यामुळे ऊतकांच्या दुरुस्तीला प्रोत्साहन देण्याव्यतिरिक्त सूज कमी होते. लवकर बरे होण्याच्या काळात घोट्याचे पंप आणि क्वाड्रिसेप्स सेट रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्यास आणि शस्त्रक्रियेच्या क्षेत्रातून ऑक्सिजनयुक्त रक्त परिसंचरण वाढविण्यास मदत करतात.
2. हालचाल आणि संयुक्त लवचिकता आणते: गुडघ्याच्या सांध्याचे आकुंचन ही ऑपरेशननंतर येणारी एक मोठी गुंतागुंत आहे. जमिनीवर टाच सरकवण्यासह निष्क्रिय हालचाली, सांध्याची गतिशीलता राखण्यास मदत करतात. यामुळे सांध्याभोवती पूर्ण हालचाल परत मिळण्यास मदत झाली आणि दीर्घकाळ टिकून राहणाऱ्या कडकपणाची प्रकरणे कमी झाली.
3. सामर्थ्य निर्माण करते: पृथक व्यायामामध्ये गुडघ्याच्या क्षेत्राभोवतीचे स्नायू विकसित करणे समाविष्ट आहे ज्यामध्ये क्वाड्स, हॅमस्ट्रिंग आणि वासराचे स्नायू यांचा समावेश होतो. हे अतिरिक्त समर्थन संयुक्त पासून काही दबाव कमी करते आणि त्याच वेळी, विशिष्ट क्रियाकलाप दरम्यान व्यक्तीची स्थिरता वाढवते.
4. संतुलन आणि समन्वय सुधारते: समतोल प्रशिक्षण क्रियाकलाप जसे की एका पायावर उभे राहणे किंवा बॅलन्स बोर्ड वापरणे प्रोप्रिओसेप्शन पुन्हा प्रशिक्षित करण्यात मदत करते ज्यामुळे शरीराला सांध्याची स्थिती समजू शकते. हे त्याच्या किंवा तिच्या पडण्याची आणि प्रक्रियेत अधिक गुंतागुंत टिकवून ठेवण्याची शक्यता कमी करते.
5. स्वातंत्र्याला गती देते: वारंवार शारीरिक हालचालींमुळे पुनर्प्राप्ती वेळ वाढतो ज्यामुळे अशी व्यक्ती सामान्य जीवन, नोकरी आणि विश्रांतीच्या कामात वेगाने परत येऊ शकते. यामध्ये खुर्चीवरून उठणे किंवा पायऱ्या चढणे आणि स्वतंत्र जीवनशैलीला प्रोत्साहन देण्यासाठी दैनंदिन कामे सुलभ करण्यासाठी व्यायाम करणे यासारख्या क्रियाकलापांचा समावेश आहे.

शस्त्रक्रियेनंतरच्या व्यायामासाठी मार्गदर्शक तत्त्वे

1. लवकर प्रारंभ करा, परंतु सुरक्षितपणे: फिजिकल थेरपिस्टच्या मदतीने हलके व्यायाम शस्त्रक्रियेनंतर ताबडतोब किंवा पहिल्या 24 पोस्टऑपरेटिव्ह तासांच्या आत केले जाऊ शकतात.
2. संरचित योजनेचे अनुसरण करा: फिजिओथेरपीचा कोर्स करा कारण तुमच्या डॉक्टरांनी बरे होण्याच्या टप्प्यानुसार आणि रुग्णाच्या गरजेनुसार रोजच्या व्यायामाबाबत शिफारस केली होती.
3. अतिश्रम टाळा: वेदना हे एक संकेत आहे की एखाद्याने चालू ठेवू नये; काही व्यायाम करताना ओव्हरस्ट्रेन केल्याने इतर समस्या किंवा प्रगती उलटण्याची शक्यता असते.
4. कमी प्रभाव असलेल्या क्रियाकलापांचा समावेश करा: पोहणे, सायकल चालवणे किंवा चालणे करताना हळूहळू दृष्टीकोन केल्याने सांध्याचे आरोग्य ओव्हरलोड न करता राखण्यात मदत होते.

गुडघा बदलण्याच्या शस्त्रक्रियेनंतर व्यायाम हा पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेचा एक महत्त्वाचा भाग आहे यावर जोर देणे महत्त्वाचे आहे. हेतुपुरस्सर आणि पद्धतशीरपणे केल्यावर, ते पुनर्प्राप्ती वेळ कमी करते, सामान्य क्रियाकलापांची संपूर्ण श्रेणी पुन्हा मिळविण्यात मदत करते आणि ग्राहकांना आकर्षक जीवन जगण्यासाठी साधने प्रदान करते. कृपया नेहमी खात्री करा की तुम्ही तुमच्या गरजा आणि उद्दिष्टांनुसार पुनर्वसनाच्या योजनेबाबत तुमच्या आरोग्य सेवा टीमशी चर्चा करत आहात.