उबदार जेवण आणि सहज साफसफाईसाठी या स्वादिष्ट वन-पॉट डिनर रेसिपीज तुमच्या मेनूमध्ये जोडा! आणखी एक बोनस? काही साध्या भाज्या आणि पास्ता, तांदूळ आणि कॅन केलेला माल यासारख्या पॅन्ट्री स्टेपल्समुळे हे सोपे पदार्थ बजेटसाठी अनुकूल आहेत. आमचे हॉट हनी रोस्टेड चिकन आणि भाज्या आणि आमची वन-पॉट गार्लीकी कोळंबी आणि ब्रोकोली सारखे पर्याय तुमचे बजेट न मोडता चविष्ट आणि समाधानकारक जेवण बनवतील.
छायाचित्रकार: ब्री गोल्डमन, फूड स्टायलिस्ट: हॉली ड्रेसमन, प्रॉप स्टायलिस्ट: गॅब्रिएल ग्रीको
हे एक-पॅन चिकन डिनर जास्त सोपे किंवा अधिक समाधानकारक मिळत नाही. आम्ही टेंडर हॅरिकॉट व्हर्ट्ससाठी कॉल करतो कारण ते द्रुत स्वयंपाक करतात. चमकदार आणि लिंबू सॉस निविदा बटाटे आणि चिकनसाठी एक परिपूर्ण पूरक आहे.
छायाचित्रकार: जेक स्टर्नक्विस्ट, फूड स्टायलिस्ट: हॉली ड्रेसमन, प्रॉप स्टायलिस्ट: नताली गजाली
या हेल्दी वन-पॅन जेवणामध्ये, ग्राउंड बीफ आणि बटाटे रंगीबेरंगी भाज्यांसह जोडलेले आहेत, ज्यात काळे, टोमॅटो आणि मिरपूड आहेत. सर्व काही एका कढईत शिजवले जाते, जे चवीचे थर तयार करते आणि डिशची संख्या देखील कमी करते.
छायाचित्रकार: जेन कॉसी, फूड स्टायलिस्ट: जेनिफर वेन्डॉर्फ, प्रॉप स्टायलिस्ट: लिंडसे लोअर
या मसालेदार मध कोंबडीमध्ये एक अप्रतिम चिकट-गोड उष्णता आहे, गरम मधाच्या ग्लेझमुळे ते भाजलेल्या भाज्यांसह सुंदरपणे मिसळते. जर तुम्हाला उष्णतेची सौम्य पातळी आवडत असेल, तर लाल मिरची परत कापून टाका किंवा पूर्णपणे सोडून द्या.
डायना चिस्ट्रुगा
कोळंबी आणि ब्रोकोली या सोप्या, वन-पॉट रेसिपीमध्ये पटकन शिजवा, ज्यामुळे ते व्यस्त आठवड्याच्या रात्रीसाठी योग्य बनते. ही निरोगी कोळंबी रेसिपी संपूर्ण धान्य किंवा तांदळावर सर्व्ह करा.
चीज, एवोकॅडो आणि ताजे टोमॅटो यांसारख्या तुमच्या आवडत्या नाचो टॉपिंगसह ब्लॅक बीन सूपचा कॅन जॅझ करा. थोडासा स्मोक्ड पेपरिका एक ठळक चव आणते, परंतु आपण आपल्या पसंतीच्या कोणत्याही उबदार मसाल्यांमध्ये बदलू शकता, जसे की जिरे किंवा तिखट. प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये 450 मिलीग्राम सोडियमपेक्षा जास्त नसलेले सूप पहा.
चीझी चिकन एन्चिलाड्सच्या या सोप्या टेकमध्ये स्वयंपाक करण्यासाठी फक्त एक पॅन आवश्यक आहे आणि कॉर्न टॉर्टिला भरण्याची आणि रोल करण्याची गरज नाहीशी होते. कास्ट-लोखंडी कढईत भाज्या भरून ठेवल्याने चव अधिक वाढते. तुमच्याकडे नसेल तर काळजी करू नका, कारण तुम्ही त्याऐवजी ओव्हन-सुरक्षित स्किलेट वापरू शकता.
या आरामदायी वन-पॉट पास्ता डिशमध्ये दक्षिण-पश्चिमी किक आहे. मिरची पावडर आणि पिको डी गॅलो डिशला चव देतात, तर वितळलेले मेक्सिकन चीज क्रीमी फिनिश जोडते. स्कॅलियन्स, कोथिंबीर आणि आंबट मलई सारख्या तुमच्या आवडत्या फिक्सिंगसह शीर्षस्थानी ठेवा आणि संपूर्ण कुटुंबाला आठवड्याच्या रात्रीच्या सोप्या जेवणासाठी कुरकुरीत हिरव्या कोशिंबीर सोबत सर्व्ह करा.
छायाचित्रकार: रेचेल मारेक, फूड स्टायलिस्ट: हॉली ड्रेसमन, प्रॉप स्टायलिस्ट: स्यू मिशेल
हे एक-पॅन चिकन आणि ब्रोकोली कॅसरोल स्टोव्हटॉपवर स्किलेटमध्ये तयार केले जाते, नंतर ते तपकिरी, चीझ आणि बबल होईपर्यंत ओव्हनमध्ये समाप्त केले जाते. कुरकुरीत हिरव्या कोशिंबीर बरोबर सर्व्ह करा.
ही समृद्ध, तरीही निरोगी, पांढरी चिकन मिरची रेसिपी झटपट शिजवल्या जाणाऱ्या चिकन मांडी आणि कॅन केलेला पांढऱ्या बीन्समुळे एकत्र येते. जेव्हा तुमचे सूप जास्त वेळ उकळत नाहीत तेव्हा काही बीन्स मॅश केल्याने ते जलद घट्ट होण्याचे काम करते. क्रीम चीज अंतिम समृद्धी आणि गोड टँगचा इशारा जोडते.
हे चवदार शाकाहारी डिनर लुईझियाना क्लासिकची व्हेजी आवृत्ती आहे. हे बटरनट स्क्वॅश, टोमॅटो, पोब्लानो मिरपूड आणि भेंडीने भरलेले आहे, फक्त काही नावे. हा शाकाहारी गम्बो हा चव आणि मसाल्यांनी भरलेला एक द्रुत डिनर आहे जो केवळ 30 मिनिटांत पूर्ण होतो. ते जेवण बनवण्यासाठी, ऑलिव्ह ऑइलसह रिमझिम केलेल्या कॉर्नब्रेडसह सर्व्ह करा.
फोटोग्राफर व्हिक्टर प्रोटासिओ, फूड स्टायलिस्ट मार्गारेट डिकी, प्रॉप स्टायलिस्ट लिडिया पर्सेल
या क्रीमी चिकन नूडल सूप रेसिपीमध्ये एक स्वादिष्ट पॉटपी फील आहे. तुमची तयारी वेळ सुव्यवस्थित करण्यासाठी आम्ही रोटीसेरी चिकन मागवतो—त्यावर भरपूर स्तनांचे मांस असलेले छान मोठे चिकन शोधा. या आरामदायी सूपला हिरव्या कोशिंबीरसोबत जोडा.
या हेल्दी जांबल्या रेसिपीमध्ये तुम्हाला मांस चुकवणार नाही. व्हेगन स्मोक्ड सॉसेज त्याची जागा घेते तर भाज्यांचे क्लासिक “ट्रिनिटी”—कांदा, लाल मिरची आणि सेलेरी—जॅलपेनो मिरचीतून एक किक मिळते. आणि सर्व काही एका कढईत शिजवलेले आहे, याचा अर्थ साफ करणे ही एक ब्रीझ आहे!
ही मलईदार, साधी चिकन अल्फ्रेडो रेसिपी परमेसन आणि क्रीम चीजच्या मिश्रणातून आश्चर्यकारकपणे दिलासादायक आणि चीझी आहे. संपूर्ण-गव्हाच्या पास्तामधूनही तुम्हाला मिरपूड आणि नटी नोट्सचा एक छान पॉप चाखता येईल. शिवाय, हे एक-पॉट जेवण आहे, ज्याचा अर्थ तुमच्यासाठी कमी साफसफाई आणि एक डिश आहे जी पटकन तुमची सर्वोत्तम चिकन अल्फ्रेडो रेसिपी बनेल.
हे टॅको सूप उत्कृष्ट टॅको घटक आणि फ्लेवर्सने भरलेले आहे—दोन प्रकारच्या हार्दिक बीन्सपासून ते कॉर्न आणि ग्राउंड बीफपर्यंत—परंतु हे सूप खरोखर वेगळे बनवते. अजून चांगले, हे निरोगी सूप बनवायला सोपे आहे आणि उरलेले पदार्थ नंतरसाठी सुंदरपणे गोठवतात.
ही निरोगी सॉसेज आणि काळे पास्ता रेसिपी एकाच कढईत शिजवते, म्हणून स्वच्छ करण्यासाठी फक्त एक भांडे आहे! फ्रिजमध्ये असलेल्या कोणत्याही हिरव्या भाज्यांसह वापरून पहा, जसे की चार्ड किंवा पालक.
ताजे आले, कुरकुरीत भाज्या, औषधी वनस्पती आणि एक जॅमी मऊ-उकडलेले अंडे घालून कॅन केलेला चिकन नूडल सूप बदला. कमी-सोडियम सूप शोधा ज्यात 450 मिलीग्राम सोडियम किंवा प्रति सर्व्हिंग कमी आहे.
पिंटो आणि ब्लॅक बीन्स, लाल मिरची, टोमॅटो आणि बटरनट स्क्वॅशसह उत्कृष्ट चवदार आणि तुमच्यासाठी उपयुक्त पदार्थांनी परिपूर्ण असलेल्या या हार्दिक आणि सोप्या शाकाहारी मिरचीसाठी तुमचा क्रॉक पॉट घ्या. थोडे चिरल्यानंतर, तुम्हाला फक्त स्लो कुकरमध्ये साहित्य टाकायचे आहे, ज्यामुळे ही रंगीबेरंगी व्हेजी चिली आठवड्याचे रात्रीचे जेवण बनते. ताजे एवोकॅडो आणि चिरलेली कोथिंबीर एक अलंकार एक छान स्पर्श आहे.
जर तुम्हाला तुमच्या सुपरमार्केटमध्ये या सोप्या चिकन परमेसन रेसिपीसाठी कटलेट्स सापडत नसतील, तर कटिंग बोर्डवर हाडेहीन, त्वचाविरहित स्तन ठेवा, ते तुमच्या तळहाताने स्थिर ठेवा आणि धारदार चाकू वापरून, स्तनाचे आडवे दोन पातळ तुकडे करा. .
