वजन कमी करण्याचे रहस्य: वजन कमी करण्यात आहार महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. आपण जे खातो त्याचा थेट परिणाम आरोग्य आणि उर्जा पातळीवर पडते. वजन कमी करण्यासाठी, आपण फ्रेंच बीन्स आणि एस्पेरेगसचा बर्‍याच वेळा वापरला असावा, परंतु आपण एक साधा ड्रमस्टिक पॉड वापरला आहे जो सांबार चाचणी वाढवितो. होय, ड्रमस्टिक पॉड ज्याला मोरिंगा म्हणून देखील ओळखले जाते. आजकाल जिम ट्रेनर आणि आरोग्य तज्ञ मॉरिंगा ड्रिंक आहार भाग बनवण्यावर अधिक जोर देत आहेत. केवळ ड्रमस्टिकचे सोयाबीनचेच नाही तर पाने देखील औषधी गुणधर्मांनी समृद्ध आहेत. यात दूध आणि पालकांपेक्षा कॅल्शियम आणि लोह जास्त आहे, जे वजन कमी करण्यास मदत करते. ड्रमस्टिक बर्‍याचदा दक्षिण भारतीय डिशमध्ये वापरला जातो परंतु आता फिटनेस फ्रीक्सने प्रत्येक भाजीपाला आणि डिशमध्ये समाविष्ट करण्याची शिफारस केली आहे. ड्रमस्टिक शेंगा आणि पाने आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करतात. चला याबद्दल जाणून घेऊया.
केवळ ड्रमस्टिकमध्येच नाही तर त्याची पाने देखील कॅल्शियम, व्हिटॅमिन-सी आणि खनिजांनी समृद्ध आहेत ज्यामुळे वजन कमी होण्याच्या प्रक्रियेस गती मिळू शकते. तसेच, त्यात अँटीऑक्सिडेंट्स, मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट, प्रथिने आणि बायोएक्टिव्ह संयुगे आहेत जे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवून सर्दी आणि संसर्ग रोखण्यास मदत करतात. हे त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे. त्याच्या नियमित सेवनामुळे, त्वचा केवळ सुंदरच नाही तर सुस्त केली जाऊ शकते. तसेच, त्यात उपस्थित फायबर कॅलरी बर्न करते आणि चयापचय देखील वाढवू शकते.
वजन नियंत्रण: जर आपण लठ्ठपणा किंवा वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेतून जात असाल तर नियमितपणे ड्रमस्टिकचे सेवन करणे सुरू करा. आयटीमध्ये उपस्थित अँटी-ऑक्सिडेंट वजन नियंत्रित करण्यास आणि चरबी बर्न प्रक्रियेस गती देण्यास मदत करू शकते.
शॉवर भुकेलेला: ड्रमस्टिक शेंगा आणि पानांमध्ये भरपूर फायबर असते ज्यामुळे भूक कमी होते आणि वजन कमी होण्यास मदत होते. त्यातील नियमित सेवन केल्याने तळमळ कमी करण्यात मदत होते.
त्वचेसाठी फायदेशीर: अनेक प्रकारचे जीवनसत्त्वे आणि अँटीऑक्सिडेंट्स ड्रमस्टिकमध्ये आढळतात. जे त्वचेच्या नुकसानीपासून संरक्षण करते. ते चेह of ्याची चमक टिकवून ठेवतात आणि त्यांना गुळगुळीत करतात. कोरड्या आणि खडबडीत त्वचा देखील त्याच्या नियमित वापरासह सुंदर बनविली जाऊ शकते.
– वजन कमी करण्यासाठी, ड्रमस्टिक शेंगा मसूर किंवा भाज्यांमध्ये जोडल्या जाऊ शकतात.
– जर आपण सकाळी उठलेल्या चरबी कमी पेयांचे सेवन केले आणि एक ग्लास ड्रमस्टिक पितो. यासाठी आपण ड्रमस्टिक पाने किंवा पावडर वापरू शकता.
– आजकाल मोरिंगा पावडर बाजारात सहज उपलब्ध आहे. आपण खाण्यापूर्वी अर्ध्या तासाच्या एका ग्लास पाण्याने घेऊ शकता.
या व्यतिरिक्त, मोरिंगा पावडरपासून बनविलेल्या गोळ्या देखील येऊ लागल्या आहेत, जे खाण्यापूर्वी घेतले जाऊ शकतात.
