प्रथिने हे एक सूक्ष्म अन्नद्रव्य आहे जे अमीनो ऍसिडपासून बनलेले असते. शरीर सुरळीत चालण्यासाठी अनेक प्रकारच्या पोषक तत्वांची आवश्यकता असते. प्रथिने देखील त्यापैकी एक आहे. प्रथिने शरीरासाठी खूप महत्त्वाचे मानले जातात. हे स्नायूंसाठी बिल्डिंग ब्लॉक्स म्हणून ओळखले जाते. प्रथिने केवळ स्नायूंच्या दुरुस्ती आणि देखभालीसाठीच नव्हे तर शरीराला ऊर्जा प्रदान करण्यासाठी आणि हार्मोन्सचे नियमन करण्यासाठी देखील महत्त्वाचे आहे. असे मानले जाते. प्रौढ व्यक्तीने दररोज त्याच्या शरीराच्या वजनाच्या प्रति किलो ८ ग्रॅम प्रथिने घेणे आवश्यक आहे. शरीरात प्रोटीनच्या कमतरतेमुळे अनेक प्रकारच्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. आज आम्ही तुम्हाला अशाच काही लक्षणांबद्दल सांगणार आहोत, जे शरीरात प्रथिनांची कमतरता असल्यावर दिसून येतात.
हेही वाचा : 'हे' घरगुती उपाय तुम्हाला मासिक पाळीच्या समस्येपासून मुक्त होण्यास करतात मदतआहारातील प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा, थकवा आणि स्नायूंची झीज होणे, या असंख्य समस्यांना सामोरे जावे लागते. याचे कारण की, जेव्हा शरीरात प्रथिनांचे प्रमाण कमी होते तेव्हा आपल्या शरीराला स्नायूंमधून प्रोटीनची गरज भागवते. कालांतराने, यामुळे स्नायूंना इजा होऊ लागते. त्यामुळे हळूहळू शरीराची ताकद कमी होऊ लागते आणि चयापचयही मंदावते. त्यामुळे अशक्तपणा आणि थकवा जाणवतो.
हेही वाचा : मासिक पाळीसोबत महिलांमध्ये गर्भधारणा होण्याची शक्यताही बदलतेजर तुम्हाला अपघातामुळे दुखापत झाली असेल किंवा तुमच्यावर शस्त्रक्रिया झाली असेल आणि ती जखम अजून भरलेली नसेल, तर शरीरातील प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे असे होते. शरीरात प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे जखमा भरून येण्यास बराच वेळ लागतो. त्याच्या कमतरतेमुळे नवीन पेशी तयार होण्यास वेळ लागतो. त्यामुळे जखमा भरणे कठीण होते.
हेही वाचा : आयुर्वेदानुसार PCOS रुग्णांनी अंगिकारल्या पाहिजेत 'या' खाण्याच्या सवयीअन्न खाल्ल्यानंतरही भूक लागत असेल किंवा सतत काहीतरी खावेसे वाटत असेल तर हे शरीरातील प्रथिनांच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते. प्रथिने हे असेच एक सूक्ष्म अन्नद्रव्य आहे जे तुम्हाला दीर्घकाळ पोटभर राहण्यास मदत करते. पण जेव्हा आहारात प्रथिनांचे प्रमाण कमी असते तेव्हा तुम्हाला खूप भूक लागते.
हेही वाचा : मुंबईतील अशी ५ उद्याने आणि समुद्रकिनारे जिथे भेट दिलीच पाहिजेशरीरात प्रोटीनच्या कमतरतेमुळे तुम्ही वेळोवेळी आजारी पडू शकता. रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी प्रथिने अत्यंत महत्त्वाची मानली जातात. हे तुम्हाला व्हायरस आणि बॅक्टेरियापासून दूर ठेवण्यास मदत करते. शिवाय, रोगप्रतिकारक पेशी अमीनो ऍसिडपासून बनलेल्या असतात. जे एक प्रकारचे प्रथिने आहेत. अशा परिस्थितीत, योग्य प्रमाणात प्रोटीनचे सेवन केल्याने, तुमचे शरीर व्हायरल आणि बॅक्टेरियाचे संक्रमण टाळते.
शरीरात प्रोटीनच्या कमतरतेमुळे त्याचा परिणाम नखे, त्वचा आणि केसांवर दिसून येतो. प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे कमकुवत नखे, त्वचा आणि केसांवर दिसून येतो. प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे कमकुवत नखे, कोरडी त्वचा आणि पातळ केसांच्या समस्येला सामोरे जावे लागते. केस, नखे आणि त्वचा विशिष्ट प्रकारच्या प्रथिने जसे की इलास्टिन, कोलेजन आणि केराटिनने बनलेली असते. त्यामुळे शरीरात प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे त्याचा परिणाम या सर्व भागांवरही दिसून येतो.
हेही वाचा : Oral Cancers Symptoms: 'ही' आहेत तोंडाच्या कर्करोगाची लक्षणे; याकडे दुर्लक्ष करणे पडेल महागात
