थेट हिंदी खबर (आरोग्य टिप्स):- साहित्य –

टोमॅटो, गाजर, कांदे, काकडी, थोडी हिरवी मिरची, चीज आणि पांढरी ब्रेड.

पद्धत – टोमॅटो, गाजर, कांदे आणि काकडी चांगले. या व्यतिरिक्त, बाजारात सापडलेली गोष्ट दुसर्‍या वाडग्यात घाला आणि त्यास चांगले झटकून टाका. आता थोडी ब्रेड घ्या आणि त्याच्या सभोवतालच्या तपकिरी भागाला चाकूने काढा आणि त्यास वेगळे करा. एका वाडग्यात थोडे गाजर, दोन चमचे टोमॅटो, काकडी आणि हिरव्या मिरची एका वाडग्यात घाला आणि मीठ, अर्धा चमचे काळी मिरपूड आणि लाल मिरची घालून घ्या. त्यात चीज क्रीम घाला आणि त्यास चांगले मिक्स करावे. या मिश्रणाचा थर ब्रेडवर लावा. आता ही डिश तयार आहे. आपण इच्छित असल्यास, आपण ते टोमॅटो किंवा हिरव्या कोथिंबीर चटणीसह देखील खाऊ शकता.

फायदे – आजकाल, मुले आणि वडील सर्व बाजारात आढळतात सँडविच आणि बर्गर. अशा परिस्थितीत, आपण इच्छित असल्यास, आपण घरी घरी ही डिश देखील बनवू शकता. वेज चीज क्रीम ब्रेड सँडविच पौष्टिक आहे आणि त्वरित उपासमारीचा पर्याय देखील बनू शकतो. त्यामध्ये वापरल्या जाणार्‍या भाज्या शरीरात लोह, लाइकोपीन, पोटॅशियमची कमतरता काढून टाकण्यास उपयुक्त आहेत.