जर तेथे खाण्याची पद्धत आहे ज्यास अंतहीन आरोग्यासाठी फायदे आहेत असे दिसते तर ते भूमध्य आहार आहे. शिवाय, संपूर्ण धान्य, सोयाबीनचे, फळे आणि भाज्या, निरोगी चरबी आणि पातळ प्रथिने यावर लक्ष केंद्रित करून वैयक्तिक पसंती किंवा वैयक्तिक गरजा समायोजित करणे सोपे आहे. या आठवड्यातील जेवणाचे सर्व भूमध्य आहारासह संरेखित करतात आणि एका भांड्यात तयार केले जाऊ शकतात, जेणेकरून आपण आठवड्यातून संपूर्ण निरोगी जेवण सहज बनवू शकता. चला स्वयंपाक करूया!

आपली साप्ताहिक योजना

रविवारी: कॉड आणि गोड बटाटे सह थाई लाल करी
सोमवार: पांढरा बीन आणि सूर्य-वाळलेल्या टोमॅटो ग्नोची
मंगळवार: चीझी वन-पॉट चिकन-ब्रोकोली ऑर्झो
बुधवार: काळे सह मला चणा सूपशी लग्न करा
गुरुवार: मलई लसूण-पोर्सन बटर बीन्स
शुक्रवार: चीझी चिकन आणि व्हाइट बीन स्किलेट

मी तुम्हाला सर्वांच्या शुभेच्छा देतो आणि मला आशा आहे की आपण या डिनर योजनेचा आनंद घ्याल. आपण एखादी रेसिपी वापरुन पाहिल्यास, पुनरावलोकन जोडणे लक्षात ठेवा.