नवी दिल्ली:- आपल्यापैकी कोणीही असे नाही ज्याला नारळाचे पाणी पिण्यास आवडत नाही, नारळाचे पाणी आपल्या शरीरात पाण्याची कमतरता पूर्ण करते. शरीरात डिहायड्रेशन प्रतिबंधित करते. हे केवळ स्वादिष्टच नाही तर आपल्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे. नारळाचे पाणी जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि इलेक्ट्रोलाइट्स समृद्ध असते. नारळाचे पाणी आपल्या शरीरासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. नारळाचे पाणी पोटॅशियम, सोडियम, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी, लोह, मॅंगनीज, जस्त, अमीनो ids सिडस् आणि साइटोकिनिन समृद्ध आहे. तथापि, मधुमेह आणि जास्त वजन असलेले लोक नारळाचे पाणी पिऊ शकतात की नाही याबद्दल बर्‍याच लोकांना शंका आहे. बातम्यांद्वारे, आम्हाला तज्ञांचे काय म्हणावे हे माहित आहे.

जास्त वजनदार लोक नारळाचे पाणी पिऊ शकतात

लठ्ठपणा हा एक रोग नाही परंतु यामुळे बर्‍याच रोगांमुळे उद्भवू शकते. म्हणूनच, वजन कमी करण्यासाठी आणि पोटात साठवलेली चरबी कमी करण्यासाठी, नारळाच्या पाण्याला आपल्या दिनचर्याचा एक भाग बनवा. असे केल्याने, आपले शरीर काही महिन्यांत समान होईल. कारण नारळाच्या पाण्यात कमी कॅलरी असतात. म्हणून हे वजन कमी करण्यात मदत करते. परंतु हे लक्षात ठेवा की मर्यादित प्रमाणात नारळाचे पाण्याचे सेवन करा. जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने वजन देखील वाढू शकते. त्याच वेळी, सकाळी रिकाम्या पोटीवर नारळ पाणी पिण्याने शरीर शुद्ध होते आणि प्रतिकारशक्ती वाढते.

साखर रूग्णांसाठी नारळाचे पाणी फायदेशीर किंवा हानिकारक

उच्च रक्तदाब ग्रस्त लोकांनी दररोज नारळाचे पाणी प्यावे. कारण यामुळे रक्तातील कोलेस्टेरॉल कमी होतो. आणि नंतर कमी चरबीमुळे रक्तदाब हळूहळू सामान्य होतो. या व्यतिरिक्त, नारळाचे पाणी खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करते आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवते. ज्यामुळे हृदयाचे आरोग्य चांगले आहे. नारळाचे पाणी साखर कमी असते. म्हणूनच, मधुमेह ग्रस्त लोक नारळाचे मर्यादित प्रमाणात पिऊ शकतात. नारळाचे पाणी पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, मॅंगनीज आणि व्हिटॅमिन सी सारख्या पोषक घटकांनी समृद्ध आहे. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास हे मदत करते.

नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थच्या मते, नारळाच्या पाण्याचे बरेच आरोग्य फायदे आहेत, यासह

नारळाच्या पाण्यात पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम असते, जे मूत्रपिंडाचे कार्य, स्नायू संकोचन आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते.

नारळाचे पाणी ग्लूकोज सहिष्णुता सुधारण्यास आणि रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत करते

नारळाचे पाणी डोळयातील पडद्याची जाडी सुधारण्यास आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करू शकते

नारळ वॉटर व्हिनेगर कर्करोगाशी संबंधित जळजळ रोखू शकतो आणि स्तनाच्या कर्करोगाच्या पेशींच्या प्रगतीस विलंब करू शकतो

नारळाच्या पाण्यात अँटीमाइक्रोबियल पेप्टाइड्स असतात जे रोगजनक जीवाणूंशी लढण्यास मदत करू शकतात

नारळाच्या पाण्यामध्ये कॅटेकिन असतात, ज्यात अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात

इलेक्ट्रोलाइट्स: नारळ पाणी हे पोटॅशियम, सोडियम आणि मॅग्नेशियम सारख्या इलेक्ट्रोलाइट्सचा चांगला स्रोत आहे. हे खनिजे शरीरात द्रव संतुलन राखण्यास मदत करतात, जे हायड्रेशनसाठी आवश्यक आहे.

हायड्रेशन: नारळाचे पाणी हा हायड्रेशनचा एक नैसर्गिक स्रोत आहे आणि घामामुळे हरवलेला द्रव भरण्यास मदत होते. हा साखरेचा एक चांगला पर्याय आहे ज्यामध्ये उच्च कॅलरी पेय आहेत, जे पाण्याच्या कमतरतेस कारणीभूत ठरू शकते.

थंड गुणधर्म: नारळाच्या पाण्यात नैसर्गिक शीतकरण गुणधर्म आहेत जे शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यास आणि उष्णतेचा ताण कमी करण्यास मदत करू शकतात.

पोषकद्रव्ये: नारळाचे पाणी कॅल्शियम, लोह आणि व्हिटॅमिन सी सारख्या न्यूट्रिएंट्समध्ये समृद्ध असते, जे रोगप्रतिकारक शक्तीला प्रोत्साहन देते आणि शरीरात जळजळ कमी करते. उष्णतेच्या लहरी दरम्यान हे विशेषतः महत्वाचे असू शकते, कारण उष्णतेच्या तणावामुळे शरीर रोग आणि संसर्गाबद्दल अधिक संवेदनशील असू शकते.

पोस्ट दृश्ये: 650