फॅटी यकृत लक्षणे: हैदराबाद विद्यापीठाच्या अभ्यासानुसार, भारतात आयटी क्षेत्रात काम करणारे 80% पेक्षा जास्त कर्मचारी चरबी यकृताच्या समस्येने ग्रस्त आहेत. या अभ्यासानुसार असे सूचित होते की दीर्घकालीन बसणे, तणाव, आरोग्यासाठी खाण्याच्या सवयी आणि शारीरिक हालचालींच्या अभावामुळे आयटी कर्मचार्‍यांमध्ये चयापचय बिघडण्याची समस्या वेगाने वाढत आहे.

यकृतामध्ये जास्त चरबी जमा झाल्यामुळे फॅटी यकृत ही एक गंभीर आरोग्याची समस्या आहे. जर वेळेत उपचार केला नाही तर यकृत सिरोसिस किंवा यकृत कर्करोगासारख्या गंभीर रोगांना कारणीभूत ठरू शकते.

फॅटी यकृत लक्षणे

फॅटी यकृताच्या सुरुवातीच्या अवस्थेत, बर्‍याचदा विशिष्ट लक्षणे नसतात, परंतु समस्या जसजशी वाढत जाते तसतसे ही लक्षणे दिसू लागतात.

थकवा आणि कमकुवतपणा – यकृताच्या योग्यतेमुळे योग्यरित्या कमतरतेमुळे शरीरात उर्जेचा अभाव आहे.

ओटीपोटात वेदना – यकृताच्या सभोवताल वेदना किंवा जडपणा जाणवू शकतो.

वजन कमी करणे – कोणत्याही प्रयत्नांशिवाय वजन कमी करणे.

कावीळ – त्वचा आणि डोळे पिवळे यकृत अयशस्वी होण्याचे लक्षण असू शकतात.

भूक कमी होणे – खाण्याची इच्छा कमी होते आणि पाचक समस्या उद्भवू शकतात.

चरबी यकृताची कारणे

बराच काळ बसून – आयटी कर्मचारी बर्‍याचदा संगणकासमोर तासन्तास काम करतात, ज्यामुळे त्यांची शारीरिक क्रिया कमी होते.

आरोग्यासाठी खाण्याच्या सवयी-जास्त फास्ट फूड, जंक फूड आणि तेलकट अन्नाचा यकृतावर वाईट परिणाम होतो.

तणाव- कामाचा दबाव आणि तणाव शरीराच्या चयापचयवर परिणाम करते.

शारीरिक क्रियाकलापांचा अभाव – व्यायामाचा अभाव शरीराची चरबी जमा करतो.

लठ्ठपणा आणि मधुमेह – हे दोन्ही फॅटी यकृताची महत्त्वपूर्ण कारणे आहेत.

फॅटी यकृत टाळण्यासाठी उपाय

निरोगी आहार -ताजे फळे, भाज्या, धान्य आणि प्रथिने -रिच अन्न खा, तेलकट आणि मसालेदार पदार्थ टाळा.

नियमित व्यायाम – व्यायाम किंवा योग 30 मिनिटे दररोज. या व्यतिरिक्त, बराच काळ काम करणे टाळा आणि त्या दरम्यान लहान ब्रेक घेत रहा.

वजन नियंत्रण – लठ्ठपणा हे फॅटी यकृताचे एक प्रमुख कारण आहे, म्हणून निरोगी वजन राखून ठेवा.

तणाव व्यवस्थापन – लक्ष, योग आणि पुरेशी झोपे घेऊन तणाव कमी करा.

अल्कोहोल आणि धूम्रपान करणे टाळा- अल्कोहोल आणि धूम्रपान यकृताचे नुकसान करते, म्हणून त्यांच्यापासून दूर रहा.

नियमित चाचण्या- यकृत कार्य वेळोवेळी चाचणी घ्या आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.