सौंदर्य टिप्स: जर आपल्याला आपली त्वचा बर्‍याच काळासाठी तरूण आणि सुंदर राहू इच्छित असेल तर आपण आपल्या शरीरात कोलेजेनचे उत्पादन योग्य प्रमाणात आहे याची काळजी घ्यावी. जर आपल्या शरीरात योग्य प्रमाणात कोलेजन तयार केले तर आपल्या चेह on ्यावर वाढत्या वयाची लक्षणे लक्षणीय प्रमाणात कमी होतील. कोलेजन म्हणजे काय हे आपल्याला माहिती नसल्यास, आपण सांगू की हा एक प्रकारचा प्रथिने आहे जो आपली त्वचा मऊ, लवचिक आणि तरुण ठेवण्यास खूप मदत करतो. कोलेजेन आपल्या त्वचेची गुणवत्ता आणि त्याची पोत राखण्यास देखील मदत करते. जेव्हा आपल्या शरीरात कोलेजेनची योग्य मात्रा असते तेव्हा आपल्या चेह on ्यावर सुरकुत्या दिसतात. आज या लेखात, आम्ही आपल्याला काही गोष्टींबद्दल सांगत आहोत ज्यामुळे ते सेवन केल्याने आपल्या शरीरात कोलेजेनचे उत्पादन वाढते आणि आपली त्वचा नेहमीच तरूण आणि ताजे दिसते.
सँडलवुड अभिनेत्री रान्या राव यांना सोन्याच्या तस्करीसाठी, 14 दिवसांच्या न्यायालयीन कोठडीसाठी अटक केली
आपण आपल्या आहारात लिंबूवर्गीय फळांचा वापर करणे आवश्यक आहे. संत्री, हंगामी, द्राक्षे आणि लिंबू सारख्या आंबट फळे व्हिटॅमिन सी समृद्ध असतात. अशा फळांचा नियमित सेवन केल्याने आपल्या शरीरात कोलेजेनचे उत्पादन वाढते.
आपण आपल्या आहारात पालेभाजित भाज्या समाविष्ट केल्या पाहिजेत. पालक, मेथी, केल आणि ब्रोकोली सारख्या पालेभाज्या क्लोरोफिलमध्ये समृद्ध आहेत. हेच कारण आहे की त्यांचे सेवन केल्याने आपल्या शरीरात कोलेजेनचे उत्पादन वाढू शकते.
आपण आपली त्वचा नेहमी तरूण ठेवू इच्छित असल्यास आपण अक्रोड, बदाम, चिया बियाणे आणि फ्लेक्स बियाणे सारखे काजू द्यावे. ते ओमेगा -3 फॅटी ids सिडमध्ये समृद्ध आहेत. जेव्हा आपण या गोष्टी नियमितपणे सेवन करता तेव्हा ते आपल्या त्वचेची गुणवत्ता सुधारते.
अंडी आणि मासे आपल्या त्वचेसाठी खूप फायदेशीर मानले जातात. अंडी पांढरे आणि सॅल्मन फिश अमीनो ids सिड आणि प्रथिने समृद्ध असतात. जेव्हा आपण या गोष्टी नियमितपणे सेवन करता तेव्हा आपल्या शरीरात कोलेजेनचे उत्पादन वाढते.
हे जाणून घेतल्याबद्दल आपल्याला आश्चर्य वाटेल, परंतु लसूणचे सेवन आपल्या शरीरात कोलेजन उत्पादनास देखील प्रोत्साहन देऊ शकते. लसूण सल्फरमध्ये समृद्ध आहे जे आपल्या शरीरात कोलेजन उत्पादन वाढविण्यात खूप मदत करू शकते.
