तुम्हाला पूर्वीपेक्षा कमी भूक लागली आहे आणि खाण्याची इच्छा संपली आहे का? जर होय, तर हे आपल्या आतड्याच्या आरोग्याचे (आतड्यांसंबंधी आरोग्याचे) लक्षण असू शकते. जीएटी म्हणजे आपले आतडे थेट पाचन तंत्राशी जोडलेले आहेत आणि जर ते कमकुवत असतील तर शरीराला आवश्यक पोषण मिळत नाही. यामुळे केवळ भूक कमी होत नाही तर इतर अनेक आरोग्याच्या समस्या देखील उद्भवू शकतात.

आतड्याचे आरोग्य थेट चांगल्या आणि वाईट जीवाणूंच्या शिल्लकशी संबंधित आहे. जेव्हा ही शिल्लक बिघडते तेव्हा पचन कमकुवत होते आणि भूक कमी होऊ लागते. याव्यतिरिक्त, चुकीचे खाणे, पाण्याचा अभाव, तणाव आणि झोपेचा अभाव देखील आतड्याच्या आरोग्यावर परिणाम करू शकतो. प्रतिजैविक किंवा इतर औषधांमुळे काही लोकांना ही समस्या देखील असू शकते.

आतडे आरोग्य बिघाडाची लक्षणे
जर आपले आतड्याचे आरोग्य बिघडत असेल तर कमी भूक व्यतिरिक्त, ही लक्षणे देखील पाहिली जाऊ शकतात:

पोट-वारंवार फुशारकी आणि वजनदारपणामध्ये वायू आणि सूज.
आंबटपणा आणि बद्धकोष्ठता – सतत पोटात जळजळ किंवा शौचात समस्या.
वारंवार अतिसार किंवा पोट अस्वस्थ-पचन योग्यरित्या आणि पोटातील समस्या नसतात.
कोणत्याही कठोर परिश्रमांशिवाय थकल्यासारखे शरीर आणि थकवा.
त्वचेवर जादा जा – आतडे वाढणे त्वचेवर परिणाम दर्शवू शकते.
वारंवार आजारी पडणे-रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होऊ शकते, ज्यामुळे वारंवार संक्रमण होऊ शकते.

अशाप्रकारे आपले आतड्याचे आरोग्य सुधारित करा आणि उपासमार वाढवा
प्रोबायोटिक फूड खा – दही, ताक आणि लोणच्यासारख्या पदार्थांमध्ये चांगले बॅक्टेरिया असतात, ज्यामुळे आतड्याचे आरोग्य सुधारते.
फायबरने समृद्ध आहार घ्या – हिरव्या भाज्या, फळे आणि संपूर्ण धान्य खाणे पचन मजबूत करते.
पाण्याचे पुरेसे पाण्याचे-लॅक प्या, आतड्याच्या आरोग्यावरही परिणाम होतो, म्हणून दिवसभर 8-10 ग्लास पाणी प्या.
व्यायाम – पाचन तंत्र हलके व्यायाम आणि योग देऊन सक्रिय राहते.
तणाव कमी करा – ध्यान आणि चांगली झोपेमुळे आतड्याचे आरोग्य चांगले होते.

डॉक्टरांशी कधी संपर्क साधायचा?
जर भूक, वजन कमी होणे किंवा पोटातील समस्या कायम राहिली तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. ते आपल्या आतड्याचे आरोग्य तपासू शकतात आणि योग्य उपचार सांगू शकतात.

हेही वाचा:

आरपीएफ एसआय भरती परीक्षेचा निकाल जाहीर केला, आपला स्कोअर येथे पहा