आरोग्य कॉर्नर: बरेच लोक सकाळी बदाम खायला प्राधान्य देतात, कारण यामुळे त्यांना ऊर्जा आणि मानसिक वेग मिळतो. परंतु आपल्याला माहित आहे की शेंगदाणे देखील एक उत्तम पर्याय असू शकतात? आज आपण शेंगदाण्यांच्या फायद्यांविषयी चर्चा करू.
शेंगदाणे घेतल्यास, आपण बदामांसारखेच फायदे मिळवू शकता. हे प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध आहे. एका अभ्यासानुसार, शेंगदाण्यांमध्ये अंडी आणि दुधापेक्षा जास्त प्रथिने असतात.
जर आपण भिजलेल्या बदामांऐवजी भिजलेल्या शेंगदाण्यांचे सेवन केले तर आपल्याला भरपूर पोषण मिळेल. याव्यतिरिक्त, शेंगदाणे देखील बदामांपेक्षा खूपच कमी आहेत.
