आरोग्य डेस्क: अकाली स्खलन ही एक समस्या आहे जी बर्‍याच तरुणांना मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या प्रभावित करते. हे केवळ शारीरिक आरोग्यावरच परिणाम करत नाही तर संबंधांमध्ये तणाव देखील उद्भवू शकते. तथापि, निरोगी आहार आणि जीवनशैली बदलून ही समस्या नियंत्रित केली जाऊ शकते. काही सुपरफूड्स, जे लैंगिक आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकतात, त्यांच्याशी चर्चा करा:

1. मेथी बियाणे

अकाली स्खलनामुळे पीडित पुरुषांसाठी मेथी बियाण्यांचा वापर खूप फायदेशीर ठरू शकतो. या मधील नैसर्गिकरित्या उपस्थित घटक टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढविण्यात मदत करतात, ज्यामुळे लैंगिक तग धरण्याची क्षमता आणि तग धरण्याची क्षमता असते. मेथी बियाण्यांमध्ये फायटोस्ट्रोजेन नावाचे घटक असतात, जे शरीरात हार्मोनल संतुलन राखतात. पुरुषांच्या लैंगिक आरोग्यासाठी हे एक प्रभावी सुपरफूड आहे.

उपभोगाची पद्धत: चमच्याने मेथीच्या बियाणे रात्रभर पाण्यात भिजवा आणि सकाळी रिकाम्या पोटीवर खा.

2. भोपळा बियाणे

भोपळ्याच्या बियाण्यांमध्ये जस्त, मॅग्नेशियम आणि ओमेगा -3 फॅटी ids सिड असतात, जे लैंगिक आरोग्यात सुधारणा करण्यास मदत करतात. जस्त पुरुषांसाठी महत्त्वपूर्ण आहे, कारण यामुळे टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन वाढते, ज्यामुळे लैंगिक क्षमता सुधारते. याव्यतिरिक्त, भोपळ्याच्या बियाण्यांमध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स असतात, जे शरीरास मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करतात.

उपभोगाची पद्धतः आपण भोपळा बियाणे थेट खाऊ शकता किंवा कोशिंबीरी आणि इतर पदार्थांमध्ये मिसळू शकता.

3. केशर

केशर एक प्राचीन औषधी औषधी वनस्पती आहे, जो केवळ चव आणि रंग वाढविण्यासाठी वापरला जात नाही तर लैंगिक आरोग्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. केशरमध्ये उपस्थित क्रोसिन नावाचा घटक मानसिक ताण कमी करण्यास आणि मूड सुधारण्यास मदत करतो, ज्यामुळे लैंगिक समाधान वाढू शकते. याव्यतिरिक्त, केशरमुळे रक्त परिसंचरण सुधारते आणि पुरुषांमध्ये लैंगिक इच्छा वाढते.

वापराची पद्धतः गरम दूधात अर्धा ग्रॅम केशर पिणे आणि पिणे हे फायदेशीर आहे.

4. जायफळ

जायफळ हा एक मधुर मसाला आहे, जो पुरुषांच्या लैंगिक आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानला जातो. यामुळे तणाव कमी होण्यास आणि मानसिक शांतता वाढविण्यात मदत होते, ज्यामुळे लैंगिक क्रियाकलाप दरम्यान कामगिरी सुधारू शकते. जायफळात अँटीऑक्सिडेंट्स आणि इतर पोषक घटक असतात जे लैंगिक तग धरण्याची क्षमता वाढवतात.

उपभोगाची पद्धत: दुधात मिसळलेल्या चिमूटभर जायफळ पावडर प्या, यामुळे लैंगिक शक्ती वाढविण्यात मदत होते.

5. अक्रोड

अक्रोडमध्ये ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस्, अँटीऑक्सिडेंट्स आणि झिंकचे प्रमाण जास्त असते, जे केवळ शारीरिक आरोग्य सुधारत नाही तर लैंगिक आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे. अक्रोड पुरुषांच्या टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढविण्यात आणि शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत करतात. त्याचा वापर अकाली स्खलन यासारख्या समस्यांमध्ये आराम देखील देऊ शकतो.

उपभोगाची पद्धत: दररोज 4-5 अक्रोड खा. आपण ते दूध किंवा इतर कोणत्याही खाद्यपदार्थांसह घेऊ शकता.