नवी दिल्ली. काही लोक कामाकडे इतके प्रामाणिक असतात की ते आजारी असतानाही ते कामात गुंतले आहेत. यामुळे, तो स्वत: ला योग्य प्रकारे आराम करण्यास असमर्थ आहे आणि एकूणच आरोग्यावर ते वाईट आहे. अशा परिस्थितीत, हे महत्वाचे आहे की जेव्हा आपण आजारी असता तेव्हा कामावरून विश्रांती घ्या. यामुळे मेंदूला आराम मिळेल.

असे बरेच लोक आहेत जे दिवसभर कामात गुंतलेले आहेत आणि स्वत: साठी बाहेर येण्यास असमर्थ आहेत. असे केल्याने आपल्याला कामाकडे प्रामाणिक बनविते, परंतु यामुळे आपल्या मानसिक आरोग्यावर फरक पडू शकतो. म्हणूनच, आपण मला आपल्या व्यस्त नित्यकर्मातून वेळ काढला पाहिजे.

विंडो[];

नेटफ्लिक्स आणि Amazon मेझॉन प्राइम (नेटफ्लिक्स आणि Amazon मेझॉन प्राइम) च्या युगात, लोक बिन्जमध्ये इतके हरवले आहेत की झोपेच्या वेळेचे लक्ष नाही. बर्‍याच वेळा असे घडते की लोक फक्त 4 ते 5 तास झोपतात. असे केल्याने आपल्याला मानसिकदृष्ट्या कमकुवत होऊ शकते, म्हणून रात्री रात्री झोपा. कमीतकमी 7 ते 8 तासांची झोप मिळवा.

काही लोक आवश्यकतेपेक्षा जास्त मनोरंजन करतात. त्यांना दररोज, रेस्टॉरंट्स, क्लबिंग चालविणे आवडते. असे करणे आरोग्यासाठी देखील हानिकारक आहे. कारण ते मोकळ्या वेळात बरेच हरवले आहेत, ते त्यांच्या स्वत: च्या विकासाकडे लक्ष देत नाहीत. अशा परिस्थितीत आपण मोकळ्या वेळात गुणवत्तेच्या विकासावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.

व्यायाम न केल्याने आपल्याला मानसिकदृष्ट्या कमकुवत होऊ शकते, कारण जेव्हा आपण व्यायाम करता तेव्हा एक आनंदी संप्रेरक उत्पादन होते, यामुळे आपला मेंदू शांत होतो. अशा परिस्थितीत, मन निरोगी ठेवण्यासाठी व्यायाम केला पाहिजे.

काही लोक सर्व काही जाणून घेतल्यानंतरही, या सवयीकडे लक्ष देत नाहीत आणि दीर्घकालीन ओव्हरटिंकिंगमुळे तणावात राहतात आणि तणावात राहतात. अशा परिस्थितीत, आपल्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. आपण नैराश्याचा बळी होऊ शकता.

टीप- वर दिलेली माहिती आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने सादर केल्या गेल्या आहेत, आम्ही त्यांच्यावर कोणत्याही प्रकारचा दावा करत नाही.