नवी दिल्ली. सध्याच्या युगात मधुमेह ही एक मोठी समस्या बनली आहे, जी बर्‍याच वर्षांपूर्वी भारतात पसरली आहे. ही समस्या अनुवांशिक असू शकते, परंतु बहुतेक प्रकरणांमध्ये ही जीवनशैली आणि आरोग्यदायी अन्नाच्या सवयीमुळे होऊ शकते. मधुमेहाचा रोग मूत्रपिंडाचा आजार, हृदयरोग, उच्च बीपी आणि स्ट्रोक यासह इतर अनेक त्रासांना जन्म देतो. या वैद्यकीय स्थितीत, मधुमेहावरील रामबाण उपाय किंवा इंसुलिनचा वापर योग्यरित्या केला जात नाही. ग्रेटर नोएडाच्या जीआयएमएस हॉस्पिटलमध्ये काम करणारे प्रसिद्ध आहारतज्ज्ञ अयशी यादव अयुशी यादव यांनी उच्च रक्तातील साखरेची काळजी घेतली.

मधुमेहाच्या रूग्णांनी हे 4 पदार्थ खाणे आवश्यक आहे

विंडो[];

1. ब्रोकोली
प्रत्येक हिरव्या भाज्या आरोग्यासाठी फायदेशीर मानल्या जातात, परंतु ब्रोकोली सुपरफूडपेक्षा कमी मानली जात नाही. जर आपण ते नियमित खाल्ले तर रक्तातील साखरेची पातळी आणि बीपी नियंत्रणात असतील आणि प्रतिकारशक्ती देखील वाढेल.

2. संपूर्ण धान्य
आपण आपल्या दैनंदिन आहारात संपूर्ण धान्य म्हणजे संपूर्ण धान्यापासून बनवलेल्या गोष्टींचा समावेश करणे आवश्यक आहे कारण ते आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. जर मधुमेह असलेल्या रूग्णांना रक्तातील साखरेची पातळी देखभाल करायची असेल तर पॉलिश तांदूळ ऐवजी, मल्टीग्रेन पीठाची ब्रेड तपकिरी राईस आणि सामान्य गहू पीठ ऐवजी खावे.

3. अंडी (अंडी)
सहसा, जर आपण न्याहारीसाठी कमीतकमी एक अंडे खाल्ले तर चांगले कोलेस्टेरॉल शरीरात वाढू शकेल आणि यामुळे रक्तातील ग्लूकोजचे प्रमाण नियंत्रित होईल. अंड्यांमध्ये मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी आवश्यक प्रमाणात प्रथिने असते.

4. डाळी
डाळ हे एक अन्न आहे जे आपल्या दैनंदिन जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे, त्याचे संयोजन तांदूळ आणि रोटी या दोहोंसह फिट आहे, परंतु मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी हे किती फायदेशीर ठरू शकते हे आपल्याला माहिती आहे. वास्तविक, मसूर हे प्रथिने आणि फायबरचे समृद्ध स्त्रोत आहेत जे आरोग्यासाठी फायदेशीर सिद्ध करतात.