भारतातील बहुतेक लोक चहापासून आपली दिनचर्या सुरू करतात आणि न्याहारीसाठी चहाने ब्रेड खाण्याची सवय देखील सामान्य आहे. तथापि, चहा आणि ब्रेडचे हे संयोजन आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते. सकाळच्या चहासह भाकरी खाल्ल्याने आरोग्यास काही गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. या सवयीचे तोटे काय असू शकतात हे जाणून घेऊया.
रक्तातील साखरेच्या पातळीत वाढ
सकाळच्या नाश्त्यात चहा आणि ब्रेड सेवन करणे मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी धोकादायक ठरू शकते. चहा आणि ब्रेडच्या संयोजनामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वेगाने वाढू शकते. ब्रेड आणि चहा दोन्हीमध्ये कार्बोहायड्रेट असतात, ज्यामुळे शरीरात साखर वाढते. यासह, हे मधुमेहावरील रामबाण उपाय संवेदनशीलतेवर देखील परिणाम करू शकते, ज्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांना समस्या उद्भवू शकतात.
आतड्यांसंबंधी फोड आणि आंबटपणा
सकाळी रिक्त पोटात चहा आणि ब्रेडचा वापर केल्यास आतड्यांमधील फोड होऊ शकतात. चहामध्ये उपस्थित कॅफिन आणि ब्रेडमध्ये आढळलेल्या परिष्कृत कार्बोहायड्रेट्समुळे पोटातील आंबटपणा वाढतो. सतत वापर केल्याने आतड्यांसंबंधी चिडचिडेपणा, वायू, अपचन, पाचक समस्या आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
उच्च रक्तदाब (बीपी) समस्या
जर आपण उच्च रक्तदाबचे रुग्ण असाल तर चहा आणि ब्रेडचे हे संयोजन आपल्यासाठी धोकादायक ठरू शकते. रिकाम्या पोटावर चहा आणि ब्रेड खाल्ल्याने रक्तदाब वाढू शकतो, ज्यामुळे रक्तदाब नियंत्रण होऊ शकते. हे आपले बीपी वाढवू शकते, जे हृदय आणि इतर अवयवांसाठी हानिकारक असू शकते.
वजन वाढण्याचा धोका
ब्रेड प्रामुख्याने मैडापासून बनलेली असते, ज्यात जास्त प्रमाणात कॅलरी आणि परिष्कृत शर्कर असतात. याव्यतिरिक्त, ब्रेड बर्‍याचदा संरक्षक आणि रसायनांमध्ये मिसळले जातात, जे पाचन तंत्रावर परिणाम करतात आणि वजन वाढू शकतात. जर आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर ब्रेडचे अत्यधिक सेवन टाळले पाहिजे.
हृदय समस्या
चहा आणि ब्रेडचे नियमित सेवन केल्याने हृदय संबंधित समस्या वाढू शकतात. चहामध्ये ब्रेड आणि कॅफिनमध्ये आढळणार्‍या ट्रान्स फॅट्स कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढवू शकतात, ज्यामुळे हृदयरोग होऊ शकतो. यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक यासारख्या गंभीर समस्यांचा धोका वाढू शकतो.
