की टेकवे:
एंडोमेट्रिओसिस ही एक आव्हानात्मक आणि बर्‍याचदा गैरसमज केलेली स्थिती आहे जी पुनरुत्पादक प्रणालीवर परिणाम करते. गर्भाशयाच्या बाहेरील गर्भाशयाच्या अस्तरांसारखेच ऊतक जेव्हा गर्भाशयाच्या बाहेर वाढते तेव्हा वेदनादायक जखम तयार होते. या जटिल डिसऑर्डरचे निदान करणे केवळ अवघड नाही तर व्यवस्थापित करणे देखील अवघड आहे. एंडोमेट्रिओसिस ग्रस्त असलेल्यांसाठी, तीव्र वेदना सतत सहकारी असू शकते, बहुतेकदा प्रजनन संघर्ष, तीव्र थकवा आणि पाचक समस्या यासारख्या लक्षणांसह.
आत्ता, एंडोमेट्रिओसिसच्या बर्‍याच उपचारांमध्ये शस्त्रक्रिया किंवा औषधे समाविष्ट असतात जी विशिष्ट हार्मोन्स दडपतात, परंतु हे पर्याय प्रत्येकासाठी कार्य करत नाहीत. म्हणूनच लक्षणे कमी करण्याचा आणि त्यांची जीवनशैली सुधारण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी बरेच लोक जीवनशैलीतील बदलांकडे वळतात. एंडोमेट्रिओसिसशी संबंधित वेदना आणि जळजळ व्यवस्थापित करण्यात आहारातील बदलांची भूमिका असू शकते, परंतु दुर्दैवाने, कोणत्या हस्तक्षेप सर्वात प्रभावी आहेत याची पुष्टी करण्यासाठी डेटामध्ये कमतरता आहे.
शिवाय, आहारातील बदलांसह वैयक्तिक अनुभव मोठ्या प्रमाणात बदलू शकतात आणि काय कार्य करते हे शोधण्यात बहुतेक वेळा चाचणी आणि त्रुटी समाविष्ट असते. हे आणखी एक्सप्लोर करण्यासाठी आणि ज्ञानाचे अंतर कमी करण्यास मदत करण्यासाठी, संशोधकांनी एंडोमेट्रिओसिस असलेल्या लोकांना त्यांचे वेदना व्यवस्थापित करण्यासाठी उपयुक्त ठरते हे समजून घेण्यासाठी एक ऑनलाइन सर्वेक्षण केले. हे परिणाम प्रकाशित झाले जामा नेटवर्क ओपन?
एंडोमेट्रिओसिसच्या लक्षणांवर कोणत्या आहारातील बदलांवर परिणाम होतो हे निर्धारित करण्यासाठी, संशोधकांनी एडिनबर्गमधील स्थानिक रुग्ण समर्थन गटाच्या सहकार्याने एक सर्वेक्षण केले. या सर्वेक्षणात 24 प्रश्नांचा समावेश होता आणि चार महिन्यांच्या विंडोवर ऑनलाइन उपलब्ध करण्यात आला.
सहभागींनी काही आहारातील सुधारणांचे अनुसरण केले की नाही (अल्कोहोल कमी करणे, ग्लूटेन-मुक्त आहाराचे अनुसरण करणे किंवा सोया पदार्थ टाळणे यासह) आणि त्यांनी काही पूरक आहार (उदाहरणार्थ मॅग्नेशियम, हळद किंवा प्रोबायोटिक्ससह) घेण्याचा प्रयत्न केला की नाही. सहभागींच्या वेदनांच्या स्कोअरविषयी माहिती देखील गोळा केली गेली.
सर्वेक्षण सुरू करणार्‍या २,8588 पैकी २,599 99. ने त्यातील बहुतेक पूर्ण केले आणि यापैकी २,38888888 ने एंडोमेट्रिओसिसची पुष्टी केली.
डेटाचे विश्लेषण केल्यानंतर, संशोधकांना असे आढळले की बहुतेक सहभागींनी (.9 .9. %%) पेल्विक वेदना अनुभवल्याची नोंद केली आहे आणि .2 १.२% वारंवार ओटीपोटात फुगवटा बसतात. प्रतिसादकर्त्यांचा महत्त्वपूर्ण भाग (.8 83. %% किंवा २,००१ लोक) यांनी त्यांची लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी कमीतकमी एक आहार घेतला आणि 58.8% (1,404 लोक) पूरक आहार वापरला. ज्यांनी आहारातील बदल केले त्यांच्यापैकी .9 66..9% लोकांना असे वाटले की यामुळे त्यांची वेदना सुधारली आहे, तर .4 43..4% लोकांनी पूरक आहारातून समान फायदा नोंदविला.
सर्वेक्षण प्रतिसादांमधून असे दिसून आले आहे की आहारातील बदलांना कारणीभूत असलेल्या सल्ल्याचे सर्वात सामान्य स्त्रोत सोशल मीडिया किंवा आरोग्य सेवा व्यावसायिकांच्या शिफारशी होते.
लोकांद्वारे केलेल्या सर्वात लोकप्रिय आहारातील बदलांपैकी, वेदना सुधारणे याद्वारे नोंदवले गेले:
कमी एफओडीएमएपी आहारानंतर किंवा भूमध्य आहारानंतर अल्कोहोल किंवा ग्लूटेन सारख्या एकल पदार्थ किंवा पोषकद्रव्ये काढून टाकणा those ्यांप्रमाणे वेदना सुधारणा करणा people ्या लोकांची टक्केवारी जास्त झाली नाही. कमीतकमी वेदना कमी केल्याचा परिणाम दिसून आलेल्या आहारातील हस्तक्षेप म्हणजे कमी-निकेल आहार, कमी-सिट्रस आहार आणि शाकाहारी आहार.
वेदनांच्या सर्वात मोठ्या घटांशी संबंधित पूरक आहार म्हणजे मॅग्नेशियम, सेरापेप्टेस आणि पेपरमिंट. सहभागींनी प्रयत्न केलेल्या सर्व पूरक पदार्थांमध्ये वेदना सुधारण्यास मदत करण्याची शक्यता कमी होते.
हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की या अभ्यासाच्या लोकसंख्येमध्ये अन्न आणि पूरक बदल काहींसाठी कार्य करीत असताना, वैयक्तिकृत रणनीतींच्या आवश्यकतेवर जोर देऊन प्रत्येकासाठी प्रभावीपणे कार्य करणारे कोणतेही एक उपाय नव्हते. तथापि, अभ्यासाची मर्यादा, जसे की सहभागी निवड पूर्वाग्रह आणि दीर्घकालीन परिणामांवर तपशीलवार प्रश्नांची कमतरता, असे सूचित करते की आहार एंडोमेट्रिओसिसच्या लक्षणांवर कसा परिणाम करते याबद्दल शिकण्यासाठी बरेच काही आहे.
याव्यतिरिक्त, नियंत्रित प्रयोगात्मक परिस्थितीशिवाय, लक्षणांमधील सुधारणा आहारातील बदल किंवा औषधोपचार, जीवनशैलीतील बदल किंवा स्थितीच्या नैसर्गिक प्रगतीमुळे इतर बाह्य घटकांमुळे आहेत की नाही हे फरक करणे कठीण आहे. आहार आणि एंडोमेट्रिओसिस लक्षणांमधील जटिल संबंध चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी ही मर्यादा अधिक कठोर, नियंत्रित क्लिनिकल चाचण्यांची आवश्यकता अधोरेखित करते.
तरीही, आहारातील बदलांमुळे एंडोमेट्रिओसिसच्या लक्षणांवर परिणाम होऊ शकतो असा हा पहिला अभ्यास नाही. मध्ये एक पुनरावलोकन प्रकाशित पोषण मध्ये फ्रंटियर्स संभाव्य दुवे सूचित करणारे मागील डेटा हायलाइट केला, यादृच्छिक चाचणीच्या परिणामासह, व्हिटॅमिन सी आणि ई सह पूरकतेमुळे प्लेसबोच्या तुलनेत एंडोमेट्रिओसिसची लक्षणे लक्षणीय प्रमाणात कमी झाली. पुनरावलोकनात आणखी एक चाचणी देखील समाविष्ट केली गेली आहे की व्हिटॅमिन डी पूरक एंडोमेट्रिओसिस असलेल्या लोकांमध्ये कमी पेल्विक वेदनांशी संबंधित असू शकते.
या अभ्यासाचे निकाल हायलाइट करतात की आहारात समायोजित करणे किंवा पूरक आहार समाविष्ट केल्याने काही व्यक्तींना दिलासा मिळू शकतो, परंतु हा एक-आकार-फिट-सर्व उपाय नाही. एंडोमेट्रिओसिसचा प्रत्येक व्यक्तीचा अनुभव अद्वितीय असतो आणि बहुतेक वेळा काय कार्य करते हे शोधण्यासाठी विचारशील, चाचणी-आणि-त्रुटी प्रक्रिया आवश्यक असते-बहुधा डॉक्टरांच्या समर्थन आणि मार्गदर्शनासह. उदाहरणार्थ, जर अल्कोहोल किंवा कॅफिन कमी करणे डेटाच्या आधारे आशादायक वाटत असेल तर, त्यांचे शरीर कसे प्रतिसाद देते याकडे बारीक लक्ष देऊन लहान, व्यवस्थापित करण्यायोग्य बदल करून एखादी व्यक्ती सुरू होऊ शकते. एंडोमेट्रिओसिसमध्ये तज्ज्ञ असलेल्या आहारतज्ज्ञांसारख्या आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत केल्याने मौल्यवान मार्गदर्शन देखील मिळू शकते.
अभ्यासामध्ये उपयुक्त अंतर्दृष्टी उपलब्ध होत असताना, हे एक स्मरणपत्र आहे की एंडोमेट्रिओसिस व्यवस्थापित करण्याच्या प्रत्येक चरणात-वैद्यकीय, आहार किंवा जीवनशैलीशी संबंधित असो की त्या व्यक्तीच्या विशिष्ट गरजा आणि परिस्थितीनुसार तयार केल्या पाहिजेत.
मध्ये एक नवीन अभ्यास जामा नेटवर्क ओपन असे सूचित करते की आहार किंवा पूरकतेत काही बदल एंडोमेट्रिओसिस असलेल्या लोकांसाठी वेदना व्यवस्थापनास मदत करू शकतात. सर्वात यशस्वी बदल म्हणजे संपूर्णपणे आहारातून अल्कोहोल आणि ग्लूटेन काढून टाकणे. परंतु जर आपण आपल्या आहारातून ग्लूटेनयुक्त धान्य किंवा दुग्धशाळेस संभाव्यत: लक्षणे कमी करण्यास मदत करण्याचा विचार करत असाल तर आपण आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिज पदार्थांचा अभाव सोडू शकतील असे कोणतेही पौष्टिक अंतर तयार करीत नाही हे सुनिश्चित करणे महत्त्वपूर्ण आहे. हेल्थकेअर प्रदाता किंवा नोंदणीकृत आहारतज्ञांशी सल्लामसलत केल्याने आपल्याला माहितीचे निर्णय घेण्यास आणि आपल्या एकूण आरोग्यास समर्थन देणारी संतुलित योजना तयार करण्यात मदत होते. लक्षात ठेवा, योग्य समर्थन आणि तयार केलेल्या रणनीतीसह, सुधारित कल्याण आणि जीवनशैलीकडे अर्थपूर्ण पावले उचलणे शक्य आहे.
आहारातील बदल आणि पूरक यासह संभाव्य रणनीतींवर संशोधनात प्रगती होत असताना, एंडोमेट्रिओसिसचा प्रत्येक व्यक्तीचा अनुभव अद्वितीय आहे आणि या स्थितीचे व्यवस्थापन करणार्‍यांना काय सल्ला द्यावा हे जाणून घेण्यासाठी आम्हाला अधिक डेटा आवश्यक आहे.
