आपण द्रुत डिटॉक्ससाठी रस क्लीन्सकडे वळणारा एखादा माणूस आहात काय? आपल्या शरीराचे पोषण करण्याचा ज्यूसिंग हा एक चांगला मार्ग असू शकतो, परंतु चुकीच्या निवडी केल्यामुळे चांगल्यापेक्षा अधिक नुकसान होऊ शकते. आयुर्वेद आणि आतड्याचे आरोग्य प्रशिक्षक डिंपल जंगडा यांच्या मते, सर्व रस डीटॉक्सिफिकेशनला समर्थन देत नाहीत आणि काहींना साखर स्पाइक्स, पाचक समस्या किंवा मूत्रपिंडाच्या समस्या देखील होऊ शकतात. ज्युसिंगचे खरे फायदे मिळविण्यासाठी एक सावध दृष्टीकोन महत्वाचा आहे. सुरक्षित आणि प्रभावी रस डीटॉक्ससाठी अनुसरण करण्यासाठी येथे तीन आवश्यक नियम आहेत.
हेही वाचा: यकृत डिटॉक्स स्मूदी: आपली प्रणाली स्वच्छ करण्याचा एक रीफ्रेश मार्ग

निरोगी रस डीटॉक्ससाठी आपण अनुसरण केले पाहिजे 3 नियम येथे आहेत:

1. आपल्या फळांचा कधीही रस घेऊ नका

डिंपलच्या मते, फळे सुक्रोज आणि फ्रुक्टोजचे समृद्ध स्त्रोत आहेत, ज्यामुळे साखर वाढू शकते आणि आपल्या स्वादुपिंडावर ताण येऊ शकतो. यामुळे टाइप 2 मधुमेह, लठ्ठपणा आणि वजन वाढण्याचा धोका वाढतो. हे आपल्या आतड्यांसंबंधी वनस्पती देखील व्यत्यय आणू शकते, आपल्या मानसिक आणि भावनिक आरोग्यावर परिणाम करते.

2. पालेभाज्या हिरव्या भाज्या टाळा

डिंपल पालक आणि काळे सारख्या रसिक हिरव्या भाज्यांविरूद्ध सल्ला देतो. या भाज्या ऑक्सॅलेट्समध्ये जास्त असतात, जे आपल्या शरीरात कॅल्शियमसह बांधतात आणि मूत्रपिंड दगडांना कारणीभूत ठरू शकतात. त्याऐवजी, ती राख लबाडी, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि काकडी सारख्या भाजीपाला ज्यूसिंगची शिफारस करते, जे जळजळ कमी करण्यास आणि डीटॉक्सिफिकेशनला समर्थन देण्यास मदत करते.

3. स्टोअर-विकत घेतलेल्या रसांवर अवलंबून राहू नका

डिंपल चेतावणी देते की सेंद्रिय लेबल केलेले, स्टोअर-विकत घेतलेले रस जरी सर्वोत्तम पर्याय नाहीत. त्यामध्ये बर्‍याचदा itive डिटिव्ह्ज असतात, विशेषत: फळांचा रस बॉक्स जे साखर, संरक्षक आणि रंगीबेरंगी एजंट्सने भरलेले असतात, ज्यामुळे त्यांना सोडा सारख्या आरोग्यासाठी आरोग्यासाठी आरोग्यासाठी आरोग्यासारखे बनते.

खाली संपूर्ण व्हिडिओ पहा:

तर, रस डीटॉक्स करण्याचा योग्य मार्ग कोणता आहे?

रसांसह डिटॉक्स करण्याचा योग्य मार्ग म्हणजे संतुलित आहार राखताना ताजे, होममेड रसांवर लक्ष केंद्रित करणे. डिंपल हायड्रेटिंग आणि पचन वर सोपी असलेल्या भाज्या निवडण्याचे सुचवते. चांगल्या शोषणासाठी रिक्त पोटावर ताजे रस ताजे वापरणे चांगले. तथापि, रस क्लीन्सने संपूर्ण पदार्थ कधीही पूर्णपणे बदलू नये. आपला रस जलद तोडण्यासाठी, तिने आपल्या पेयची पूर्तता पौष्टिक-समृद्ध पदार्थांसह संध्याकाळी 5:00 च्या सुमारास जोडण्याची शिफारस केली आहे
हेही वाचा: वसंत आहारासह हिवाळ्याचे वजन डिटॉक्स आणि कसे कमी करावे

या सोप्या नियमांचे अनुसरण करून, आपण सामान्य अडचणी स्पष्ट करतात तेव्हा आपण रसिंगचे फायदे घेऊ शकता.