जिल्बीचे नाव ऐकताच तोंडाचे बरेच तोंड सोडले जाते. खरं तर, जिलबेली पाहिल्यानंतर स्वत: ला थांबविणे कठीण आहे. हॉट जिल्बी खाण्याचा वेगळा आनंद देखील आहे, परंतु जिलबीचा एक छोटासा तुकडा आपल्या आरोग्यासाठी किती धोकादायक असू शकतो हे आपल्याला माहिती आहे काय?
जर आपण वजन कमी करण्याचा किंवा निरोगी आहार घेत असाल तर आपल्याला आश्चर्य वाटेल की जिल्बीचा फक्त एक तुकडा आपल्या कॅलरीपेक्षा जास्त करू शकतो. चला याबद्दल अधिक जाणून घेऊया.
ज्यांना आरोग्याबद्दल माहिती आहे त्यांच्याकडे लक्ष द्या! रस मिसळून फळे बनवत आहात? 'या' संयोजनांपासून दूर रहा
2. सुमारे 3-5 ग्रॅमच्या मध्यम आकाराच्या जीआयबीमध्ये सुमारे 3-5 कॅलरी असतात.
2. जर आपण 3-5 जिलबी खाल्ले तर थेट 3-5 कॅलरीज शरीरात जातात.
२. या कॅलरीजच्या संपूर्ण प्लेटमध्ये खाणे जितके असू शकते.
जिल्बीमध्ये भरपूर परिष्कृत पीठ आणि साखर आहे, ज्यामुळे चरबी द्रुतगतीने वाढते. यामुळे वजन वेगवान वाढू शकते. जर आपण दररोज जिल्बी खाल्ले तर लठ्ठपणा वाढू शकतो.
मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी जिलाबी विषापेक्षा कमी नाही. हे खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते आणि समस्या वाढू शकतात. म्हणूनच, अशा लोकांना जलबीपासून दूर राहणे चांगले आहे.
अधिक तेलकट आणि गोड पदार्थ कोलेस्ट्रॉल वाढवू शकतात. यामुळे हृदयाची समस्या उद्भवू शकते. कोलेस्टेरॉल वाढविण्यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक सारख्या हृदयरोगाचा धोका वाढतो.
संध्याकाळी न्याहारीमध्ये आपल्याला साहित्य खायचे आहे, नंतर ते सोप्या मार्गाने सोपे करा.
अधिक गोड आणि तळलेले पदार्थ खाल्ल्याने गॅस, आंबटपणा आणि पोटातील समस्या वाढू शकतात. जर आपण जास्त जिलबी खाल्ले तर त्याचा आपल्या पोटाच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होऊ शकतो.
आरोग्य तज्ञांच्या मते, जर तुम्हाला जिलबे खायला आवडत असेल आणि तुम्हाला तंदुरुस्त व्हायचे असेल तर तुम्ही आठवड्यातून २- 2-3 वेळा मर्यादित जिल्बी खावे. नाश्ता खाणे चांगले आहे. रात्री जलाबी खाणे टाळा.
