नवी दिल्ली. निरोगी राहण्यासाठी, हे आवश्यक आहे की आपल्या शरीराच्या प्रत्येक भागाने योग्यरित्या कार्य केले पाहिजे आणि शरीरातील हार्मोन्सची पातळी योग्य आहे. आपल्या शरीरात अनेक प्रकारचे हार्मोन्स आढळतात आणि या सर्व हार्मोन्समध्ये भिन्न कार्ये आहेत. हार्मोन्समधील गडबडीमुळे आपल्याला बर्‍याच गंभीर आजारांचा सामना करावा लागू शकतो.
मूड स्विंग, झोपेच्या नमुन्यांमध्ये बदल (निद्रानाश), सर्वकाळ थकल्यासारखे वाटणे, थकवा जाणवणे, डोकेदुखी किंवा हार्मोन्सशी संबंधित समस्यांमुळे डायगेशन. या व्यतिरिक्त, स्नायूंच्या समस्या देखील हार्मोन्समध्ये गडबड होण्याचे लक्षण असू शकतात.
विंडो[];
हार्मोन्समधील चांगली जीवनशैली आणि त्रास निरोगी आहाराद्वारे बरे होऊ शकतात. आज आम्ही आपल्याला काही गोष्टींबद्दल सांगणार आहोत जे आपल्याला संप्रेरक असंतुलन बरे करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात मदत करू शकतात. या गोष्टींबद्दल जाणून घेऊया जे आपल्याला शरीरातील हार्मोन्सची पातळी राखण्यास मदत करू शकतात.
स्पिन-
पालकांचे सेवन करणे शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. पालकात लोहाची पुरेशी मात्रा असते, जी शरीरात रक्त कमी करण्यासाठी कार्य करते. या व्यतिरिक्त, बर्‍याच संशोधन आणि अभ्यासामध्ये याची पुष्टी देखील केली गेली आहे की पालकांचे सेवन शरीरात संप्रेरक असंतुलन बरे करण्यास खूप उपयुक्त आहे.
बीटरूट-
बीटरूटमध्ये उपस्थित पोषक आणि गुणधर्म शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहेत. हार्मोन असंतुलनाच्या समस्येसाठी बीटचा वापर खूप फायदेशीर आहे. आपण सलाद आणि भाज्यांच्या स्वरूपात आहारात बीटचा समावेश करू शकता. हार्मोनचे असंतुलन टाळण्यासाठी, बीट नियमितपणे सेवन केले पाहिजे.
कोबी-
शरीरात संप्रेरक पातळी संतुलित करण्यासाठी कोबीचे सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे. असे बरेच घटक आणि संयुगे कोबीमध्ये आढळतात जे शरीरात हार्मोन्सची पातळी राखण्यासाठी फायदेशीर असतात. कोशिंबीरी आणि भाज्या व्यतिरिक्त आपण इतर अनेक मार्गांनी आहारात कोबी समाविष्ट करू शकता.
ब्रोकोली–
हार्मोन्समधील गडबडांपासून मुक्त होण्यासाठी आपण आहारात ब्रोकोलीचा समावेश करू शकता. ब्रोकोली अशा लोकांसाठी खूप फायदेशीर असल्याचे सिद्ध होते ज्यांच्या शरीरात एस्ट्रोजेन संप्रेरक खूप कमी आहे. या व्यतिरिक्त, ब्रोकोलीचे सेवन केल्याने शरीरातील संप्रेरक पातळी देखील संतुलित होते.
टोमॅटो-
जेव्हा शरीरात हार्मोन्सची पातळी असंतुलित होते, तेव्हा टोमॅटो खाणे या परिस्थितीत खूप चांगले असल्याचे सिद्ध होऊ शकते. टोमॅटोमध्ये अशी अनेक गुणधर्म आहेत जी आपल्या शरीरास कोणत्याही गंभीर आजारापासून वाचविण्यात मदत करतात. टोमॅटोचे सेवन करून, शरीरात हार्मोन्सची पातळी संतुलित राहते.
एवोकॅडो-
जेव्हा हार्मोन्स शरीरात असंतुलित असतात तेव्हा एवोकॅडोचे सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे. असे बरेच घटक एवोकॅडोमध्ये आढळतात जे हार्मोन्स सक्रिय करण्यासाठी आणि त्याचे उत्पादन सुधारण्यासाठी कार्य करतात.
टीप- वर दिलेली माहिती आणि सूचना केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने सादर केल्या गेल्या आहेत, आम्ही त्यांच्यावर कोणत्याही प्रकारचा दावा करत नाही. त्यांना दत्तक घेण्यापूर्वी, कृपया संबंधित तज्ञाचा सल्ला घ्या.
