थेट हिंदी बातम्या:- मधुमेहामुळे पीडित लोकांची संख्या जगभरात crores crores कोटी गाठली आहे, तर बहुतेक लोकांना या रोगाची माहिती नसते. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशनने (डब्ल्यूएचओ) मधुमेह मालेलेटास लढण्यासाठी पावले उचलण्याचे तरुण पिढीला आवाहन केले आहे. ही चिंता आहे की जर तरुण लोक पुढची पिढी असतील तर त्यांना या रोगाचा परिणाम होऊ नये. म्हणूनच, यूकेपीओने तरुणांना निरोगी राहण्याचे आणि मधुमेह टाळण्याचे सुचवण्याचे कार्य सुरू केले आहे. चला या सूचना पाहूया!
1. 'जंक फूड' पासून दूर रहा
फास्ट फूडमुळे उच्च कोलेस्ट्रॉल होते, ज्यामुळे मधुमेहाचा धोका वाढू शकतो. जंक पदार्थांमध्ये तळलेले पदार्थ, द्रुत नूडल्स आणि कॅन केलेला पदार्थ समाविष्ट आहेत. आपण निरोगी होऊ इच्छित असल्यास, त्यांना टाळा!
2. नियमित व्यायाम
व्यायाम आपल्या शरीरास ताजेपणा प्रदान करतो आणि रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. दररोज किमान 30 मिनिटे व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा!
3. योग्य वेळी खा
योग्य वेळी खाणे आपल्यासाठी फायदेशीर आहे, जेणेकरून आपण जास्त वजन आणि मधुमेह टाळू शकता.
4. ताण कमी करा
जीवनाचा दबाव, शालेय काम किंवा कामामुळे ताण येऊ शकतो. तणाव टाळणे शक्य नाही, परंतु आपण योग, ध्यान किंवा चालणे यासारख्या क्रियाकलापांसह ते कमी करू शकता.
5. अधिक भाज्या खा
मधुमेह टाळण्यासाठी भाज्या अत्यंत फायदेशीर आहेत. त्यांना खाणे आपली त्वचा सुधारेल आणि आपण आनंदी व्हाल. चला आपल्या आहारात भाज्या समाविष्ट करूया!
