फक्त जर आपण सर्वजण व्हाइट लोटस रिसॉर्टला आमच्या कार्यालयात कॉल करू शकलो तर. चा तिसरा हंगाम पांढरा कमळ प्रत्यक्षात थायलंडमधील चार वेगवेगळ्या हॉटेलमध्ये चित्रित केले गेले होते, परंतु लक्झरी शोमध्ये चेल्सीची भूमिका साकारणार्‍या एमी लू वुडसाठी फक्त कॅमेर्‍यावर नव्हती. फोर सीझन कोह सॅमुई येथे सेटवर असताना तिने जे काही केले त्यानुसार, तिने ती पूर्णपणे सुट्टी-योग्य ठेवली.

ती “मला नारळाची सवय लागली अलीकडे सांगितले च्या यजमान आज दर्शवा. “एक मुद्दा असा होता की मी दिवसातून नारळाच्या प्रमाणात मद्यपान करीत होतो.”

वुड म्हणतात की तिच्या कास्टमेट्सने नक्कीच लक्ष वेधले आहे आणि कदाचित त्यांना थोडी चिंता वाटली असेल. ती म्हणाली, “नक्कीच आता ते खरोखरच निरोगी नाही.” (परंतु थायलंडच्या सभोवताल स्नॅकिंग आणि चिपणे आवडणारी ती एकटाच नव्हती-अ‍ॅक्टर वॉल्टन गोगिन्स यांनी असेही म्हटले आहे की त्याने थाई-मसालेदार काजूवर अनेक वेतनश्रेणी खर्च केली.) जेव्हा तिने तिच्या मुक्कामाच्या शेवटी तिच्या बिलावर स्वाक्षरी केली तेव्हा ती कदाचित अतिशयोक्तीपूर्ण आहे आणि तिला असे आढळले की “ती हजारो नारळासाठी ती चांगली झाली असेल तर ती चांगली आहे, परंतु ती चांगली आहे, परंतु ती चांगली आहे, तर ती चांगली आहे, परंतु तिने ती चांगली कामगिरी केली तर ती चांगली आहे का?

अर्थात, त्यापैकी काही नारळ पिणे हे निश्चितच लाकडाचे काही चांगले आरोग्य फायदे देत होते. काहीजण खनिजांच्या संयोजनासाठी नारळाच्या पाण्याचे “निसर्गाचे स्पोर्ट्स ड्रिंक” म्हणतात जे केवळ आपल्याला हायड्रेट करण्यासच नव्हे तर इलेक्ट्रोलाइट्स देखील पुन्हा भरण्यास मदत करू शकतात.

आणि आपल्याला फायद्यासाठी थेट स्त्रोतांकडून आपले नारळ पाणी पिण्याची गरज नाही. जरी ताजे नारळाचे पाणी पूर्णपणे चवदार आहे, परंतु स्टोअर शेल्फवर आपल्याला सापडलेल्या पॅकेज केलेल्या आवृत्तीचे बरेच फायदे आहेत, ज्यात पोटॅशियम आणि कॅल्शियमने भरलेले आहे. नारळाचे पाणी हे सुमारे 95% पाणी देखील आहे, ज्यामुळे ते ट्विस्टसह हायड्रेशनसाठी एक ठोस पर्याय आहे.

हायड्रेशन पैलू व्यतिरिक्त, नारळाचे पाणी हाडांच्या आरोग्यासाठी आणि रक्तदाब कमी करण्यासाठी देखील चांगले असू शकते, कारण प्रत्येक सर्व्हिंगमध्ये काही कॅल्शियम आणि पोटॅशियम ऑफर करतात. मध्ये एक अभ्यास यूरोलॉजी जर्नल अगदी असे सूचित करते की नारळाचे पाणी मूत्रपिंड दगड टाळण्यास मदत करू शकते. जर आपण एखाद्यासाठी बाजारात असाल तर हे एक नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ देखील आहे.

परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण लाकडासारख्या नारळाच्या बेंडवर जावे. आपल्या पूर्व-विद्यमान परिस्थितीनुसार, नारळाचे पाणी पिणे ही चांगली कल्पना असू शकत नाही. जर आपण रक्तदाब किंवा अँटीडायबेटिक औषधे घेत असाल तर नारळाच्या पाण्यामुळे आपल्या रक्तदाब किंवा साखरेची पातळी धोकादायकपणे कमी होऊ शकते. जर आपल्याला आधीपासूनच मूत्रपिंडाचा तीव्र आजार असेल तर नारळाच्या पाण्यातील पोटॅशियम मूत्रपिंडाचे कार्य देखील रोखू शकते. परंतु जर ही आपल्यासाठी चिंता नसेल आणि आपण शस्त्रक्रिया करण्याची योजना आखत नाही किंवा एखाद्यापासून बरे होत नाही तर काही नारळाच्या पाण्यात क्रॅक करणे ठीक आहे.

ते खूप असेल पांढरा कमळ-आपल्या नारळाच्या मार्गारीटाच्या रूपात आपले हायड्रेशन मिळविण्यासाठी प्रेरित, जे नारळाचे पाणी टकीला, ट्रिपल सेकंद आणि नारळाच्या गोड क्रीमसह जोडते. बूजी वाटत नाही? नारळाचे पाणी घालून आपल्या स्मूदीला इलेक्ट्रोलाइटिक सुपरस्टार बनवा. आमच्या क्रीमिकल ब्रेकफास्ट स्मूदीला असे वाटेल की आपण नारळ, आंबा आणि केशरी स्वादांच्या संयोजनासह भव्य सुट्टीवर आहात. आमच्या उष्णकटिबंधीय आतड्यात-आरोग्यदायी स्मूदीमध्ये आपल्या मायक्रोबायोमला मदत करण्यासाठी प्रीबायोटिक गोल्डन किवी आणि प्रोबायोटिक नारळ-मिल्क दही दोन्ही आहेत.

आपण आपले नारळ पाणी देखील खाऊ शकता. आमची व्हिएतनामी-शैलीतील नारळ ब्रुसेल्स स्प्राउट्स ही एक आग्नेय आशियाई फ्यूजन डिश आहे जी क्लासिक वेस्टर्न साइडला फिश सॉस, नारळाचे पाणी आणि तेलाने अधिक आकर्षक बनवते. फक्त आपल्या रेसिपीमध्ये नारळाच्या पाण्याने नारळाच्या पाण्याने गोंधळ करू नका – ते अदलाबदल करण्यायोग्य नाहीत!

म्हणूनच, जरी आपण व्हाईट लोटसला आपल्या कामाच्या ठिकाणी कॉल करू शकत नाही, तरीही आपण वुडच्या व्यायामापासून शिकू शकता आणि काही नारळाच्या पाण्याचा आनंद घेऊ शकता जसे की आपण लक्झरीच्या मांडीवर आहात – जर आपण बाहेर उबदार हवामानाचा आनंद घेत असताना आपल्यावर घुसले तर बोनस पॉईंट्स.