आयुर्वेदात, निरोगी राहण्याचे आणि रोग टाळण्याचे बरेच आश्चर्यकारक मार्ग आहेत. या टिप्स केवळ आपल्या शरीरावरच नव्हे तर मनासाठी विश्रांती आणि संतुलन देतात. या विशेष गोष्टींपैकी एक म्हणजे – खसखस,

हे लहान दिसणारे धान्य प्रत्यक्षात गुणांचा खजिना आहे. सर्वात मोठी गोष्ट, त्यांचा प्रभाव थंड आहे, ज्यामुळे त्यांना उन्हाळ्यासाठी एक अद्भुत सुपरफूड बनते. जागतिक शाश्वत आयुर्वेद संघटनेशी संबंधित पंचकर्मा तज्ञ आणि न्यूरोथेरपिस्ट, डॉ. कुणाल शंकर असे म्हणतात की जर खसखस ​​बियाणे नियमितपणे आणि योग्य प्रमाणात वापरल्या गेल्या तर ते शरीराची वाढीव उष्णता कमी करण्यास मदत करते. तसेच, हे पचन सुधारते आणि उन्हाळ्यात त्वचेच्या समस्येपासून मुक्त होऊ शकते.

खसखस: हे इतके खास का आहे?

डॉ. शंकर यांनी जुन्या आयुर्वेदिक ग्रंथ 'भीषज्य रत्नावली' असे नमूद केले आहे की, खसखस ​​बियाणे (ज्याला 'उशीरा' म्हणूनही ओळखले जाते) पाचक, शरीर थंड (थंड), ताप -ताप -ताप (ताप) आणि जळजळ मानले जाते. हे केवळ शरीराच्या उष्णतेच संतुलित करते, परंतु जेव्हा आपण थकलेले, चिंताग्रस्त किंवा अस्वस्थ असाल तेव्हा ते विश्रांती प्रदान करू शकते.

पोषक तत्वांबद्दल बोलताना, खसखस ​​बियाणे प्रथिने, फायबर, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, जस्त आणि लोह समृद्ध असतात. त्यात जस्त आपल्या प्रतिकारशक्तीचा अर्थ असा आहे की लढाईच्या आजाराची शक्ती वाढते, ज्यामुळे हवामान बदलल्यामुळे होणा -या रोगांना प्रतिबंधित होते. ओमेगा -6 फॅटी ids सिडस् हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले आणि अँटीऑक्सिडेंट्स अंतर्गत नुकसानीपासून शरीराचे रक्षण करते. याव्यतिरिक्त, तहान शमविण्यास, जखमांना बरे करणे आणि तीव्र वेदना कमी करण्यात देखील ते उपयुक्त मानले जाते.

उष्णता कमी करण्यासाठी सुलभ घरगुती उपाय

उन्हाळ्यात खसखस ​​सिरप पिणे हा शरीराला आतून थंड ठेवण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. हे डिहायड्रेशनपासून आपले संरक्षण देखील करते. जर पोटात जळजळ किंवा आंबटपणाची तक्रार असेल तर ती शांत होण्यास देखील मदत करते. आयुर्वेद असा विश्वास आहे की खसखस ​​पाण्याचे पोटाच्या पीएच पातळीवर संतुलन साधते आणि मनास शांतता देखील देते.

काही पारंपारिक टिप्सनुसार:

• तूप सह पॉपर पावडर घेतल्यास हृदय -संबंधित वेदना कमी होऊ शकते.

• कोरड्या द्राक्षेमध्ये मिसळल्यास शरीराची इतर वेदना कमी होऊ शकते.

• उलट्या किंवा मळमळ यावरही हे खूप प्रभावी मानले जाते, विशेषत: जर ते पुदीनाच्या अर्कांसह घेतले गेले असेल तर.

परंतु, काही काळजी देखील महत्त्वपूर्ण आहे

खसखस बियाणे इतके फायदेशीर आहेत, परंतु डॉ. शंकर यांनी बर्‍याच प्रमाणात न घेण्याची शिफारस केली आहे. ते म्हणतात की याचा वापर मर्यादित प्रमाणात केला पाहिजे, कारण जास्त खाण्यामुळे ते सुस्तपणा किंवा झोपासारखे वाटू शकते. गर्भवती महिला आणि कोणत्याही प्रकारच्या नशाचे व्यसन असलेल्या लोकांना खसखस ​​बियाणे वापरण्यापूर्वी तज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

तर, पुढच्या वेळी उष्णतेचा छळ होईल, मग हे लहान धान्य म्हणजे खसखस ​​बियाणे लक्षात ठेवा!