आरोग्य डेस्क: उन्हाळ्याचा हंगाम असो किंवा आरोग्याशी संबंधित कोणतीही समस्या असो, एक पेय असे आहे जे प्रत्येक परिस्थितीत आराम देते – नारळाचे पाणी. याला असे नैसर्गिक अमृत म्हटले जात नाही. त्यामध्ये उपस्थित पोषक केवळ शरीराला थंड होत नाही तर मूत्रपिंड दगड, उच्च रक्तदाब, डिहायड्रेशन आणि त्वचेच्या समस्यांपासून संरक्षण देखील करतात.

1. मूत्रपिंड दगडात आराम

नारळाचे पाणी नैसर्गिकरित्या लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ (लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ) आहे, ज्यामुळे शरीरातून जास्त सोडियम आणि विषाक्त पदार्थ होते. हे मूत्रपिंड दगड तयार होण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि जुना दगड विरघळण्यास मदत करते. यामुळे मूत्रमार्गाचा प्रवाह वाढतो, ज्यामुळे कॅल्शियम आणि ऑक्सलेट संचय होत नाही.

2. उच्च रक्तदाब नियंत्रित करा

नारळाच्या पाण्यात पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते, जे शरीरात सोडियमच्या परिणामास संतुलित करते. हे नैसर्गिकरित्या रक्तदाब नियंत्रित करण्यात उपयुक्त आहे. बर्‍याच अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की नियमित नारळ पाणी पिण्यामुळे सिस्टोलिक आणि डायस्टोलिक बीपी दोन्ही कमी होऊ शकतात.

3. शरीरावर हायड्रेटेड ठेवा

उन्हाळ्यात, खनिज घामाच्या रूपात शरीरातून बाहेर पडतात. पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, सोडियम आणि कॅल्शियम सारख्या नारळाच्या पाण्यात उपस्थित इलेक्ट्रोलाइट्स त्वरित शरीरावर रीहायड्रेट करतात.

4. पचन सुधारते

नारळाच्या पाण्यात फायबर आणि एंजाइम असतात, जे पाचन तंत्र सक्रिय ठेवतात. यामुळे गॅस, बद्धकोष्ठता आणि आंबटपणा यासारख्या समस्यांपासून मुक्त होते.

5. वजन कमी करण्यात मदत करते

नारळाच्या पाण्यात नगण्य चरबी आणि कॅलरी असतात. हे पोट भरण्याची भावना देते आणि ओव्हरिंगला प्रतिबंधित करते, जे वजन कमी करण्यास मदत करते.

6. त्वचेसाठी फायदेशीर

नारळाच्या पाण्याचा डिटॉक्स प्रभाव आतून त्वचा स्वच्छ करतो. हे नेल-एक्ने कमी करण्यात, त्वचेला चमकत आणि हायड्रेशन राखण्यात प्रभावी आहे.

7. प्रतिकारशक्ती वाढवते

त्यात उपस्थित लॉरीक acid सिड आणि अँटीऑक्सिडेंट्स बॅक्टेरिया, व्हायरस आणि बुरशीशी लढा देतात. हे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि सामान्य संक्रमणापासून संरक्षण करते.