नवी दिल्ली. आजच्या रन -द -मिल जीवनशैलीमध्ये असंतुलन आहार आणि कमी सक्रिय झाल्यामुळे शरीरात पोषक तत्वांचा अभाव आहे. यामुळे, लोक थकवा, अशक्तपणा आणि आळशीपणाची तक्रार करतात. अशा परिस्थितीत, लोक स्वत: ला उत्साही बनविण्यासाठी, विचार न करता बाजारात उपलब्ध जीवनसत्त्वांच्या गोळ्या खाण्यास सुरवात करतात. परंतु आपल्याला माहिती आहे की मल्टीविटामिनचे सेवन किंवा मल्टीविटामिनचे पूरक पदार्थ आपल्या शरीरासाठी हानिकारक असू शकतात.

अहवालात असे म्हटले गेले आहे की ज्ञानाशिवाय सामर्थ्य किंवा क्षमता वाढविणारी पूरक आणि बुलेट्स घेणे धोक्यापासून मुक्त नाही, म्हणून या महत्त्वपूर्ण गोष्टींचे सेवन करण्यापूर्वी या महत्त्वपूर्ण गोष्टी लक्षात ठेवा.

विंडो[];

शरीर कसे वाचावे
मल्टीवेटामिन गोळ्या किंवा पूरक आहार घेण्यासाठी, सर्व प्रथम, आपली पाचक प्रणाली (पाचक प्रणाली) योग्यरित्या कार्य करीत आहे की नाही हे लक्षात ठेवा? जर पाचक प्रणाली खराब असेल तर त्यांना घेण्याचा काही उपयोग होणार नाही. जर आपल्या पोटात पाचक acid सिडची कमतरता असेल किंवा आपण योग्यरित्या खात असाल तर आपले शरीर शोषून घेण्यास सक्षम होणार नाही (शोषून घ्या). यावेळी, अल्कोहोल, अल्कोहोल देखील टाळले पाहिजे आणि तणावमुक्त राहिले पाहिजे.

डॉक्टरांचा सल्ला महत्वाचा आहे
हे बर्‍याचदा पाहिले गेले आहे की लोक कोणत्याही वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय मल्टीविटामिन गोळ्या घेण्यास सुरवात करतात. यामागचे कारण म्हणजे प्रत्यक्षात जाहिरातींचा प्रभाव. जेव्हा शरीरात कोणतीही कमकुवतपणा येते तेव्हा लोक त्वरित मल्टीविटामिन घेण्यास सुरवात करतात. हे हानिकारक असू शकते. म्हणून, कृपया मल्टीविटामिनशी संबंधित कोणत्याही प्रकारच्या पूरक आहार किंवा गोळ्या घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. जेणेकरून आपल्या शरीराला त्यांची आवश्यकता आहे की नाही हे आपल्याला कळेल.

अधिक डोस टाळणे आवश्यक आहे
मल्टीवेटामिनच्या गोळ्या घेण्यापूर्वी किती डोस घ्यावा हे जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे. हे बर्‍याच वेळा पाहिले गेले आहे की लोक शरीराची शक्ती किंवा सामर्थ्य वाढविण्यासाठी आपला डोस वाढवतात. परंतु असे केल्याने आपल्या शरीराच्या अवयवांना इजा होऊ शकते. जर आपण बर्‍याच काळापासून मल्टीविटामिन गोळ्या घेत असाल तर हे लक्षात ठेवा.

वेळेची काळजी घ्या
मल्टीविटामिन घेत असताना, त्यांना किती वेळ घ्यावा लागेल, किती प्रमाणात घ्यावे आणि किती अंतर द्यावे हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे. जर आपण काही मल्टीविटामिनच्या मध्यभागी अधिक अंतर दिले तर त्याचा फायदा होणार नाही. आणि जर मल्टीविटामिन रिकाम्या पोटावर किंवा खाल्ल्यानंतर घ्यावे लागले तर त्याची काळजी घ्या, अन्यथा त्याचा फायदा होणार नाही.

आहाराची काळजी घ्या
मल्टीविटामिन घेताना आपल्या आहाराची काळजी घ्यावी लागेल. जर आहार योग्य नसेल तर त्याचा फायदा होणार नाही. ते शरीरात जीवनसत्त्वांची कमतरता पूर्ण करतात, ते अन्नासाठी पर्यायी नसतात. म्हणून, आपले घट्ट योग्य घ्या, तरच त्याचा फायदा होईल.

दुसरे औषध घेणे प्राणघातक आहे
तसे, मल्टीविटामिन नेहमीच डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार घेतले पाहिजेत. परंतु जर आपण आधीच कोणत्याही आजाराचे कोणतेही औषध खात असाल तर त्याबद्दल डॉक्टरांशी बोला. जर आपण असे न करता मल्टीविटामिन घेत असाल तर ते हानिकारक ठरू शकते. उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण रक्त पातळ करणारे औषध घेत असाल तर आपण व्हिटॅमिन गोळ्या घेऊ नये. त्याचप्रमाणे, जर आपण केमोथेरपीचा उपचार करीत असाल तर यावेळी व्हिटॅमिन सीचा वापर आपल्यासाठी घातक ठरू शकतो.