उन्हाळ्यात वाढत्या तापमानामुळे शरीरात अनेकदा पाण्याची कमतरता भासू लागते. तुम्हाला माहिती आहेच की, आपले शरीर 90 टक्के पाण्याने बनलेले आहे. पपई खाल्ल्याने शरीर बराच काळ हायड्रेट राहते. पपईमध्ये नैसर्गिक साखर असते जी शरीरासाठी खूप फायदेशीर असते. त्यामुळे वाढत्या उष्णतेच्या वातावरणात पचनक्रिया मंदावते. अशा हवामानात जर तुम्ही मसालेदार आणि तळलेले अन्न खाल्ले तर ते तुमच्या पोटासाठी समस्येचे कारण बनू शकते.

पपई हे पपेन नावाच्या घटकापासून बनलेले असते. जे एक नैसर्गिक एंजाइम आहे जे पचनामध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते. हे एन्झाइम प्रथिने तोडण्यास आणि पचवण्यास मदत करते आणि शरीरातील जळजळ देखील कमी करते. जर तुम्ही दिवसभर खूप गरम आणि मसालेदार पदार्थ खाल्ले असतील तर तुम्ही कधीही गोड पदार्थांऐवजी पपई खाऊ शकता. उन्हाळ्यात पपईचे सेवन तुमच्या पोटासाठी फायदेशीर असते. पण आता प्रश्न असा पडतो की उन्हाळ्यात पपईचे जास्त सेवन आरोग्यास हानिकारक आहे का? चला तर मग याबद्दल जाणून घेऊयात…

पपईमध्ये व्हिटॅमिन ए आणि सी भरपूर प्रमाणात असते

तुम्हाला माहिती आहे का की एक कप पपईमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते. सर्दी आणि फ्लूच्या हंगामात व्हिटॅमिन सी जास्त प्रमाणात सेवन केले जाते, परंतु उन्हाळ्यात तापमान वाढते तेव्हा ते तितकेच महत्वाचे असते आणि त्याचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होण्यास मदत होते. तसेच हे कोलेजनच्या बाबतीत देखील खूप फायदेशीर आहे.

निरोगी त्वचेसाठी फायदेशीर

पपईमध्ये बीटा-कॅरोटीन, व्हिटॅमिन ए आणि अँटीऑक्सिडंट्स आणि पोषक तत्वे भरपूर प्रमाणात असतात. याच्या सेवनाने तुमचे त्वचेवरील वृद्धत्व कमी करते आणि त्वचेचे अतिनील किरणांपासून संरक्षण करते. जर तुम्ही ते तुमच्या चेहऱ्यावर लावले तर ते केवळ टॅनिंग कमी करत नाही तर सनबर्न बरे करण्यास आणि त्वचेचा रंग सुधारण्यास देखील मदत करते. ज्यामुळे तुम्हाला उन्हाळ्यात नैसर्गिक आणि चमकदार त्वचा मिळते.

हलके आणि कमी कॅलरीज

जर तुम्हाला या कडक उन्हात गोड खाण्याची इच्छा असेल तर तुम्ही पपई खाऊ शकता. त्यात नैसर्गिक साखर असते. हे खाल्ल्याने तुम्हाला शरीरात जडपणा जाणवणार नाही. पपई गोड असली तरी त्यात कॅलरीज आणि फॅट कमी असतात. तुम्ही ते पुदिना, काकडी आणि दही यासारख्या इतर थंड पदार्थांमध्ये मिक्स करून खाऊ शकता.

पोट थंड ठेवते

उन्हाळ्यात रिकाम्या पोटी पपई खाण्याचे आश्चर्यकारक फायदे आहेत. पपईमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. ज्यामुळे ते तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते तसेच अनेक गंभीर आजारांपासून तुमचे रक्षण करते. जर तुम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनशैलीत ते तुमच्या आहाराचा भाग बनवले तर त्यामुळे ते तुमच्या आरोग्यासाठी देखील खूप चांगले आहे.

( डिस्क्लेमर : या आर्टिकलमध्ये देण्यात आलेली माहिती व उपाय हे सामान्य ज्ञानावर आधारित आहेत. आमचा याला दुजोरा नाही. ते अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला जरूर घ्यावा.)