उच्च यूरिक acid सिड जेव्हा पुरीन नावाच्या घटकाचे ब्रेकडाउन सामान्यपेक्षा जास्त असते तेव्हा ते शरीरात वाढते. पुरीनच्या चयापचय दरम्यान यूरिक acid सिड तयार होते, जे सहसा मूत्रपिंड काढून टाकते आणि मूत्रमार्गाद्वारे काढून टाकते. परंतु जेव्हा यूरिक acid सिडची पातळी वाढते, तेव्हा मूत्रपिंड पूर्णपणे वगळण्यास सक्षम नाही आणि ती हाडे आणि सांध्यामध्ये अतिशीत होऊ लागते. यामुळे संधिवात, मूत्रपिंड दगड यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
लाल मांस, गोमांस, डुकराचे मांस आणि कोकरू मध्ये प्युरिनचे प्रमाण खूप जास्त आहे. शरीरात असताना उच्च यूरिक acid सिड आधीच वाढल्यास, या पदार्थांचे सेवन केल्याने परिस्थिती आणखी खराब होऊ शकते. डॉ. प्रियांका सेहरावत, डॉ. दिल्ली, एम्स यांच्या म्हणण्यानुसार, या गोष्टी त्वरित आहारातून काढून टाकल्या पाहिजेत.
शुद्ध शाकाहारी आहार घेणा for ्यांसाठी दक्षता देखील आवश्यक आहे. मटार, पालक, ब्रोकोली, मशरूम यासारख्या भाज्या प्युरिनमध्ये जास्त आहेत, जे उच्च यूरिक acid सिड पुढे वाढू शकते. प्युरिन डाळींमध्ये अधिक आढळते, म्हणून मर्यादित प्रमाणात मसूरचे सेवन करा.
यूरिक acid सिडची पातळी वाढविण्यात अल्कोहोल, विशेषत: बिअर आणि वाइन ही प्रमुख भूमिका निभावते. आपण तर उच्च यूरिक acid सिड जर एखादी समस्या असेल तर अल्कोहोलचे सेवन पूर्णपणे थांबविले पाहिजे.
कोला, सॉफ्ट ड्रिंक आणि इतर गोड बीट्समध्ये जास्त प्रमाणात फ्रुक्टोज असतात, ज्यामुळे शरीरात यूरिक acid सिड वाढू शकते. उच्च यूरिक acid सिड टाळण्यासाठी या पेयांपासून दूर जाणे आवश्यक आहे.
ब्रेड, केक, कुकीज यासारख्या बेकरी वस्तू उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप वापरतात. हा पदार्थ शरीरात पुरीनची चयापचय वाढवते उच्च यूरिक acid सिड अधिक गंभीर समस्या बनवू शकते.
डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार, दिवसातून कमीतकमी २- 2-3 लिटर पाणी प्याले पाहिजे जेणेकरून मूत्रपिंड सहजतेने कार्य करेल आणि यूरिक acid सिड बाहेर येऊ शकेल.
दूध, दही, तांदूळ, ओट्स, ताजे फळे आणि भाजीपाला आपल्या आहाराचा भाग म्हणून कमी -पाण्याचे पदार्थ बनवा.
लठ्ठपणा देखील उच्च यूरिक acid सिड नियमित व्यायाम आणि निरोगी आहारासह वजन नियंत्रित करणे आवश्यक आहे.
जर आहार नियंत्रण सुधारले नाही तर डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर योग्य औषधे घ्यावीत.
उच्च यूरिक acid सिड आज एक सामान्य परंतु गंभीर आरोग्याची समस्या बनली आहे. योग्य कॅटरिंग आणि जीवनशैली वेळेवर बदलून हे मोठ्या प्रमाणात नियंत्रित केले जाऊ शकते. लाल मांस, अल्कोहोलआपण शुगरी पेय आणि उच्च फ्रुक्टोज पदार्थांपासून दूर असलेल्या यूरिक acid सिडमुळे होणार्‍या समस्यांपासून स्वत: चे संरक्षण करू शकता आणि निरोगी आहार स्वीकारू शकता. कोणतेही लक्षण दिसताच, तज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, जेणेकरून योग्य उपचार वेळेत सुरू होऊ शकेल.
