एडीएचडी डिसऑर्डर: आपल्याला आपले आवडते काम करण्यास त्रास होत आहे, आपल्याला कोणत्याही कामात वाटत नाही, मनाची काळजी घेण्यास किंवा लक्ष देण्यास अडचण येत आहे… एडीएचडीचे हे लक्षण आहे का? एडीएचडी एक अतिशय सामान्य समस्या म्हणून पाय पसरवित आहे. विशेषत: २० ते २ years वर्षे युवकांना या समस्येपेक्षा जास्त सामोरे जावे लागत आहे. एडीएचडीमुळे तरुणांना बर्‍याच शारीरिक आणि मानसिक समस्यांचा सामना करावा लागत आहे. तथापि, हे एडीएचडी काय आहे आणि आपण त्यातून मुक्त कसे करू शकता. चला जाणून घेऊया
एडीएचडी म्हणजे लक्ष वेधण्यासाठी हायपरक्युलेटरी डिसऑर्डर जे न्यूरो विकसक स्थिती आहे. ज्यामुळे एखादी व्यक्ती कोणत्याही कामात लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थ आहे आणि त्यांना प्रत्येक छोट्या छोट्या गोष्टींमध्ये समस्या येऊ शकतात. एडीएचडी ग्रस्त लोक त्यांच्या वैयक्तिक आणि व्यावसायिक जीवनाबद्दल काळजीत आहेत, ज्यामुळे ते त्यांच्या कामावर लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थ आहेत.
– कौटुंबिक ताण
– कामाचा दबाव
– इतरांपेक्षा चांगले करण्याची अपेक्षा
– शारीरिक आणि मानसिक हिंसाचाराचा बळी
– निकोटीन किंवा अल्कोहोलचे अत्यधिक सेवन
– जन्मादरम्यान ऑक्सिजनचा अभाव
– पौष्टिक कमतरता
– मानसिक संरचनेत घट
– वंशपरंपरागत कारण
– मानसिक विकृती
– औदासिन्य
– अँगझिटी
– कोणत्याही कामाची हरकत नाही
– गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे नाही
– चिडचिडेपणा
– सादरीकरणाचा अभाव
– आपले कार्य पूर्ण करण्यासाठी नाही
– लक्ष भटकत आहे
– संभाषणाकडे लक्ष देऊ नका
– इतरांना ऐकू नका
– वेळेवर कार्य पूर्ण करू नका
– गोष्टी विसरण्याचा ट्रेंड
– एलओ प्रेरणा
सुसंगत जगातील प्रत्येकास एकमेकांना मागे टाकायचे आहे. ते कार्यालय किंवा शालेय तरुण असो, ते त्यांचे अपयश सहज मिळविण्यास सक्षम नाहीत. ज्यामुळे तणाव, चिंता आणि अनिश्चित संकुल त्यामध्ये वाढत आहेत. या समस्या तारुण्यात एडीएचडीला प्रोत्साहन देऊ शकतात.
जीवनशैलीत सुधारणा: निरोगी जीवनशैलीद्वारे एडीएचडीची लक्षणे कमी केली जाऊ शकतात. निरोगी जीवनशैली मानसिक तणाव आणि चिंता कमी करण्यास मदत करू शकते.
प्रियजनांसह: ही अशी परिस्थिती आहे ज्यामध्ये एखादी व्यक्ती मानसिकरित्या विचलित होऊ शकते. म्हणूनच, कुटुंब आणि मित्रांचे सहकार्य समस्या समजून घेण्यास आणि व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकते.
समुपदेशन: एडीएचडीशी झगडत असलेल्या रुग्णाला समुपदेशनाद्वारे बरे केले जाऊ शकते. सल्लागार एखाद्या व्यक्तीमध्ये भावनिक आणि सामाजिक कौशल्ये विकसित करण्यात मदत करू शकतो.
वास्तवात थेट: एडीएचडी ग्रस्त लोक नेहमीच त्यांच्या स्वप्नातील जगात हरवतात, ज्यामुळे ते वास्तव सहजपणे स्वीकारण्यास सक्षम नाहीत. जर त्या व्यक्तीने वर्तमानातील बदल स्वीकारले तर एडीएचडीची लक्षणे कमी केली जाऊ शकतात.
– नेहमी स्वत: ला उत्साही ठेवा
– निरोगी आहाराचे अनुसरण करा
– स्वत: ला शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय ठेवा
– इतरांच्या शब्दांकडे लक्ष द्या
– भरपूर झोप घ्या
– मानसिक ताण काढा
– एकाग्रतेसाठी ध्यान
– आपला मुद्दा बोलण्यास शिका
– स्वत: ला व्यस्त ठेवा
