नवी दिल्ली. खराब नित्यकर्मांमुळे, आजकाल लोकांना पोटात बरीच समस्या दिसतात. यासाठी दोन सामान्य कारणे असू शकतात, प्रथम वेळेतून आणि दुसरे बाहेरपेक्षा जास्त खाऊ नका. बाहेरील अन्न, तेले, मसाले अधिक वापरले जातात, जे पोटाच्या आरोग्यासाठी चांगले नाही. यामुळे आंबटपणा, ब्लॉटिंग, डोकेदुखी इत्यादी समस्या उद्भवतात आणि स्टूल पोटात अतिशीत होऊ लागते, ज्यामुळे पाचक प्रणाली हळूहळू कमकुवत होऊ लागते. परंतु, आपल्याला काळजी करण्याची गरज नाही, आम्ही आपल्याला काही घरगुती उपाय सांगत आहोत जे खालील बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होऊ शकतात.

बद्धकोष्ठता काढण्याचे 6 प्रभावी मार्ग
पाणी प्या
पाण्याच्या अभावामुळे पोटातील समस्या देखील उद्भवतात. म्हणून, दिवसभर 10 ते 12 ग्लास पाणी प्या. हे आपल्याला बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून नक्कीच दिलासा देईल.

विंडो[];

सफरचंद खा
Apple पल बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी खूप उपयुक्त असल्याचे सिद्ध होते. जर आपण दररोज रिक्त पोटावर सफरचंद खाल्ले तर आपल्याकडे बद्धकोष्ठता होणार नाही. आम्हाला सांगू द्या की सफरचंद फायबरचे प्रमाण आढळते, जे पोटाच्या समस्येवर मात करण्यास मदत करते.

लिंबू पाणी
जेव्हा जेव्हा आपल्याकडे पोटात बद्धकोष्ठता असते, तेव्हा लिंबू पाणी वापरा. हे आपल्या शरीरात उपस्थित विषारी पदार्थ काढून टाकते. जर आपण लिंबाच्या पाण्यात काळा मीठ पित असाल तर आपल्याला खूप फायदा होईल.

पपई
पपई खाण्यामुळे बद्धकोष्ठता देखील उद्भवत नाही. सकाळच्या न्याहारीमध्ये जर आपण पपई खाल्ले तर आपल्याला पोटाच्या समस्येपासून मुक्त होईल. यात फायबरसह व्हिटॅमिन डी देखील असते.

फायबर समृद्ध गोष्टी खा
फायबरच्या अभावामुळे पोटातील समस्या देखील उद्भवतात. अशा परिस्थितीत, आपल्या शरीराकडून एवोकॅडो, राजमा, चणे, बदाम, ब्रोकोली इ. सारख्या शरीरात भरपूर फायबर मिळू शकते अशा पदार्थांचे सेवन करा.

मध
बद्धकोष्ठता काढून टाकण्यासाठी, जर आपण एका ग्लास पाण्यात चमच्याने मध पित असाल तर आपल्याला त्यातून आराम मिळेल. दररोज हे सेवन केल्यास बद्धकोष्ठता दूर होईल.

टीप– वर दिलेली माहिती केवळ सामान्य माहितीसाठी आहे, आम्ही याची पुष्टी करत नाही. त्यांना दत्तक घेण्यापूर्वी, कृपया एखाद्या तज्ञाचा सल्ला घ्या.