नवी दिल्ली: मधुमेह, ज्याला मधुमेह म्हणून ओळखले जाते, आता एक सामान्य रोग बनला आहे. दररोज त्याची नवीन प्रकरणे येत आहेत, जी आपल्या आरोग्यासाठी गंभीर चिंता बनली आहे. या रोगाचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे आपली अनियमित जीवनशैली आणि आरोग्यासाठी अन्न. परंतु आपल्याला माहिती आहे की दररोज केवळ 40 मिनिटांची रक्कम आपल्या मधुमेहाचा धोका कमी करू शकते? होय, हे खरे आणि वैज्ञानिक पुरावा आहे.
योग केवळ मानसिक शांतीच देत नाही तर शारीरिक आरोग्य देखील मजबूत करते. योगाचा नियमित सराव आपल्या शरीरात इंसुलिनची संवेदनशीलता वाढवते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यात मदत होते. मधुमेह प्रकार 2 रूग्णांनी पाहिले आहे की जे लोक नियमितपणे योगा करतात ते रक्तातील साखरेच्या पातळीवर नियंत्रण ठेवतात आणि इंसुलिनवर जास्त अवलंबून राहण्याची गरज नाही.
योगाच्या विविध आसन शरीराच्या वेगवेगळ्या भागावर परिणाम करतात. उदाहरणार्थ, सूर्य नमस्कर, मंडुकासन, पवनमुकुट्टसाना आणि भुजंगसन यासारख्या आसन पाचन तंत्राला बळकट करतात आणि शरीरात ग्लूकोजचा वापर सुधारतात. प्राणायाम आणि ध्यान सारख्या योग व्यायामामुळे मानसिक ताण कमी होतो, ज्यामुळे हार्मोनल संतुलन होते आणि मधुमेहाचा धोका कमी होतो.
मधुमेहासारख्या रोगांच्या नियंत्रणासाठी योगाचा नियमित सराव खूप महत्वाचा आहे. ही एक लांब प्रक्रिया आहे, ज्यासाठी संयम आणि समर्पण आवश्यक आहे. जर आपण दररोज 40 मिनिटांचा योग करत असाल तर आपण केवळ मधुमेह टाळता येत नाही तर आपले संपूर्ण आरोग्य देखील चांगले असू शकते. योग आपल्याला मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या सामर्थ्यवान बनवितो, जेणेकरून आपण जीवनाच्या इतर आव्हानांना सहजपणे सामोरे जाऊ शकता.
योगा तज्ञांचा असा विश्वास आहे की मधुमेहाविरूद्ध योग हे एक प्रभावी शस्त्र आहे. योगाचा नियमित सराव केवळ रक्तातील साखर नियंत्रणच आणत नाही तर तणाव देखील कमी करते, जे मधुमेहाचे एक प्रमुख कारण आहे. वजन कमी होणे, रक्तदाब नियंत्रित करणे आणि मानसिक आरोग्य चांगले यासारखे इतर फायदेही योग प्रदान करतात, असेही त्यांनी नमूद केले. हेही वाचा…
तालिबान भारतीय सैन्यासमोर धूळ चाटताना दिसतील, जर युद्ध असेल तर ते फक्त इतक्या दिवसांत रागावेल
अनुष्का एकटाच मुंबईला परतला विराट आणि मुले एकटाच सोडून, अभिनेत्री लेडी बॉस लूकमध्ये दिसली
