अलिकडच्या काळात तापमानात प्रचंड वाढ झाली आहे, ज्यामुळे मानवांना तसेच प्राण्यांना त्रास झाला आहे. अशा परिस्थितीत, सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे हायड्रेशन म्हणजे शरीरात पुरेसे पाणी राखणे. पाण्याच्या अभावामुळे बरेच गंभीर त्रास होऊ शकतात, त्यातील एक मूत्रपिंड दगड (दगड) आहे.

आजच्या काळात मूत्रपिंड दगड ही एक सामान्य समस्या बनली आहे, जी मुलांपासून वृद्धांपर्यंत कोणालाही होऊ शकते. हे दगड लहान वाळूचे कण आणि गोल्फ बॉलसारखे मोठ्या आकाराचे असू शकतात. वेळेत लक्ष न दिल्यास, यामुळे बरेच गंभीर दुष्परिणाम होऊ शकतात.

डिहायड्रेशन आणि मूत्रपिंड दगड कनेक्शन
उन्हाळ्यात पाण्याचा अभाव शरीरात सुपर संपृक्ततेचा धोका वाढतो. याचा अर्थ असा की शरीरात इलेक्ट्रोलाइट्सचे प्रमाण जास्त आहे, परंतु पाणी कमी होते. हे मूत्र जाड करते, ज्यामध्ये कॅल्शियम आणि ऑक्सलेट सारख्या खनिजांना अतिशीत होते – आणि दगडांचा धोका वाढला आहे.

तरुणांमध्ये धोका का वाढत आहे?
युवा वर्ग, विशेषत: महाविद्यालयीन विद्यार्थी आणि कार्यालयात काम करणारे लोक सर्वात धोकादायक आहेत.

ज्या तरुणांनी बाहेर जास्त वेळ घालवला आहे, ते घामाने पाणी गमावतात.

त्याच वेळी, जे लोक एसी खोलीत तासन्तास बसले आहेत ते कमी तहानलेले आणि पाण्याचा अभाव आहेत.

वरुन त्यांच्या आहारात अधिक मीठ आणि प्रथिने असल्यास, मूत्रपिंडाच्या दगडाचा धोका आणखी वाढतो.

बचाव करण्याचे सोपे मार्ग
दररोज 11-12 चष्मा पाणी पिण्याची सवय तयार करा (एक ग्लास = सुमारे 200 मिली)
आपल्याला तहानलेले वाटत नसले तरीही वेळोवेळी पाणी पिणे सुरू ठेवा
आहारात मीठ आणि प्रथिने संतुलन ठेवा
जर कुटुंबात दगडांचा इतिहास असेल तर नियमित तपासणी करा
ऑक्सलेट -रिच गोष्टी (जसे बटाटे, पालेभाज्या, चॉकलेट, कॅफिन, कोरडे फळे) मर्यादित प्रमाणात घ्या
जास्त दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करू नका
सक्रिय जीवनशैलीचे अनुसरण करा, दररोज थोडा व्यायाम किंवा योग करा

हेही वाचा:

तंत्रज्ञानामध्ये देखील हशा: पिक्सेल आणि आयफोनचे सोशल मीडिया युद्ध