डोळ्यांची काळजी घेण्यासाठी आवश्यक सूचना

थेट हिंदी बातम्या:- डोळ्याचे आरोग्य राखण्यासाठी, व्हिटॅमिन ए समृद्ध आहार घ्या आणि उच्च गुणवत्तेच्या डोळ्यांचा मेकअप वापरा. याव्यतिरिक्त, नियमितपणे डोळ्याचे परीक्षण करणे देखील आवश्यक आहे. आपल्याकडे एका डोळ्यात सुमारे 1.2 दशलक्ष पेशी आहेत हे जाणून आपल्याला आश्चर्य वाटेल.

डोळ्याच्या साफसफाईचे महत्त्व:

• डोळ्याच्या काळजीत दुर्लक्ष केल्यास चिडचिडेपणा, खाज सुटणे, लालसरपणा, सूज आणि डाग दिसणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. त्यांना टाळण्यासाठी, डोळे नियमितपणे स्वच्छ करा. दिवसातून 3 ते 4 वेळा थंड पाण्याने डोळे धुणे फायदेशीर आहे.
• दृष्टी वाढविण्यासाठी, व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन जसे की दूध, लोणी, गाजर, टोमॅटो, अंडी आणि हिरव्या भाज्या समृद्ध पदार्थ खा. जर आपण ते नियमितपणे केले तर आपली दृष्टी कमी होणार नाही. सकाळी उठून दिवसभर 8 ते 9 ग्लास पाणी पिणे देखील फायदेशीर आहे.
• याव्यतिरिक्त, 8 ते 9 तासांची पुरेशी झोप घेणे आवश्यक आहे. डोळ्यांच्या सभोवतालची त्वचा मजबूत करण्यासाठी बदामाच्या तेलाने हलके मालिश करा. जर आपण हे दररोज केले तर आपली दृष्टी नेहमीच राहील.