आरोग्य डेस्क: जर आपल्याला आपली शक्ती, तग धरण्याची क्षमता आणि टेस्टोस्टेरॉनची पातळी नैसर्गिकरित्या वाढवायची असेल तर आजपासून आपल्या प्लेटमध्ये या तीन सुपरफूड्सचा समावेश करा – ड्रमस्टिक, ब्रोकोली आणि सायकोमोर. हे केवळ भाज्या नाहीत तर शक्तिशाली पॉवरहाउस आहेत, विशेषत: पुरुषांसाठी.

1. ड्रमस्टिक: देसी सामर्थ्याचा राजा

आयुर्वेदात त्याला “शक्तिशाली औषध” म्हटले जाते. ड्रमस्टिकमध्ये मुबलक जीवनसत्त्वे सी, लोह, कॅल्शियम आणि अमीनो ids सिड असतात जे पुरुषांमध्ये टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढविण्यात मदत करतात. हे स्नायूंच्या सामर्थ्यासह लैंगिक आरोग्य सुधारते. हे शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारते आणि स्नायूंच्या वाढीस मदत करते.

2. ब्रोकली: परदेशी नाही, आरोग्य भागीदार नाही

ब्रोकली परदेशी भाज्या असू शकतात, परंतु त्याचे फायदे देसी आहेत. हे शरीरात इस्ट्रोजेन नियंत्रित करते, जे पुरुषांमध्ये हार्मोनल संतुलन सुधारते. हे अँटिऑक्सिडेंट्स आणि फायबर समृद्ध देखील आहे. हे टेस्टोस्टेरॉनची पातळी सुधारते आणि संरक्षणात्मक आरोग्य सुधारते.

3. वन्य अंजीर: लपलेला रतन

सायकोमोरकडे बर्‍याचदा दुर्लक्ष केले जाते, परंतु त्याची शक्ती कमी नसते. हे जस्त, पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडेंट्समध्ये आढळते, जे पुरुषांच्या सुपीकता आणि शक्तीला चालना देतात. आयुर्वेदात, सायकोमोरचा वापर अनेक स्खलन योगामध्ये केला गेला आहे. हे कामवासना वाढवते, संप्रेरक शिल्लक ठेवते आणि पचनासाठी देखील फायदेशीर आहे.