धावपळीच्या जीवनशैलीमुळे तरुण वयात केस पांढरे होणे ही सामान्य समस्या बनली आहे.

प्रथिने, लोह, तांबे आणि व्हिटॅमिन B12 युक्त आहार केसांना काळे आणि मजबूत ठेवतो.

अति तणाव हे अकाली केस पांढरे होण्यामागील एक मोठे कारण आहे. ध्यान आणि श्वसनाच्या सवयी ठेवा.

दररोज 7-8 तासांची झोप मानसिक आरोग्यासह केसांच्या आरोग्यासाठीही आवश्यक आहे.

नियमित तेल लावल्याने टाळू मजबूत होते, केसांची मुळे बळकट होतात आणि केस काळे राहतात.

सिंथेटिक रंग आणि सल्फेटयुक्त शाम्पू टाळा. सल्फेट-फ्री शाम्पू निवडा.

8–10 ग्लास पाणी प्यायल्याने शरीर हायड्रेट राहते आणि केसांना पोषण मिळते.

हे सर्व उपाय नियमित केल्यासच परिणाम दिसून येतील. चिकाटी ठेवा, केस नैसर्गिक काळे राहतील.