अतिसार, ज्याला आपण अतिसार म्हणतो, ही एक सामान्य परंतु त्रासदायक समस्या आहे. अचानक वारंवार शौच करण्याची आवश्यकता जाणवते, ज्यामुळे शरीरातून पाणी आणि क्षार काढून टाकले जातात. याची मुख्य कारणे म्हणजे पाण्याची कमतरता, अन्न विषबाधा, दूषित पाणी, खराब अन्न किंवा व्हायरल इन्फेक्शन. घर आणि नैसर्गिक उपाय औषधांपेक्षा अधिक सुरक्षित आणि प्रभावी असू शकतात, विशेषत: सौम्य लक्षणांसाठी.
1. केळी आणि दही
केळी मुबलक फायबर आहे आणि पचन करण्यास मदत करते. योग्य केळीमध्ये एक चमचे साखर आणि काही दही मिसळणे त्वरित अतिसार थांबवते.
2. जिरे पाणी
जिरे जिरे हलकेपणे तळून, पाण्यात उकळत्या, उबदार-गरम पिणे, पचन सुधारते आणि अतिसार कमी करते.
3. तांदूळ लापशी
तांदळाचे पाणी म्हणजे उकळत्या तांदळाने बनविलेले पाणी अतिसारासाठी खूप उपयुक्त आहे. हे पोट थंड करते आणि पाचक प्रणाली मजबूत करते.
4. ओआरएस (ओआरएस)
अतिसार शरीरात पाण्याचे प्रमाण कमी करते. ओआरएस (तोंडी रीहायड्रेशन सोल्यूशन) घेण्याचे कारण म्हणजे शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट पातळी संतुलित करणे.
5. दालचिनी आणि मध
दालचिनी पावडर आणि मध यांचे मिश्रण घेतल्यास अन्न विषबाधा आणि सूज कमी होते. ही पाचक प्रणाली शांत करते.
6. बिल (बेल) फळ गट
आयुर्वेदात, कॅप्सिकम पचनासाठी चांगले मानले जाते. डायरिया द्राक्षांचा द्राक्षांचा रस किंवा द्राक्षांचा वेल सिरप पिऊन कमी होतो.
7. कोरडे आणि हलका आहार घ्या.
अतिसार दरम्यान तळलेले आणि मसालेदार अन्न टाळा आणि खिचडी, मऊ तांदूळ, टोस्ट, सूप इ. सारखे हलके अन्न खा
8. स्वच्छता ठेवा.
शरीरात पाण्याची पातळी राखण्यासाठी नारळाचे पाणी, ताक, फळांचा रस आणि गरम पाणी घ्यावे.
