सकाळ सुरू करण्याबद्दल काहीतरी ग्राउंडिंग आहे. दिवस सुरू होण्यापूर्वी तो शांततेचा क्षण असो, कोमट पाण्याचा ग्लास किंवा नैसर्गिक घटकांसह बनविलेले डिटॉक्स पेय, सकाळच्या दिनचर्या बर्‍याचदा आपण दिवसा स्वत: ला कसे घेऊन जातात हे आकार देतात. आमला -मोरिंगा शॉट प्रविष्ट करा – पारंपारिक भारतीय निरोगीपणामध्ये रुजलेल्या आणि आधुनिक विज्ञानाद्वारे समर्थित मोरिंगा पाने आणि ताजे आमला रस यांचे एक जोरदार मिश्रण. अँटिऑक्सिडेंट्स समृद्ध, पाचक प्रणालीवर सौम्य आणि नैसर्गिकरित्या प्रतिकारशक्तीला आधार देण्यासाठी ओळखले जाते, हे पेय आरोग्याबद्दल जागरूक व्यक्तींमध्ये लोकप्रिय होत आहे यात आश्चर्य नाही.
या लेखात, आम्ही मॉरिंगा आणि आमला इतके शक्तिशाली संयोजन कशामुळे बनवितो – आणि हा पृथ्वीवरील शॉट आपल्या सकाळच्या सवयीची सवय का बनू शकतो.
हेही वाचा: रोग प्रतिकारशक्ती, वजन कमी करण्यासाठी आणि अधिक: पेय कसे बनवायचे
आवळा, ज्याला भारतीय हंसबेरी म्हणून ओळखले जाते, हे एक लहान हिरवे फळ आहे जे पोषक द्रव्यांनी भरलेले आहे. नवी दिल्ली येथील एससीआय इंटरनॅशनल हॉस्पिटलमधील पोषणतज्ञ डॉ. कोमल भादौरिया नमूद करतात की अमला दररोज व्हिटॅमिन सीच्या शिफारसीय सेवेच्या cent 46 टक्क्यांपर्यंत प्रदान करू शकते, खरं तर, १०० ग्रॅम सर्व्हिंगमध्ये व्हिटॅमिन ई, लोह, कॅल्शियम, एंटिडेंट्स आणि आहारातील फेरफटकीचे प्रमाण mg०० मिलीग्राम असते. पोषण.
द मोरिंगा ट्रीबर्‍याचदा “ड्रमस्टिक ट्री” म्हणून ओळखले जाते, हे आरोग्यासाठी विस्तृत फायदे देते. वनस्पतीचा प्रत्येक भाग खाद्य आणि पौष्टिक समृद्ध आहे. वसंत कुंज येथील फोर्टिस हॉस्पिटलमधील डॉ. मनोज के. आहुजा स्पष्ट करतात की, “मोरिंगा हे जीवनसत्त्वे, कॅल्शियम, लोह आणि आवश्यक अमीनो ids सिडने भरलेले आहे. हे पोषक एकंदर आरोग्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी आणि आतून आपले पोषण करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहेत.” मोरिंगाचे विशेषत: त्याच्या विरोधी दाहक, अँटीऑक्सिडेंट आणि रोगप्रतिकारक-समर्थन गुणधर्मांसाठी मूल्य आहे.
अंग व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहे, जे शरीरास लोह अधिक कार्यक्षमतेने शोषण्यास मदत करते. न्यूयॉर्क Academy कॅडमी ऑफ सायन्सेसच्या अ‍ॅनाल्समध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासानुसार एस्कॉर्बिक acid सिड लोह शोषण वाढवते, ज्यामुळे लोहाची पातळी कमी किंवा लोह-कमतरता अशक्तपणा असणा for ्यांसाठी हे संयोजन आदर्श होते.
मोरिंगा आणि आमला या दोहोंचे दाहक-विरोधी आणि अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म पाचक मार्गांना शांत करण्यास मदत करतात. नियमित वापरामुळे आंबटपणा कमी होऊ शकतो आणि आतड्याच्या आरोग्यास आधार मिळू शकतो, ज्यामुळे सूज येणे, अपचन आणि acid सिड ओहोटीसाठी उपयुक्त नैसर्गिक उपाय बनतो.
मोरिंगा आणि आमला रक्त शुद्ध करण्याच्या त्यांच्या क्षमतेसाठी ओळखले जातात, त्वचा आणि केसांच्या रोममध्ये रक्ताभिसरण सुधारतात. यामुळे त्वचा, मजबूत केस आणि केस कमी होऊ शकतात. अमलामधील मॉरिंगा मधील व्हिटॅमिन ए आणि व्हिटॅमिन सी कोलेजन उत्पादनास समर्थन देते, जे त्वचेची लवचिकता आणि दुरुस्तीमध्ये योगदान देते.
आवळा acid सिडिक आहेमोरिंगा त्याच्या क्षारीय प्रभावासाठी ओळखला जातो. एकत्रित केल्यावर, ते शरीरात संतुलित पीएच राखण्यास मदत करू शकतात, जे हाडांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे, जळजळ कमी करते आणि आतड्यांसंबंधी मायक्रोबायोटा शिल्लक सुधारते.
मॅक्रोबायोटिक न्यूट्रिशनिस्ट आणि हेल्थ कोच शिल्पा अरोरा हायलाइट करते की एएमला इन्सुलिन संवेदनशीलतेस समर्थन देते आणि विषाक्त पदार्थांना बाहेर काढण्यास मदत करते. मोरिंगा, जस्त समृद्ध आहे, रक्तातील साखरेच्या नियमनास समर्थन देते. या जोडीला टाइप 2 मधुमेह व्यवस्थापित करणा those ्यांना किंवा जेवणानंतर रक्तातील साखरेचे स्पाइक्स रोखण्याचे लक्ष्य ठेवून फायदा होऊ शकतो.
फोटो क्रेडिट: istock
ऑनलाईन शोध पावडर किंवा ताज्या घटकांचा वापर करून आमला-मोरिंगा हेल्थ शॉट बनविण्याचे अनेक मार्ग ऑफर करेल. येथे एक आहे सोपी, पोषक-दाट आवृत्ती न्यूट्रिशनिस्ट आणि वेट लॉस कोच लीमा महाजन यांनी शिफारस केली.
उच्च किमतीच्या वेलनेस ड्रिंक्स आणि सिंथेटिक पूरक आहारांनी भरलेल्या बाजारात, आमला-मोरिंगा शॉट दररोजच्या आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी एक सोपा, वनस्पती-आधारित समाधान प्रदान करतो. हे सर्व काही नसले तरी, आपल्या रोजच्या नित्यकर्मात या पेयाचा समावेश केल्याने आतड्याचे आरोग्य, प्रतिकारशक्ती, त्वचेची स्पष्टता आणि एकूण उर्जा पातळी, सर्व आपल्या पाकीटात छिद्र न पडता.
