रात्रभर ओट्स नॉन-कुक ब्रेकफास्ट स्टेपल आहेत जे आपल्याला आपल्याला आवश्यक आहे हे माहित नव्हते. झोपायच्या आधी या पाककृती तयार करा आणि एक स्वादिष्ट क्रीमयुक्त नाश्ता जागृत करा. आमच्या केळीसारख्या पाककृती रात्रभर ओट्स आणि आमच्या शेंगदाणा बटर कुकी कणिक रात्रभर ओट्स सोप्या आहेत, आपला दिवस सुरू करण्याचे समाधानकारक मार्ग आहेत.
यापैकी कोणत्याही पाककृती आवडतात? त्यांना जोडण्यासाठी “सेव्ह” टॅप करा मायरेसिप्सईटिंगवेलसाठी आपला नवीन, विनामूल्य रेसिपी बॉक्स.
छायाचित्रकार: स्टेसी के. Len लन, फूड स्टायलिस्ट: मारियान विल्यम्स, प्रोप स्टायलिस्ट: अ‍ॅबी आर्मस्ट्राँग
हे कॉस्मिक ब्राउन – रात्रभर ओट्स लहानपणाचे आवडते पौष्टिक न्याहारीमध्ये गंभीर मिष्टान्न व्हायब्ससह बदलतात. हे मलईदार ओट्स कोको पावडर आणि मॅपल सिरपच्या स्पर्शाने बनविलेले आहेत, एक चॉकलेट टॉपिंगसह क्लासिक ब्राउन गणेशाची नक्कल करते. मजेदार आणि उदासीन स्पर्शासाठी, इंद्रधनुष्याच्या शिंपडण्यांचा विखुरलेला त्यांना त्यांच्या स्वाक्षरीचा देखावा मिळतो.
छायाचित्रकार: मॉर्गन हंट ग्लेझ, प्रोप स्टायलिस्ट: फेओब हौसर, फूड स्टायलिस्ट: ज्युलियन हेन्सरलिंग
केळीची चव या केळीमध्ये रात्रभर ओट्समध्ये उत्तम प्रकारे येते. पेकन बटरला एक नाजूक चव आहे जो फ्लेवर्सला छान पूरक आहे, परंतु आपण कोणत्याही नट बटरसाठी सहजपणे ते अदलाबदल करू शकता.
छायाचित्रकार: जेन कोझी, फूड स्टायलिस्ट: ज्युलियन हेन्सरलिंग, प्रोप स्टायलिस्ट: क्लेरी स्पोलन
मलईदार आणि कुरकुरीत पोतांच्या परिपूर्ण संतुलनासह, हे बेरी रात्रभर ओट्स चुरा आपल्याला सकाळी समाधानी ठेवेल. दालचिनी-मसालेदार ओट बेससह बेरीची नैसर्गिक गोडपणा सुंदरपणे जोडते, तर चुरा टॉपिंग प्रत्येक चाव्याव्दारे एक कुरकुरीत थर जोडते.
छायाचित्रकार: मॉर्गन हंट ग्लेझ, प्रोप स्टायलिस्ट: प्रिसिला माँटिएल, फूड स्टायलिस्ट: चेल्सी झिमर
तारखांसह नैसर्गिकरित्या गोड, या नाश्त्यात गोड आणि मलईयुक्त स्वाद वितरीत करतात ज्यामुळे ते मिष्टान्नसारखे वाटते. शेंगदाणा लोणी वनस्पती-आधारित प्रथिने आणि निरोगी चरबी जोडते, तर ओट्स आणि तारखा आपल्याला समाधानी ठेवण्यासाठी फायबर देतात.
फोटोग्राफर: राहेल मारेक, फूड स्टायलिस्ट: होली ड्रीझमन, प्रोप स्टायलिस्ट: सू मिशेल
या रात्रभर ओट्सला ग्रीक-शैलीतील दही, शेंगदाणा लोणी आणि सोया दुधापासून प्रोटीन वाढते, प्रत्येक सर्व्हिंगसाठी 17 ग्रॅम प्रथिने एकत्र करतात. आम्ही ते चिरलेल्या स्ट्रॉबेरीमध्ये मिसळतो, परंतु कोणतेही बेरी किंवा चिरलेली फळ या सोप्या बळकावलेल्या आणि जाण्याच्या ब्रेकफास्टसह छान जोडी बनवेल.
छायाचित्रकार: हन्ना हुफॅम, फूड स्टायलिस्ट: निकोल हॉपर, प्रोप स्टायलिस्ट: अ‍ॅबी आर्मस्ट्राँग
हे मिंटी यॉर्क पेपरमिंट पट्टी – रात्रभर ओट्स अवघ्या काही मिनिटांत एकत्र येतात. जेवणाच्या तयारीसाठी ही एक परिपूर्ण रेसिपी आहे कारण आपण ते जारमध्ये ठेवू शकता, ज्यामुळे आपल्याला जागे होण्यास योग्य असा एक ब्रेकफास्ट मिळेल.
छायाचित्रकार: जेनिफर कोझी, फूड स्टायलिस्ट: ज्युलियन हेन्सरलिंग, प्रोप स्टायलिस्ट: क्रिस्टीना डेले
मिष्टान्नसाठी न्याहारी किंवा न्याहारीसाठी मिष्टान्न प्रेम? हा ब्राउन-बॅटर रात्रभर ओट्स रेसिपी आपला दिवस सुरू करण्याचा किंवा समाप्त करण्याचा एक स्वादिष्ट मार्ग आहे. वर वितळलेले चॉकलेट शेल खाण्यास मजेदार आहे, तसेच ते पोत आणि गोडपणा जोडते. आपण वितळलेल्या चॉकलेट टॉपिंग वगळू इच्छित असल्यास, चॉकलेट चिप्स आणि कोको निब्स थेट ओट्समध्ये नीट ढवळून घ्या.
छायाचित्रकार: जेन कोझी, फूड स्टायलिस्ट: एमिली नॅबर्स हॉल, प्रोप स्टायलिस्ट: जोश हॉगल
चिया बियाणे रेसिपीसह रात्रभर ओट्स पीचसह नैसर्गिकरित्या गोड केले जातात, परंतु कोणतीही चिरलेली ताजी किंवा गोठविलेले फळ येथे चांगले कार्य करते. चिया बियाणे हे मिश्रण बसताच दाट करते आणि ते फायबर आणि ओमेगा -3 चरबीचा निरोगी डोस देतात. जाता जाता सोप्या न्याहारीसाठी हे ओट्स स्वतंत्र एअरटाईट कंटेनरमध्ये (मेसन जार सारखे) साठवा.
छायाचित्रकार: ब्री गोल्डमन, फूड स्टायलिस्ट: लॉरेन मॅकनेली, प्रोप स्टायलिस्ट: गॅब्रिएल ग्रीको
ओट्स बेरीसह अखंडपणे मिसळतात आणि या सोप्या नाश्त्यात फायबरचा चांगला डोस देतात. मिश्रित करण्यासाठी, जुन्या काळातील रोल्ड ओट्स उत्तम आहेत कारण ते द्रव कसे मऊ करतात आणि द्रव भिजवतात, ज्यामुळे डिशला मलईदार, विलासी पोत मिळते.
छायाचित्रकार: जेन कोझी, फूड स्टायलिस्ट: एमिली नॅबर्स हॉल, प्रोप स्टायलिस्ट: फोबी हॉसर
हे रात्रभर ओट्स क्लासिक स्ट्रॉबेरी-चीजकेक फ्लेवर्सचे भरलेले आहेत-श्रीमंत क्रीम चीज थर ते गोड स्ट्रॉबेरी बेसपर्यंत, हे शक्य तितक्या चांगल्या प्रकारे न्याहारीसाठी मिष्टान्नसारखे वाटते. जर स्ट्रॉबेरी त्यांच्या शिखरावर नसतील तर त्यांना रास्पबेरी, ब्लूबेरी किंवा पीच किंवा नेक्टेरिन सारख्या चिरलेल्या दगडांच्या फळासाठी अदलाबदल करा.
छायाचित्रकार: जेनिफर कोझी, फूड स्टायलिस्ट: ज्युलियन हेन्सरलिंग, प्रोप स्टायलिस्ट: क्रिस्टीना डेले
आपला दिवस एखाद्या न्याहारीसह प्रारंभ करा ज्याला ट्रीटसारखे वाटते – रात्रभर ओट्स केळी, दालचिनी आणि चव वाढविण्यासाठी व्हॅनिलाचा स्पर्श एक आनंददायक मिश्रण देतात. आनंद घेण्यापूर्वीच, कुरकुरीत ग्रॅहम क्रॅकर्सचा शेवटचा स्पर्श या सोप्या नाश्त्यात पाईसारखा मोहक जोडतो.
छायाचित्रकार: रॉबी लोझानो, फूड स्टायलिस्ट: मेलिसा ग्रे, प्रोप स्टायलिस्ट: जोश हॉगल
हे रात्रभर ओट्स लोकप्रिय कँडीचे स्वाद पुन्हा बनवतात. चॉकलेट दोन प्रकारे वापरला जातो – ओट्समध्ये निर्धारित केला जातो आणि शेंगदाणा बटर कपच्या शेलची नक्कल करण्यासाठी वर वितळविला जातो. शीर्षस्थानी फ्लॅकी समुद्री मीठ गोडपणाचे संतुलन करते. आम्ही कुरकुरीत शेंगदाणा लोणी वापरतो, परंतु मलई शेंगदाणा लोणी, बदाम लोणी किंवा सूर्यफूल लोणी देखील कार्य करेल.
फोटोग्राफर: ग्रँट वेबस्टर, फूड स्टायलिस्ट: होली ड्रीझमन, प्रॉप स्टायलिस्ट: लेक्सी जुहल
न्याहारीसाठी की चुना पाई कोणाला आवडत नाही? हे क्रीमयुक्त रात्रभर ओट्स आयकॉनिक मिष्टान्न प्रमाणेच चव घेतात, टँगी की चुना -फ्लेवर्ड दही मिश्रण आणि एक कुरकुरीत ग्रॅहम क्रॅकर टॉपिंगसह पूर्ण.
छायाचित्रकार: रॉबी लोझानो, फूड स्टायलिस्ट: मारियान विल्यम्स, प्रोप स्टायलिस्ट: टकर वेल
या चीझकेक-प्रेरणा रात्रभर ओट्समध्ये क्लासिक मिष्टान्न प्रमाणेच गोड बेरी आणि क्रीमयुक्त ग्रॅहम क्रॅकर्ससह मलई ओट्सचे थर आहेत.
छायाचित्रकार: जेक स्टर्नक्विस्ट, फूड स्टायलिस्ट: अ‍ॅनी प्रोबस्ट, प्रोप स्टायलिस्ट: जोसेफ वनेक
हे रात्रभर ओट्स प्रत्येक सर्व्हिंगसाठी 17 ग्रॅम प्रथिने पॅक करतात, ग्रीक-शैलीतील दही, शेंगदाणा लोणी आणि सोमिल्कचे आभार. आम्ही हे ओट्स नैसर्गिकरित्या केळीसह गोड करतो आणि अधिक फळांच्या चवसाठी ब्लूबेरी जोडतो. सहजपणे पकडण्यासाठी आणि जाण्याच्या ब्रेकफास्टसाठी मिश्रण मेसन जारमध्ये विभाजित करा.
छायाचित्रकार: मॉर्गन हंट ग्लेझ, प्रोप स्टायलिस्ट: जोश हॉगल, फूड स्टायलिस्ट: अमांडा स्टॅनफिल्ड
ही सोपी, जेवण-प्रेरणा-अनुकूल रेसिपी कारमेल सफरचंदातील सर्व स्वाद घेते आणि त्यांना न्याहारीमध्ये देते. सफरचंद हे सुनिश्चित करते की ओट्सच्या गोड-टार्ट चवला संतुलन प्रदान करताना पोत क्रीमयुक्त परंतु हलके आहे. कुचलेल्या मध-भाजलेले शेंगदाणे कॅरमेल सफरचंदांच्या कोटिंगची नक्कल करतात, परंतु कोणतीही खारट-गोड नट मधुर असेल.
छायाचित्रकार: मॉर्गन हंट ग्लेझ, फूड स्टायलिस्ट: मार्गारेट मनरो डिकी, प्रोप स्टायलिस्ट: प्रिस्किला माँटिएल
हे कॅनोली-प्रेरित रात्रभर ओट्स क्लासिक इटालियन मिष्टान्नवर पौष्टिक पिळणे आहेत, जे सोयीस्कर आणि समाधानकारक नाश्त्यासाठी योग्य आहेत. ही डिश कॅनोली फिलिंगच्या श्रीमंत, गोड स्वादांसह रात्रभर ओट्सच्या क्रीमयुक्त पोत एकत्र करते.
छायाचित्रकार: मॉर्गन हंट ग्लेझ, प्रोप स्टायलिस्ट: प्रिस्किला माँटिएल, फूड स्टायलिस्ट: ज्युलियन हेन्सरलिंग
हे रात्रभर ओट्स पीच पाईच्या क्लासिक फ्लेवर्ससह भरलेले आहेत, ज्यात उबदार मसाले आणि शिजवलेल्या उन्हाळ्यात-पिकलेल्या पीचचे थर आहेत ज्यात न्याहारीमध्ये मिष्टान्न सारखे स्वाद आणतात.
छायाचित्रकार: मॉर्गन हंट ग्लेझ, प्रोप स्टायलिस्ट: जोश हॉगल, फूड स्टायलिस्ट: रेनू धार
या जेवण-प्रेरणा-अनुकूल रात्रभर ओट्समध्ये बदाम जॉय कँडी बारचे सर्व स्वाद आहेत. नारळ प्रत्येक चाव्याव्दारे, कॅन केलेला दुधापासून आणि ओट मिश्रणात अर्कपासून वरच्या बाजूस असलेल्या नारळापर्यंत हायलाइट केला जातो. चॉकलेटने झाकलेले बदाम आणि चॉकलेट शेल कँडी बारचा आयकॉनिक लुक आणि चव पुन्हा तयार करतात.
छायाचित्रकार: ग्रेग डुप्रि, फूड स्टायलिस्ट: चेल्सी झिमर, प्रोप स्टायलिस्ट: अ‍ॅबी आर्मस्ट्राँग
हे फायबर-समृद्ध क्रॅनबेरी चीझकेक रात्रभर ओट्स आपल्या न्याहारीला काहीतरी खास मध्ये रूपांतरित करतील. चीझकेकच्या श्रीमंत, मलईदार फ्लेवर्ससह क्रॅनबेरीच्या तिखट गोडपणाची जोड, हे ओट्स आपल्या दिवसात एक मधुर प्रारंभ देतात.
छायाचित्रकार: सारा बौरले, फूड स्टायलिस्ट: ज्युलिया लेव्ही, प्रोप स्टायलिस्ट: जोश हॉगल
टिरामिसू, एक क्लासिक इटालियन मिष्टान्न, या रात्रभर ओट्ससाठी चव प्रेरणा म्हणून काम करते. इन्स्टंट एस्प्रेसो पावडर डिशमध्ये कटुतेचा स्पर्श जोडते, मॅपल सिरपच्या गोडपणामुळे संतुलित. शीर्षस्थानी कोको पावडरची धूळ मिष्टान्नच्या आयकॉनिक लुकला होकार देते.
या रास्पबेरी-वेनिला रात्रभर ओट्ससह निरोगी प्रारंभासाठी आपला दिवस सुट्टी मिळवा. या हडप-आणि जा ब्रेकफास्टमध्ये 8 ग्रॅम फायबर, तसेच केफिरकडून प्रोबायोटिक्स वितरीत केले जाते जे निरोगी पाचक प्रणालीस मदत करू शकतात. आम्हाला या सोप्या नाश्त्याच्या बाहेर जाण्यासाठी गोड ताजे रास्पबेरी आवडतात, परंतु आपल्या कोणत्याही आवडत्या बेरी किंवा चिरलेला ताजे फळ चांगले कार्य करेल.
मॅथ्यू फ्रान्सिस
या साध्या नाश्त्यात, ओट्स आपला दिवस सुरू करण्यासाठी फायबरचा निरोगी डोस प्रदान करण्यासाठी स्ट्रॉबेरीसह एकत्र करतात. शीर्षस्थानी चॉकलेटचे पातळ कोटिंग ओट्स खाली ताजे ठेवत असताना या सहजतेने न्याहारीची चव बनवते.
“तीन दुधाळ” साठी स्पॅनिश असलेल्या ट्रेस लेचेसला क्लासिक केक भिजण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या तीन प्रकारच्या दुधाचे नाव मिळते: संपूर्ण दूध, बाष्पीभवन दूध आणि गोड कंडेन्स्ड दूध. येथे, आम्ही ओट्स हायड्रेट करण्यासाठी त्या दूधांचा वापर करतो, एक मलईदार, समाधानकारक नाश्ता तयार करतो. दालचिनीचा एक शिंपडा मसाल्याचा छान स्पर्श जोडतो, तर चिरलेल्या स्ट्रॉबेरीने रंगाचा एक पॉप प्रदान केला.
ओट्स, फ्लेक्समेल आणि तारखांसारख्या प्रीबायोटिक घटकांचे संयोजन या भोपळ्याच्या रात्रभर ओट्सला आतड्याच्या आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी एक मधुर आणि पौष्टिक पर्याय बनवते. तारखा नैसर्गिक गोडपणा जोडतात, तर दही तांग तसेच आपला दिवस सुरू करण्यासाठी प्रोबायोटिक्सचा निरोगी डोस जोडतो.
छायाचित्रकार: स्टेसी के. Len लन, प्रॉप्स: क्रिस्टीना ब्रॉकमन, फूड स्टायलिस्ट: जेनिफर वेंडोर्फ
न्याहारीसाठी मिष्टान्न? होय, कृपया! या फायबर-समृद्ध स्निकर्स-रात्रभर ओट्समध्ये प्रसिद्ध कँडी बार-क्रंचि शेंगदाणे, श्रीमंत चॉकलेट आणि कोमल आणि तिखट ओट्सवर एक लोणी कारमेल रिमझिमची सर्व वैशिष्ट्ये आहेत.
छायाचित्रकार: रॉबी लोझानो, फूड स्टायलिस्ट: कॅथरीन जेसी, प्रोप स्टायलिस्ट: जोश हॉगल
न्याहारीसाठी गाजर केक? आम्ही होय म्हणतो! हे गाजर केक रात्रभर ओट्स क्लासिक मिष्टान्न प्रमाणेच चव घेतात-फ्रॉस्टिंग-सारख्या थराने पूर्ण-परंतु कमी जोडलेल्या साखरेसह. आम्हाला ओट्सच्या थरांच्या दरम्यान काही फ्रॉस्टिंग घालण्याची आवड आहे, परंतु आपण प्राधान्य दिल्यास आपण हे सर्व वरच्यावर डोलॉप करू शकता.
हे Apple पल पाई – रात्रभर ओट्स न्याहारीसाठी मिष्टान्नचा आनंद घेण्याचा योग्य मार्ग आहे. व्यस्त काम आणि शाळेच्या सकाळसाठी हातावर येण्यापूर्वी ही सोपी डिश तयार करा आणि संचयित करा. कमी चरबीयुक्त दुधासाठी आपण कोणत्याही नॉन्डीअरी दूधाचा पर्याय घेऊ शकता किंवा आपल्या ओट्सला अतिरिक्त टँगी हवी असल्यास केफिरचा प्रयत्न करू शकता.
हे क्रीमयुक्त लिंबू-ब्लूबेरी रात्रभर ओट्स गोड ब्लूबेरी सिरपसह स्तरित आहेत, ताजे ब्लूबेरी आणि लिंबू झेस्ट एकत्र आणण्यासाठी.
छायाचित्रकार: रॉबी लोझानो, फूड स्टायलिस्ट: कॅथरीन जेसी, प्रोप स्टायलिस्ट: जोश हॉगल
लोकप्रिय कँडीच्या स्वादांमुळे प्रेरित या जारसह आपल्या रात्रभर ओट्सवर एक पिळणे घाला. व्हाइट चॉकलेट शेल एक मजेदार ब्रेकफास्टसाठी शेंगदाणा बटर कपच्या बाह्य नक्कलची नक्कल करते. वर शेंगदाणे वगळू नका, कारण ते एक छान क्रंच जोडतात.
