आरोग्य डेस्क: आपणास अचानक तीव्र वेदना आणि स्नायूंच्या ताणाचा सामना करावा लागतो, ज्याला सामान्य बोलक्या भाषेत 'वेन क्लाइंबिंग' म्हणतात? ही समस्या सामान्य असू शकते, परंतु काहीवेळा ती झोपी जाते किंवा चालण्यात अडचण येते. तज्ञांच्या मते, शिरा चढणे किंवा स्नायू पेटके शरीरात चालणार्‍या असमतोलकडे लक्ष वेधू शकतात.

1. पाण्याची कमतरता (डिहायड्रेशन)

शरीरात पाण्याचा अभाव हे चढाईच्या शिराचे सर्वात सामान्य कारण आहे. जेव्हा शरीरात पुरेसे पाणी नसते तेव्हा स्नायू संकुचित होऊ लागतात आणि पेटके होण्याची शक्यता वाढते. विशेषत: उन्हाळ्यात किंवा व्यायामानंतर, पिण्याचे पाणी खूप महत्वाचे आहे.

2. पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमची कमतरता

योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी स्नायूंना पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम सारख्या इलेक्ट्रोलाइट्सची आवश्यकता असते. त्यांच्या पातळीवरील घट यामुळे शिरा होऊ शकते. केळी, पालक, दूध आणि कोरडे फळे त्यांच्या पूर्णतेचे चांगले स्रोत आहेत.

3. अत्यधिक शारीरिक थकवा किंवा व्यायाम

अत्यधिक व्यायाम किंवा दीर्घकाळ उभे राहून स्नायूंवर दबाव वाढतो, ज्यामुळे शिरा चढू शकतो. उबदार -अप किंवा ताणून न घेता व्यायाम केल्याने ही समस्या आणखी वाढू शकते.

4. बराच काळ त्याच स्थितीत रहा

झोपेच्या वेळी त्याच स्थितीत पडून किंवा ऑफिसमध्ये सतत बसल्यामुळे रक्त प्रवाहावर परिणाम होतो. यामुळे स्नायू पेटके होऊ शकतात, जे 'शिरा क्लाइंबिंग' म्हणून उद्भवतात.

5. न्यूरोलॉजिकल किंवा इतर आरोग्याच्या समस्या

काही प्रकरणांमध्ये शिरा चढणे देखील खोल समस्येचे लक्षण असू शकते, जसे की मज्जातंतू, थायरॉईड किंवा मधुमेहाशी संबंधित रोग. अशा परिस्थितीत, वारंवार शिरा झाल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. शरीरात लोह नसल्याने शिरा देखील होतो.