नवी दिल्ली. मधुमेह हा एक रोग आहे ज्यास अन्नाकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. हा रोग रक्तातील साखरेची पातळी वाढविण्यामुळे होतो. त्याच वेळी, इन्सुलिन हार्मोन्स स्वादुपिंडातून बाहेर येत नाहीत. जेव्हा शरीरातील ग्लूकोजची पातळी जास्त होते, तेव्हा त्याला हायपरग्लाइसीमिया म्हणतात. तर ग्लूकोजच्या निम्न पातळीला हायपोग्लाइसीमिया म्हणतात. हे फक्त मधुमेहाचे चिन्ह आहे. तज्ञांच्या मते, जर शरीरातील साखरेची पातळी बराच काळ असंतुलित राहिली तर रुग्णाला केटोआसीडोसिस होऊ शकतो.

यावेळी रुग्ण देखील कोमामध्ये जाऊ शकतो. म्हणूनच, मधुमेहाच्या रुग्णांना साखर आणि त्यातून बनवलेल्या गोष्टी खाण्यास मनाई आहे. आपण आपल्या हायपरग्लाइसीमिया नियंत्रित करू इच्छित असल्यास, नंतर आपल्या आहारात या 5 गोष्टी जोडा. त्याचे सेवन साखर पातळी नियंत्रित ठेवू शकते. चला जाणून घेऊया-

हे फायबर, प्रथिने, असंतृप्त फॅटी ids सिडस्, अँटिऑक्सिडेंट्स इत्यादीचे मुख्य स्त्रोत आहेत, ज्यात ग्लाइसेमिक इंडेक्स फारच कमी आहे. ग्लाइसेमिक इंडेक्स मोजण्याची प्रक्रिया आहे, जे कार्बोहायड्रेट्सद्वारे किती काळ ग्लूकोज तयार होते हे दर्शविते. मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी नट चांगले पर्याय आहेत.

विंडो[];

संपूर्ण धान्य
यामध्ये फायबर, पोषक आणि फायटोकेमिकल्सचे गुणधर्म आहेत जे रक्तातील साखरेची पातळी राखण्यासाठी प्रभावी ठरू शकतात. ग्लाइसेमिक इंडेक्स संपूर्ण धान्य नियमित पातळीवर असते.

दही
यात ग्लाइसेमिक इंडेक्स स्कोअर कमी आहे. मधुमेहाचे रुग्ण दररोज दही घेऊ शकतात. हे पाचक प्रणाली देखील मजबूत करते. त्याचे सेवन देखील प्रतिकारशक्ती वाढवते.

लसूण
लसूण मधुमेह असलेल्या रूग्णांसाठी एक रामबाण उपाय आहे. हे साखरेच्या पातळीवर नियंत्रण ठेवू शकते. हे इंसुलिनचे स्राव देखील सुधारते. तसेच, इतर अनेक प्रकारच्या रोगांमध्ये लसूण देखील फायदेशीर आहे.

अंडी
अंड्यांमध्ये ग्लाइसेमिक इंडेक्स स्कोअर नगण्य आहे. म्हणूनच मधुमेहाच्या रूग्णांमध्ये त्यांच्या आहारात अंडी समाविष्ट होऊ शकतात. अंडी हे प्रथिनेचे प्रमुख स्त्रोत आहेत. अंडी देखील ओव्हरिंग रोखण्यासाठी उपयुक्त आहेत.

टीप – वर दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत, त्यांना व्यावसायिक डॉक्टरांचा सल्ला म्हणून समजू नका. जर एखादा रोग किंवा अर्धांगवायूची स्थिती असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.