आरोग्य डेस्क. स्त्रियांच्या जीवनात एक महत्त्वाचा जैविक बदल येतो जेव्हा त्यांचे मासिक पाळी कायमचे बंद होते. या स्थितीला रजोनिवृत्ती म्हणतात. अलिकडच्या वर्षांत, या विषयावरील जागरूकता वाढली आहे, परंतु बर्‍याच स्त्रिया अजूनही त्याच्या लक्षणे आणि परिणामांबद्दल गोंधळात पडल्या आहेत.

तज्ञांच्या मते, भारतातील कालावधी सामान्यत: 45 ते 55 वर्षे वयोगटातील महिलांमध्ये बंद होऊ लागतात. तथापि, हे वय एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनशैली, आरोग्य आणि अनुवांशिक घटकांवर देखील अवलंबून असते. काही प्रकरणांमध्ये ते 40 वर्षांपूर्वी देखील असू शकते, ज्यास 'लवकर रजोनिवृत्ती' म्हणतात.

रजोनिवृत्तीची प्रमुख लक्षणे:

तज्ञांच्या मते, रजोनिवृत्ती सुरू होण्यापूर्वी आणि नंतर बरेच शारीरिक आणि मानसिक बदल पाहिले जाऊ शकतात. यात समाविष्ट आहे: मासिक पाळीचा अनियमित, वारंवार उष्णता, झोपेचा अडथळा, थकवा आणि चिडचिडेपणा, त्वचा आणि केसांमध्ये कोरडेपणा, लैंगिक इच्छेचा अभाव, सांधे आणि हाडे मध्ये कमकुवतपणा इ.

या फेरीचा सामना कसा करावा?

आरोग्य तज्ञांचा असा विश्वास आहे की रजोनिवृत्ती आरामदायक आणि संतुलित राहण्यासाठी महिलांनी वेळेवर आरोग्याबद्दल जागरूक असले पाहिजे. “यावेळी पौष्टिक आहार, योग, सौम्य व्यायाम आणि मानसिक शांतता खूप महत्वाची आहे. जर लक्षणे अधिक गंभीर असतील तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.”

सामाजिक जागरूकता आवश्यक आहे

ग्रामीण आणि अर्ध-शहरी भागात, स्त्रिया अजूनही या विषयावर उघडपणे बोलण्यास संकोच करतात. अशा परिस्थितीत, आरोग्य विभाग आणि सामाजिक संस्थांनी रजोनिवृत्तीशी संबंधित जागरूकता घरोघरीपासून आणली पाहिजे. जेणेकरून स्त्रियांना कोणत्याही प्रकारच्या आरोग्याच्या समस्येचा सामना करावा लागणार नाही.