त्वचेची देखभाल नित्यक्रम: प्रत्येक मुलीला चमकदार आणि निरोगी त्वचा हवी आहे. परंतु आपणास माहित आहे की 70% त्वचेची चमक सकाळच्या सवयींवर अवलंबून असते? म्हणजेच आपण सकाळी ज्या सवयी स्वीकारल्या त्या महत्त्वाच्या आहेत. आपण सकाळी अनुसरण करत असलेल्या नित्यकर्मामुळे त्वचेवर परिणाम होतो. जर आपल्याला मेकअपशिवाय सुंदर दिसणारी त्वचा देखील हवी असेल तर सकाळी उठून 30 मिनिटांसाठी त्वचेची काळजी घ्या. जर आपण या 5 गोष्टी 30 मिनिटांत केल्या तर आपल्याला सुंदर दिसण्यासाठी कोणत्याही प्रकारच्या मलई किंवा सीरमची आवश्यकता नाही आणि आपली त्वचा सुंदर दिसेल.

निरोगी सकाळच्या रूटीनसाठी 5 चरण

1. सकाळी उठताच, प्रथम एका ग्लास गरम पाण्यात अर्धा लिंबू प्या आणि प्या. हे त्वचेला आतून स्वच्छ करेल आणि विषाक्त पदार्थ शरीरातून बाहेर येतील. लिंबू व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहे जे त्वचेला एक नैसर्गिक चमक देते. आपण लिंबामध्ये पाण्यात मध देखील मिसळू शकता.

2. चेहरा संपूर्ण रात्रभर कंटाळवाणा आणि थकलेला वाटतो. चेहरा रीफ्रेश करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे सकाळी थंड पाण्याने चेहरा धुणे. जर आपण प्रथम सकाळी थंड पाण्याने आपला चेहरा धुतला तर त्वचा घट्ट होईल आणि फुगवटा कमी होईल. यानंतर, त्वचेवर गुलाबाचे पाणी लावा.

3. हलका व्यायाम किंवा योग सकाळी 15 मिनिटांसाठी करावा. 15 मिनिटांसाठी कोणताही प्रकाश व्यायाम करून, शरीरात रक्त परिसंचरण सुधारते आणि चेह on ्यावर नैसर्गिक चमक वाढते.

4. सौंदर्य तज्ञांच्या मते, त्वचेला उजळ करण्यासाठी मानसिक शांती देखील आवश्यक आहे. आपण हे देखील पाहिले असेल की जेव्हा आपण काळजीत असाल किंवा ताणत आहात तेव्हा आपला चेहरा फिकट दिसतो. मनाची शांती मिळविण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यासाठी दररोज सकाळी पाच मिनिटे ध्यान करा. हे त्वचेला आणि शरीरास आराम देईल आणि चेहरा चमकेल.

5. तज्ञांच्या मते, जेव्हा त्वचेला आतून पोषण मिळते तेव्हा चेह on ्यावर चमक येते. त्वचेचे पोषण करण्यासाठी सकाळी रिक्त पोटात काहीतरी खा. सकाळी सफरचंद खा किंवा चार-पाच भिजलेले बदाम आणि एक ग्लास नारळ पाणी प्या. या गोष्टींमध्ये उपस्थित पोषक त्वचेच्या पेशींची दुरुस्ती आणि पुन्हा निर्माण करतात. आपण सकाळी दुधात हळद किंवा अश्वगंध देखील पिऊ शकता, यामुळे त्वचेचे सौंदर्य वाढेल.