आरोग्य डेस्क. आजच्या वेगवान वेगाने, प्रत्येक माणसाला शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त, मानसिकदृष्ट्या वेगवान आणि उर्जेने परिपूर्ण व्हायचे आहे. परंतु थकवा, तणाव आणि असंतुलित खाणे हळूहळू शरीराची शक्ती आणि तग धरण्याची क्षमता दूर करते. अशा परिस्थितीत, जर आपल्याला औषध आणि रसायन नसल्यास आपली शक्ती आणि तग धरण्याची क्षमता वाढवायची असेल तर ही चार बिया आपल्यासाठी रामबाण उपाय आहेत – चिया बियाणे, भोपळा बियाणे, मेथी बियाणे आणि तुळस बियाणे.

1. चिया बियाणे – ऊर्जा सुपरसर्स

चिया बियाणे ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस्, प्रथिने, फायबर आणि कॅल्शियम समृद्ध असतात. ते शरीराच्या स्नायूंना बळकट करतात आणि बर्‍याच काळासाठी ऊर्जा राखतात. अ‍ॅथलीट्स त्यांचा वापर तग धरण्याची क्षमता वाढविण्यासाठी करतात.

2. भोपळा बियाणे – टेस्टोस्टेरॉन बूस्टर

भोपळा बियाणे जस्त आणि मॅग्नेशियममध्ये समृद्ध असतात, जे पुरुषांमध्ये टेस्टोस्टेरॉनची पातळी राखण्यास मदत करतात. ते हार्मोनल संतुलन तसेच प्रजनन आरोग्य आणि स्नायूंच्या वाढीस उपयुक्त आहेत.

3. मेथी बियाणे – पचन ते कार्यक्षमतेपर्यंत

मेथी बियाणे लोह, फायबर आणि अँटीऑक्सिडेंट्स समृद्ध असतात. ते शरीर आतून स्वच्छ करतात, रक्त परिसंचरण सुधारतात आणि थकवा दूर करण्यास मदत करतात. काही संशोधनानुसार, मेथी बियाणे पुरुषांची लैंगिक शक्ती देखील सुधारू शकतात.

4. तुळशी बियाणे – शीतलता आणि तग धरण्याची क्षमता

तुळशी बियाणे शरीर थंड ठेवतात तसेच उर्जेची पातळी राखतात. उन्हाळ्यात, त्यांचा वापर शरीरावर डिटॉक्स करतो आणि मानसिक ताण कमी करतो. हे बिया पोट हलके ठेवून शरीराला चपळ बनवतात.