न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: कॅल्शियम स्टोन्स: आजच्या वेगवान जीवनशैलीमध्ये, मूत्रपिंडाच्या दगडांची समस्या खूप सामान्य होत आहे, जी त्याच्या असह्य वेदना म्हणून ओळखली जाते. जर आपण या समस्येसह संघर्ष करीत असाल आणि नैसर्गिकरित्या त्यातून आराम मिळवू इच्छित असाल तर काही सामान्य घरगुती सवयी त्यामध्ये चमत्कारिकरित्या मदत करू शकतात. या पद्धती केवळ वेदनापासून मुक्तता करत नाहीत तर काही प्रकरणांमध्ये दगड काढून टाकण्यास देखील मदत करतात. प्रथम आणि सर्वात महत्वाचे, भरपूर पाणी वापरते. मूत्रपिंडाच्या दगडांसाठी पाणी लाइफलाइनपेक्षा काहीच कमी नाही. पुरेसे पाणी पिण्यामुळे मूत्रचे प्रमाण वाढते आणि खनिज आणि क्षार पातळ होण्यास मदत होते, ज्यामुळे दगडांचे बांधकाम थांबते आणि लहान दगड सहज शरीरातून बाहेर पडतात. दिवसभर कमीतकमी 8-10 ग्लास पाणी प्या. आपल्या नित्यक्रमात आणखी एक सवय, लिंबाचा रस समाविष्ट करा. लिंबाच्या रसात सायट्रेट नावाचा एक घटक असतो, जो कॅल्शियम दगड तयार होण्यापासून प्रतिबंधित करतो आणि लहान दगड तोडण्यास मदत करतो. दररोज सकाळी कोमट पाण्याच्या एका ग्लासमध्ये लिंबाचा रस पिण्यामुळे बराच फायदा होऊ शकतो. तीन, Apple पल व्हिनेगर देखील दगडांपासून मुक्त होण्यासाठी अत्यंत प्रभावी मानले जाते. त्यात उपस्थित एसिटिक acid सिड दगड विरघळण्यास आणि वेदना कमी करण्यास मदत करते. एका चमचे सेंद्रिय सफरचंद व्हिनेगर आणि थोडेसे मध कोमट पाण्यात थोडेसे मिसळणे दिवसातून एकदा किंवा दोनदा त्याचा वापर करणे फायदेशीर ठरू शकते. हे शरीर डीटॉक्स करण्यात देखील मदत करते. चौदा डाळिंबाचा रस वापरण्याची एक महत्त्वाची सवय आहे. डाळिंब त्याच्या अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आणि पोषक द्रव्यांसाठी ओळखले जाते. हे मूत्रपिंड निरोगी ठेवण्यास मदत करते आणि दगड तयार होण्यापासून प्रतिबंधित करते. दररोज ताजे डाळिंबाचा रस पिण्यामुळे लघवीचे प्रमाण वाढते होते, ज्यामुळे विषारी घटक आणि लहान क्रिस्टल्स शरीरातून बाहेर पडतात. आणि शेवटी, आपल्या आहारात टरबूज समाविष्ट करा. टरबूज पाण्यात खूप जास्त आहे आणि ते पोटॅशियम देखील समृद्ध आहे. त्याचे लघवीचे प्रमाण वाढवणारा गुणधर्म मूत्रपिंड साफ करण्यास आणि लहान दगड काढून टाकण्यास मदत करतात. हे नैसर्गिकरित्या मुत्र क्रियाकलाप वाढवते आणि शरीरावर हायड्रेटेड ठेवते. या पाच सवयींचा अवलंब केल्याने मूत्रपिंडाच्या दगडांच्या समस्येमध्ये महत्त्वपूर्ण आराम मिळू शकेल. तथापि, हे लक्षात ठेवणे फार महत्वाचे आहे की ते फक्त घरगुती उपाय आहे. जर दगड मोठे असतील किंवा वेदना असह्य असेल तर डॉक्टरांशी त्वरित संपर्क साधावा आणि त्यांच्या सल्ल्याचे पालन केले पाहिजे. हे उपाय परिशिष्ट म्हणून वापरले जाऊ शकतात, परंतु एक परिशिष्ट. निरोगी अन्न आणि जीवनशैली असलेल्या या सवयी आपल्याला दगडांपासून संरक्षण आणि आराम देण्यास मदत करतील.