तज्ञांचा सल्लाः
ही संतुलित आहार योजना आहे. याचा अवलंब करून, शरीर आवश्यक कॅलरी, प्रथिने, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि चरबी प्रदान करते, जेणेकरून ती व्यक्ती पूर्णपणे तंदुरुस्त राहू शकेल. कधीकधी आपण होम फूडला कंटाळू शकता, अशा परिस्थितीत आपण आठवड्यातून एक दिवस खाऊ शकता. पण रात्रीच्या जेवणाच्या दुसर्‍या दिवशी हलके अन्न, फळे आणि द्रवपदार्थ घ्या. जर आपल्याकडे रात्री भारी अन्न असेल तर रात्रीच्या जेवणानंतर थोडा वेळ चाला आणि जास्तीत जास्त पाणी प्या.