नवी दिल्ली. तापमान आणि तापमानात बदल झाल्यामुळे बर्‍याच रोगांचा धोका वाढला आहे. अशा परिस्थितीत, आपण स्वत: ची काळजी घेण्यासाठी काही सोप्या टिप्स स्वीकारू शकता.
पावसाळ्याच्या दिवसात दररोज तापमानात बदल होतो, ज्यामुळे बर्‍याच प्रकारचे रोग उद्भवू शकतात. आजकाल gies लर्जी आणि संसर्गजन्य रोग देखील वेगाने पसरतात. या हंगामातील सर्वात मोठा धोका म्हणजे बुरशीजन्य संसर्ग. हंगामी रोग बर्‍याचदा असे लोक बनतात ज्यांची रोगप्रतिकारक शक्ती आठवडा असते. प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी, आपल्याला बरेच काही करण्याची आवश्यकता नाही, परंतु आपल्या अन्नातील काही गोष्टी कमी करण्यासाठी आणि काही गोष्टी वाढविण्यासाठी. आपण पावसाळ्यात स्वत: ला तंदुरुस्त आणि दंड ठेवू इच्छित असल्यास, नंतर येथे नमूद केलेल्या पद्धतींमध्ये शरीर तयार करा.

लवंग-चिली
कोरोना विषाणूच्या विनाशानंतर, प्रत्येक व्यक्तीला हे समजले आहे की प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात डीकोक्शन फायदेशीर आहे. पावसाळ्याच्या दिवसातही आपल्या आहारात याचा समावेश करा. लवंगा, मिरपूड, दालचिनी आणि तुळस यांचे बनविलेले डीकोक्शन आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. हे घशातून घशातून आराम देते. त्याच वेळी, या गोष्टी रोगांशी लढायला मदत करतात.

सह कोमल पाणी ठेवा
पावसाळ्याच्या दिवसात दूषित पाणी पिण्यामुळे पोटात अनेक समस्या उद्भवू शकतात. हे टाळण्यासाठी, आपण पाणी उकळावे आणि ते फिल्टर करावे आणि नंतर ते कोमल असेल तेव्हा ते प्या. त्याच वेळी, दररोज सकाळी कोमट पाणी पिऊन, शरीराचे विष बाहेर पडतात आणि आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत होते. या व्यतिरिक्त या हंगामात घसा खवखवण्यापासून देखील आराम होईल.

फळ खा
पावसाच्या दिवसात फळे खाणे खूप फायदेशीर ठरू शकते. यावेळी, फळे खा ज्यातून व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात आढळते. अशा परिस्थितीत आपण हंगामी, आंबा, मनुका, पीच सारखे फळे खाऊ शकता. हे आंबट-गोड फळे आपली प्रतिकारशक्ती मोठ्या प्रमाणात मजबूत करू शकतात.

हळद
दररोज रात्री झोपायच्या आधी एक चिमूटभर दूध पिण्यामुळे शरीराला बरेच फायदे मिळतात. प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी हळद खूप फायदेशीर मानले जाते. हे श्रीमंत पिणे शरीराची थकवा कमी करते आणि झोपते.

तंदुरुस्त राहण्यासाठी यावेळी एसी थांबवा, ध्यान करण्यासाठी आपल्याला योग्य वेळ माहित आहे काय?

अस्वीकरण: या लेखात नमूद केलेल्या पद्धती, पद्धती आणि दावे फक्त सूचना म्हणून घ्या. असे कोणतेही उपचार/औषध/आहार आणि सूचना लागू करण्यापूर्वी डॉक्टर किंवा तज्ञाचा सल्ला घ्या