विंडो[];

नवी दिल्ली. उच्च रक्तदाब, ज्याला उच्च रक्तदाब किंवा उच्च रक्तदाब देखील म्हटले जाते, ही देखील एक आरोग्याची समस्या आहे ज्यामध्ये रक्तवाहिन्यांमधील रक्तदाब वाढतो. जेव्हा रक्तवाहिन्यांमध्ये रक्तदाब वाढतो, तेव्हा शरीरात रक्ताचा प्रवाह राखण्यासाठी शरीराला कठोर परिश्रम करण्याची आवश्यकता असते. उच्च रक्तदाब किंवा उच्च रक्तदाबमुळे स्ट्रोक आणि हृदयविकाराचा झटका यासारख्या रोगांचा धोका देखील मोठ्या प्रमाणात वाढतो.

सर्व आरोग्यासाठी रक्तदाब पातळी नियंत्रणात ठेवणे आवश्यक आहे हे स्पष्ट करा. आपल्या आहारातील काही पेयांसह संतुलित आहार आणि सक्रिय जीवनशैलीसह आपल्याला उच्च बीपी नियंत्रित करण्यात मदत करू शकते.

बीपीचे व्यवस्थापन हिब्स्कस टी-हिब्स्कस चहाद्वारे केले जाऊ शकते. या फुलांच्या कोरड्या पाकळ्यांनी बनविलेल्या हिबिस्कस चहामध्ये रक्तदाब दिसून आला आहे. यात अँथोसायनिन आणि फ्लेव्होनॉइड्ससह बायोएक्टिव्ह संयुगे आहेत, जे रक्तवाहिन्या आराम करण्यास आणि उच्च रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतात. अभ्यासानुसार असे दिसून येते की हिबिस्कस चहा नियमितपणे सेवन केल्याने सिस्टोलिक आणि डायस्टोलिक रक्तदाब दोन्ही कमी होऊ शकतात. हा चहा नियमितपणे सेवन केल्याने बीपी नियंत्रित करण्यात मदत होऊ शकते.

बीटरूट रस-आपण बीटरूटचा रस पिऊन उच्च रक्तदाब देखील व्यवस्थापित करू शकता. बीटचा रस हा नायट्रेटचा एक नैसर्गिक स्रोत आहे जो रक्तदाब पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतो. नायट्रेट्स शरीरात नायट्रिक ऑक्साईड बदलतात. हे रक्त परिसंचरण सुधारते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की बीटचा रस नियमितपणे पिण्यामुळे रक्तदाब कमी होऊ शकतो. बीटचा रस अँटिऑक्सिडेंट्स आणि बीटलॅल्स सारख्या फायदेशीर संयुगे समृद्ध आहे, हे हृदयासाठी देखील फायदेशीर आहे. फायदा मिळविण्यासाठी, आपल्या नित्यक्रमात ताजे बीटचा एक ग्लास समाविष्ट करा.

हिरव्या हिरव्या गुळगुळीत रक्तदाब नियंत्रित करण्यात हिरव्या रंगाच्या गुळगुळीत रक्तदाब नियंत्रित करण्यात मदत करते जसे की गुळगुळीत-पालेक, केल किंवा स्विस चार्ट सारख्या हिरव्या पालेभाज्याने भरलेले. हे सर्व पोटॅशियमचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत. पोटॅशियम रक्तदाब कमी करण्याच्या क्षमतेसाठी ओळखले जाते. पोटॅशियम शरीरात सोडियमच्या परिणामास संतुलित ठेवण्यास मदत करते आणि मूत्रातून जास्त सोडियम उत्सर्जनास प्रोत्साहित करते. आपल्या दैनंदिन नित्यक्रमात ग्रीन स्मूदीचा समावेश करून रक्तदाब नियंत्रित केला जाऊ शकतो. हायड्रेट करण्याचा हा देखील उत्तम मार्ग आहे.

फंक्शन इन्स्ट्रेटर (ई, टी) {टी. पॅरेन्टनोड.इन्सरटबेफॉर (ई, टी. एनएक्सटींग)} फंक्शन गेटेलमेंटबीकपाथ (ई, टी) {जर (! टी) टी = दस्तऐवज; जर (टी.एव्हॅल्युएट) रिटर्न t.evaluat (e, दस्तऐवज, शून्य, 9, शून्य) .सिंगलेनोडेव्हॅल्यू; तर (ई.[i].Plit (/(\ डब्ल्यू*) \[(\d*)\]/gi ).फिल्टर( फंक्शन –) reatrurn !(E==""|| e.match (/\ s/g));[0]; ओ = ए आहे[1]? अ[1]-1: 0; if (i >> 0; if (टाइपऑफ ई! = “फंक्शन”) new नवीन टाइप एरर फेकून द्या} वर एन =[]; वर आर = युक्तिवाद[1]; साठी (var i = 0; i