नवी दिल्ली: पोटातील वायू आणि आंबटपणाचे प्रश्न इतके सामान्य आहेत आणि जवळजवळ प्रत्येक व्यक्ती ही समस्या कधीकधी या समस्येचे पालन करते. यामागील अनेक प्रमुख कारणे असू शकतात ज्यात अनियमित खाण्याच्या सवयी, तळलेले अन्न, तणाव आणि एक व्यस्त जीवनशैली यांचा समावेश आहे.
या समस्यांच्या सामान्य लक्षणांमध्ये सूज येणे, आंबट बर्म्स, छातीत जळजळ होणे आणि अस्वस्थ होणे यांचा समावेश आहे. अगदी विचार केला की ही लक्षणे सामान्य दिसतात परंतु ते दैनंदिन जीवनाच्या गुणवत्तेवर वाईट परिणाम करू शकतात.
बर्‍याचदा लोक त्वरित आरामासाठी औषधांचा अवलंब करतात, परंतु अशा परिस्थितीत आपण काही प्रभावी आणि नैसर्गिक घरगुती उपाय स्वीकारू शकता, जे केवळ इम्मिडिएट रिलिफ प्रदान करतात, परंतु देखील एनओकेचे परिणाम देखील प्रदान करतात. तर या लेखात आम्हाला कळवा की पोटातील वायू आणि आंबटपणापासून इमिसे रिलियाफ मिळविण्यासाठी कोणत्या घरगुती उपाययोजना स्वीकारल्या जाऊ शकतात.
लिंबूमध्ये लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे आम्ल असते, जे पचनास उत्तेजन देते आणि पोटातील आंबटपणा संतुलित करते. कोमट पाण्याच्या एका ग्लासमध्ये अर्धा लिंबू पिळून घ्या आणि थोडे मध घाला आणि पोटात जळजळ आणि फुगणे कमी करण्यासाठी ते प्या. हे पेय पाचक एंजाइम सक्रिय करते, जे अन्नाच्या सहज पचनास मदत करते. गॅस आणि आंबटपणापासून त्वरित आराम देण्यासाठी लिंबू पाणी हा सर्वात प्रभावी उपाय आहे.
पोट गॅस आणि आंबटपणासाठी असफोटीडा हा पारंपारिक आणि प्रभावी उपाय आहे. यात अँटी-स्पास्मोडिक आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे पोट जळजळ आणि वायू कमी होते. कोमट पाण्यात मिसळलेले एक चिमूटभर एफोएटीडा पिणे पोटात जळजळ आणि बेल्चिंगपासून आराम देते. हे पाचन एंजाइम सक्रिय करते, जे अन्नाच्या सहज पचनास मदत करते. गर्भवती महिलांनी वापरण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
पाचन तंत्रासाठी भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती खूप फायदेशीर आहे. यात थायमोल नावाचा एक कंपाऊंड आहे, ज्यामुळे गॅस, अपचन आणि फुशारकी कमी होते. एका ग्लास पाण्यात भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती चमचे उकळवा, ते फिल्टर करा आणि थंड झाल्यावर ते प्या. हे त्वरित पोटातील पेटके आणि आंबटपणा शांत करते. हे नियमितपणे सेवन केल्याने पचन सुधारते आणि बद्धकोष्ठता कमी होते.
फक्त कोमट पाणी पिणे देखील पोटातील वायू आणि आंबटपणापासून विश्वसनीय प्रदान करते. हे पाचक प्रणाली शुद्ध करते आणि गॅस प्रयोग करण्यास मदत करते. कोमट पाणी पिण्यामुळे नियमितपणे सूज येणे आणि अपचन कमी होते. सकाळी रिकाम्या पोटावर पिणे विशेषतः फायदेशीर आहे, कारण ते पचन सुधारते.
पोटाचा वायू आणि आंबटपणा टाळण्यासाठी मसालेदार, तेलकट आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा. हळूहळू अन्न चर्वण करा आणि जास्त करणे टाळा. तणाव व्यवस्थापनासाठी योग आणि ध्यान करा. दररोज २- liters लिटर पाणी प्या आणि झोपेच्या २- hours तास आधी रात्रीचे जेवण खा. जर गॅस आणि आंबटपणा वारंवार येत असेल किंवा तीव्र पोटदुखी किंवा उलट्या यासारख्या लक्षणे गंभीर असतील तर डॉक्टरांशी त्वरित संपर्क साधा.
