आकाशात ओपन आणि पावसाळ्याचा पाऊस संपूर्ण भूमीत पसरताच आपल्या शरीरात सूक्ष्म परंतु महत्त्वपूर्ण परिवर्तन होते. थंड वारा आणि वाढीव आर्द्रता उन्हाळ्याच्या उष्णतेनंतर रीफ्रेडिंग वाटू शकते, परंतु ते अंतर्गत असंतुलन निर्माण करतात, विशेषत: आपल्या आरोग्यावर नियंत्रण ठेवणार्‍या दोशासह. आयुर्वेदाच्या मते, ही पाळी आपल्या डोळ्यांचा विशिष्ट परिणाम करू शकते, ज्यामुळे कोरडेपणा, चिडचिड, लालसरपणा किंवा आणखी गंभीर व्हिज्युअल डिस्टर्न्स होऊ शकतात. चांगली बातमी? आयुर्वेदिक शहाणपणाची हजारो वर्षे आपल्याला डोळ्यांची स्पष्टता आणि आराम दुरान दुरान दुरंग या असुरक्षित हंगामात टिकून राहण्यास मदत करण्यासाठी शाश्वत तंत्र प्रदान करते.
श्री जी नेट्रा एरोगियमचे संस्थापक डॉ. नेहा मेटेरी यांनी ठळकपणे सांगितले की मॉन्सूनशी संबंधित डोळ्याचे मुद्दे फक्त हंगामी त्रासदायक आहेत; व्याटा आणि पेट्टा दोशास वारशा रितू दरम्यान कसे वागतात याच्याशी ते खोलवर जोडलेले आहेत. आयुर्वेदिक डोळ्यांची काळजी पृष्ठभागाच्या लक्षण नियंत्रणाबद्दल नाही; हे विधी, आहारातील बदल आणि जीवनशैली संरेखन माध्यमातून मूळ कारणाकडे लक्ष देण्याबद्दल आहे.
डॉ नेहा म्हणतात, “आयुर्वेदात वारशा रितू (मॉन्सून) हा वासाचा तीव्रता आणि पिट्टा जमा होण्याचा काळ आहे. आर्द्रता अंतर्गत आग वाढवते (पिट्टा सांचाय).
आलोचाका पिट्टा, दृष्टीसाठी जबाबदार सबडोशा प्रामुख्याने डोळे नियंत्रित करते. ती म्हणते, जेव्हा वास उठतो आणि पिट्टा वाढतो, तेव्हा आपल्याला अशी लक्षणे येऊ शकतात:
1. कोरडे, चिमटा, किंवा थकलेले डोळे (वाढलेल्या वासामुळे)
2. ज्वलन, लालसरपणा किंवा जळजळ (साचलेल्या पिट्टामुळे)
3. जाड सेरेट्रेशन किंवा अस्पष्ट दृष्टी (कमी आहारामुळे किरकोळ कफाच्या असंतुलनापासून)
या समस्या टाळण्यासाठी, आयुर्वेद आपल्या दृष्टीने कसे काळजी घेतो याविषयी हंगामी बदल करण्याची शिफारस करतो.
1. नेट्रा तारपाना (डोळ्याचे कायाकल्प थेरपी)
डाउट धरणाचा वापर करून औषधी तूप सह गंभीरपणे पौष्टिक उपचार हळूवारपणे ओतले जाते आणि डोळ्यांवर टिकवून ठेवले जाते. ही थेरपी:
→ मॉइश्चरायझी आणि सुथ कोरडे, थकलेले डोळे
Eme दृष्टी वाढवते आणि ओक्युलर ऊतक मजबूत करते
Screen स्क्रीन थकवा किंवा कोरडेपणाची लक्षणे कमी करते
2. अंजना (हर्बल कॉलरियस)
डॉ नेहा उघडकीस आणतात, “सौरानजना (दररोज) किंवा रसंजना (साप्ताहिक) वापरुन हर्बल आय अनुप्रयोग डोळे शुद्ध करतात, कफ बिल्डअप कमी करतात आणि पिट-चालित लालसरपणाशी लढा देतात.”
3. नास्या (अनुनासिक तेल थेरपी)
नाकपुडीमध्ये मेडिकॅसेटेड ओले (अनु टेल किंवा शेडबिंडू तालासारखे) इंटिलिंग डोळ्यांसह सर्व संवेदी अवयवांचे पोषण करते.
4. पादभंगा (पाय मालिश)
डॉ नेहा म्हणतात, “बेड्स शांत आणि व्हिज्युअल सुधारण्यापूर्वी आपल्या पायांच्या तळांवर तूप किंवा औषधी तेलाने मालिश करणे.
5. थंड पाण्याचे डोळे धुतात
थंड किंवा खोलीच्या तपमानाच्या पाण्याने डोळे स्वच्छ केल्याने (विशेषत: पहाटे) जळजळ कमी होऊ शकते आणि जळजळ कमी होऊ शकते.
डॉ नेहा निरोगी आहारातील शिफारसी आणि मान्सून दरम्यान निरोगी डोळ्यांसाठी काय खावे आणि काय टाळावे हे प्रकट करते:
आहाराच्या शिफारसी:
1. उबदार, हलके आणि-सुलभ जेवण निवडा
2. पचन वाढविण्यासाठी त्रिकाटू (कोरडे आले, मिरपूड, लांब मिरपूड) समाविष्ट करा
3. पिट्टा आणि वास शांत करण्यासाठी कडू, तुरट आणि तेजस्वी अभिरुचीनुसार
4. अंतर्गत वंगणासाठी संयमात तूप वापरा
5. पचन करण्यासाठी मसालेदार ताक (टकर) पोस्ट जेवण
जीवनशैली टिप्स:
1. चेह on ्यावर कठोर वारा किंवा पावसाच्या पाण्याचे स्प्लॅशचा संपर्क टाळा
2. वेळेवर झोपा आणि रात्री स्क्रीन एक्सपोजर कमी करा
3. आपले वातावरण कोरडे आणि उबदार ठेवा
4. डोळा-अनुकूल इनडोअर लाइटिंग वापरा
आहारातील करू नका:
1. जड, तेलकट आणि जास्त खारट पदार्थांचे स्पष्ट
2. किण्वित किंवा शिळे डिशला नाही म्हणा
3. हिरव्या पालेभाज्यांसह सावधगिरी बाळगा ज्यामुळे पावसाळ्याच्या संक्रमणास वाहून जाईल
टाळण्यासाठी जीवनशैलीच्या सवयी:
1. विश्रांतीशिवाय डिजिटल स्क्रीनचा जास्त वापर
2. कोल्ड ड्राफ्ट्स किंवा अती वातानुकूलित खोल्यांचा संपर्क
3. दिवसा झोपी जाणे, जे पिट्टा आणि कफाला त्रास देऊ शकते
4. डोळ्याला संरक्षण न देता पावसात चालणे
1. त्रिफळा: डोळे साफ आणि कायाकल्प करण्यासाठी ओळखले जाणारे एक जुना उपाय. अंतर्गत घेतले जाऊ शकते किंवा कोमल डोळ्यासारखे म्हणून वापरले जाऊ शकते.
2. हरिटाकी: डिटॉक्सिफाईंग आणि व्हीएटीए-पॅसिफाइंग, सिस्टमिक कोरडेपणा साफ करण्यासाठी योग्य.
3. अमलाकी (भारतीय हंसबेरी): व्हिटॅमिन सीने लोड केलेले, हे अलोचाका पिट्टाचे समर्थन करते आणि व्हिज्युअल क्षमतेचे पोषण करते.
4. यश्टिमाधू (लिकोरिस): घ्रीटाच्या तयारीमध्ये किंवा डोळ्यांत म्हणून वापरताना डोळे जळत आहेत.
डॉ नेहा निष्कर्ष काढतात, “आयुर्वेदिक डोळ्यांची काळजी ही हंगामी नित्यक्रमांपेक्षा जास्त आहे; ही जाणीवपूर्वक दृष्टी जतन करण्याची जीवनशैली आहे. नैसर्गिक आणि एम्बेरी डोळ्यांच्या लयशी जुळवून घेत केवळ रोगमुक्त, तीक्ष्ण आणि धारदार, तीक्ष्ण, तीक्ष्ण आणि परिपूर्ण, अगदी हंगामी काळजीसाठी आपले आभार मानतील.”
तर, हा पावसाळ, फक्त एक छत्री घेऊ नका, शहाणपण देखील घेऊन जाऊ नका. आपण पावसापासून स्वत: चे रक्षण करता त्याप्रमाणे आपल्या अंतर्गत दृष्टी जितकी तीव्रपणे संरक्षित करा.
