तारखा पौष्टिक कोरडे फळ असतात, परंतु जेव्हा दुधामध्ये मिसळले जाते तेव्हा त्यांचे फायदे अनेक पटींनी वाढतात. दूध आणि तारखांचे हे अद्वितीय संयोजन केवळ शरीराला उर्जा देत नाही तर बर्‍याच रोगांपासून संरक्षण करते. जर आपण दररोज रात्री दुधात भिजवलेल्या 2-3 तारखा खाल्ल्यास आपल्याला आरोग्यासाठी चांगले फायदे मिळू शकतात. या लेखात आम्हाला कळवा की खाण्याच्या तारखांचे आणि दुधाचे टॉजीथरचे काय फायदे आहेत आणि ते आपल्या जीवनात कोणते बदल आणू शकतात.
शतकानुशतके तारखा आणि दुधाचा वापर हा आपल्या भारतीय परंपरेचा एक भाग आहे. हे उत्साही आणि पौष्टिक मानले जाते. आम्हाला त्याच्या काही विशेष फायद्यांविषयी जाणून घ्या.
तारखांमध्ये ग्लूकोज आणि फ्रुक्टोज सारख्या नैसर्गिक साखर असतात, जे त्वरित उर्जा देतात. दुधात असलेले प्रथिने आणि कॅल्शियम हे अधिक शक्तिशाली बनवतात. म्हणूनच, न्याहारीसाठी दुधासह तारखा खाण्याच्या तारखा आपल्याला दिवसभर उत्साही वाटतात. हे क्रीडापटू आणि शारीरिक श्रम करणार्‍यांसाठी खूप फायदेशीर आहे.
दूध हा कॅल्शियमचा चांगला स्रोत आहे, तर तारखांमध्ये मॅग्नेशियम, सेलेनियम आणि तांबे सारख्या मिनरारल असतात. हे सर्व पोषक हाडे मजबूत करण्यात आणि ऑस्टिओपोरोसिस सारख्या रोगांना प्रतिबंधित करण्यात मदत करतात.
तारखा फायबरमध्ये समृद्ध असतात, ज्यामुळे पचन सुधारते आणि बद्धकोष्ठता कमी होते. दुधात उपस्थित प्रोबायोटिक्स आतड्यांसंबंधी आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत. अशाप्रकारे, दुधासह तारखा खाण्याच्या तारखा पोटाच्या समस्येपासून मुक्त होण्यास मदत करतात.
तारखा लोहाने समृद्ध असतात, ज्यामुळे हिमोग्लोबिन वाढण्यास मदत होते. म्हणूनच, लोहाची कमतरता असलेल्या लोकांसाठी खाण्याच्या तारखा खूप फायदेशीर ठरू शकतात. हे शरीरात रक्ताचा अभाव दूर करते.
तारखांमध्ये पोटॅशियम असते, जे रक्तदाब नियंत्रित करण्यात मदत करते. दुधात उपस्थित मॅग्नेशियम रक्तवाहिन्या लवचिक बनवते आणि हृदयरोगाचा धोका कमी करते.
दूध आणि तारखांमध्ये उपस्थित जीवनसत्त्वे त्वचेला चमकदार बनवतात आणि सुरकुत्या कमी करतात. हे केस मजबूत करते आणि ते पडण्यापासून प्रतिबंधित करते.
तारखांमध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स असतात आणि दुधामध्ये जस्त आणि व्हिटॅमिन डी असते, जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. यामुळे थंड आणि संसर्ग सारख्या रोगांचा धोका कमी होतो.
जर आपण आपल्या पातळपणामुळे अस्वस्थ असाल तर दुधात भिजलेल्या तारखा आपल्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात. यात कॅलरी आणि निरोगी चरबी आहेत, जे निरोगी वजन राखण्यास मदत करतात.
तारखांमध्ये मेलाटोनिन नावाचे अमीनो acid सिड असते आणि दूधात ट्रिप्टोफेन असते, जे चांगली झोपेसाठी उपयुक्त आहे. रात्री झोपण्यापूर्वी उबदार दुधासह तारखा खाल्ल्याने निद्रानाशाची समस्या कमी होते.
तारखा एक नैसर्गिक ph फ्रोडायसियाक मानल्या जातात. हे पुरुषांमधील शुक्राणूंची संख्या वाढवते आणि स्त्रियांमध्ये हार्मोनल संतुलन सुधारते. दुधाने हे खाल्ल्यामुळे लैंगिक शक्ती वाढते.
