लोक थकवा परिणामी किंवा बर्‍याच काळासाठी स्थितीत बसल्यामुळे लोक हात व पायात मुंग्या येणे मानतात, परंतु जर ही समस्या पुन्हा पुन्हा पुन्हा सुरू झाली तर ती गंभीर आजारांचे लक्षण देखील असू शकते. मुंग्याकडे दुर्लक्ष करणे कधीकधी मोठ्या आरोग्याच्या धोक्यास आमंत्रित करण्यासारखे असते.

हात व पाय मध्ये मुंग्या येणे ही सामान्य कारणे

• रक्त परिसंचरण अडथळा – बसणे किंवा बराच काळ त्याच स्थितीत उभे राहणे
• मज्जातंतूवर दबाव – मान किंवा मागे शिरा
• व्हिटॅमिनची कमतरता – विशेषत: जीवनसत्त्वे बी 12 आणि बी 6 ची कमतरता
• दुखापत किंवा संसर्ग – मज्जातंतूंचे नुकसान
• मधुमेह – दीर्घकाळापर्यंत रक्तातील साखर असंतुलित राहते

कोणते रोग मुंग्या येणे हे लक्षण असू शकतात?

1. मधुमेह न्यूरोपैथी

   दीर्घकालीन अनियंत्रित मधुमेहामुळे मज्जातंतूंचे नुकसान होते, ज्यामुळे हात व पायात मुंग्या येणे आणि सुन्नपणा होते.

2. व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता

   ही कमतरता शिरे कमकुवत करते आणि मज्जासंस्थेवर परिणाम करते, ज्यामुळे एखाद्याला सुन्नपणा आणि मुंग्या जाणवतात.

3. एकाधिक स्क्लेरोसिस (एमएस)

   हा एक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर आहे ज्यामुळे शिराच्या संरक्षक थर (मायलाइन) चे नुकसान होते, ज्यामुळे कमकुवतपणा आणि मुंग्या येणेमुळे संतुलन समस्या उद्भवतात.

4. गर्भाशय ग्रीवा स्पॉन्डिलोसिस

   मानेच्या हाडांमधील बदलांमुळे रक्तवाहिनीवर दबाव आला, ज्यामुळे हातात सुन्नपणा आणि मुंग्या येणे.

5. परिघीय धमनी रोग (पीएडी)

   पायात रक्त प्रवाह कमी केल्याने मुंग्या येणे आणि वेदना होऊ शकते.

बचाव उपाय

• संतुलित आहार घ्या – विशेषत: जीवनसत्त्वे बी 12, बी 6 आणि फॉलिक acid सिडमध्ये समृद्ध अन्न.
• सक्रिय जीवनशैली स्वीकारा – बर्‍याच काळासाठी स्थितीत बसू नका.
• मधुमेह नियंत्रण ठेवा – नियमित रक्तातील साखर तपासा.
• नियमित व्यायाम आणि ताणणे – रक्त प्रवाह सुधारण्यासाठी.
• अल्कोहोल आणि धूम्रपान टाळा – ते नसा खराब करतात.

डॉक्टरांशी कधी संपर्क साधायचा?

जर मुंग्या येणे, कमकुवतपणासह किंवा शिल्लक बिघडू लागले तर न्यूरोलॉजिस्टशी त्वरित संपर्क साधा.

हात आणि पायात मुंग्या येणे योग्य नाही. आपल्या शरीराचा गजर असू शकतो की काहीतरी चूक आहे. आपण वेळेत तपासणी करून आणि योग्य उपचार करून गंभीर रोग टाळू शकता.